掉发有分为正常掉发与脱发，正常掉发是日掉发量在100根以内，这是正常掉发，脱发，是日掉发量在100根以上，且连续三个月，或者已经有明显发际线、额角后移，脱发稀少情况，你可以先自行观察下，你目前到底是什么情况。

当然，你也可以直接去正规植发医院毛囊检测，根据毛囊的情况，针对性改善治疗，这样更科学。

一般来说，正规植发医院，在解决毛发烦恼上，药物治疗、头息理疗、中胚层治疗、植发等都是有效治疗的手段。

请问你目前是什么情况呢？

是否有明显的脱发表象，比如发际线、额角后移，头发稀少等，如果说有，是需要去看诊的，根据毛囊情况、药物、理疗、植发等都能生发，如果说没有脱发表象，就保持良好的行为生活习惯，就好。

一个人如果头发浓密看起来就会显得很精神很年轻，可是如果年纪轻轻就脱发严重，这种情况就让人感到很不舒服了，毕竟头发要是掉光了，就不容易恢复了，可是越脱发头发越少也不是长久之计，有些脱发的发友想知道脱发很严重应该怎么办才好?

引起脱发的因素有很多，在治疗脱发的时候，首先要做的就是弄清楚脱发的原因，随后再根据个人情况采取合适的方法进行治疗。那么在日常生活中应该怎么去保护我们的头发，让头发更好的生长呢？

1、均衡膳食

现在很多人都有挑食的习惯，喜欢的食物就吃多点，不喜欢的食物就吃的很少甚至不吃，这样长期下去，很容易出现营养不均衡的情况。而我们的头发生长是需要大量的营养，尤其是各种维生素以及蛋白质，是头发生长必需的物质，如果缺乏营养，头发就会出现干枯、毛躁、黯淡无光、发黄、易脆等现象，严重的甚至会出现大面积脱发。

在日常生活中，要均衡膳食，充分摄入人体所需的营养是十分重要的，多吃新鲜蔬菜和水果，补充蛋白质，有利于养出一头乌黑茂密的秀发。

2、多梳头，按摩头发

梳头不仅可以让头发看上去顺滑、有型，对头皮健康也有好处。多梳头可以促进头部血液循环，增强局部代谢水平，而头发生长需要的养分和养料需要血液来运输。

另外，按摩头皮也可以改善头部血液循环，对头发生长也有好处。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

3、科学洗头，减少烫染的次数

洗头可以除去头皮污垢和油脂，是日常生活中一件很重要的清洁工作，但是不少人洗头的时候没有掌握科学的方法。

洗头次数不宜过频繁，一般保持在每周2到3次左右为宜，频繁洗头有可能破坏头皮脂，引发头皮干燥，出现头屑、头痒之类的头皮症状，不利于头发生长。在洗头的时候，要轻柔点，尽量选择使用配方温和、对头皮刺激少的洗发护发产品，避免洗发产品刺激性太强对头发健康造成伤害。

平时不要总是染头发和烫头发，女性朋友们也不要把头发梳绑得过紧。

4、使用生发产品

目前市面上有一些专门针对脱发问题的生发产品，这些产品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促进毛发生长，坚持使用可以取得不错的效果。

需要注意的是，大多数生发产品里面会有一些药物成分，因此大家在使用生发产品的时候最好在医生指导下或者按照说明书使用，切忌长期盲目大量使用。

头发是构成容貌美的重要组成部分，一头飘逸柔顺、乌黑亮泽的头发能传递出青春活力的信息，给人带来美感和美丽。

掉发严重得找原因，如果是压力大熬夜啥啥啥的，那就得调整心态，调整作息时间，还有很大可能是脂溢性脱发，我曾经脂溢性脱发，现在已经治疗好了。

1.放松心态

2.调整作息

3.注意饮食

4.更换更清爽的洗发用品和外用药物辅助治疗

看医生 我就是找医生看好的

去检查一下自己脱发的原因。我之前是脂溢性脱发，一天不洗就油，洗了就是掉一大把，折腾了半年的才长出来新头发

我的是内调外养好的，你也可以用一些别的方法，有很多方法治疗脱发的

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