最近周圍人給我的反饋引起我對這個問題的思考。

事情其實就是戒煙的問題。

抽煙時間不長，8年煙齡，一天約一到兩包煙。

2019年10月突然想戒煙，就沒抽了，我也不知道我的動力在哪，單純就是不想吧。一直以來，我對於我內心不想做的事情毅力都比較強。

到今年6月，期間總共抽了不超過一包煙，應該算戒煙成功了。這8個月的時間，家人一致鼓勵，一致讚揚。

最近，因為工作環境，工作內容以及應酬等等綜合原因（我是做紀檢工作的，寫報告寫材料比較多，今年7月開始單位又有很多案件出現，弄得有點頭疼，由於身邊同事很多都抽煙，經常也會有人發煙給我，還有人勸你抽一支，因為最近比較煩躁，就接了，於是就抽了一支，兩支…然後漸漸有復吸的趨勢，一天會想抽個一兩支）

這時候家裡人就開始對我復吸極力反對了……

以前我抽煙的時候都沒這樣反對，我覺得以前可能是拗不過我，也可能是習慣了我在家抽煙了，所以我在家抽就抽了，雖然家裡人也會說我，但是我心裡沒有愧疚感。

最近兩個月，家人們，尤其是我媳婦，只要我在外面抽了一兩支煙，回家以後被聞到，就會說我怎麼了，怎麼又抽煙了，然後就要問我原因，用不理解的眼神看著我，指責我…（內心有點難受，就好像我之前的曾經一天一包煙的事情忘記了，翻篇了，我戒煙是應該的，現在我已經是一個不抽煙的人了，所以現在開始，我應該是不可以抽煙的）

我就有點納悶了，以前都不會對我這樣的，現在一直唸叨我，就讓我很煩。我覺得雖然我又抽煙了，可是比起我以前一天一包兩包的抽，還不及以前的十分之一，不至於吧。

煙癮的復返加上最近比較煩躁以及自己意志力有縮減讓我有復吸的趨勢，可是我覺得如果給我時間讓我自己調整一下過渡一下又可以繼續戒煙不抽了。

但是，隨著家人對我越來越苛刻，抱團一起說我，就讓我很不理解，我屬於比較叛逆不喜歡別人指使我評判我的人，叛逆心一上來，我就有點生氣了，越說我，我越要抽…我就想表明，我抽不抽煙不是誰說了算，是我自己說了算。

綜上。唉。

我現在抽著一隻煙的同時在知乎上提了這個問題，有沒有誰能解答一下，我覺得這種問題，心理學上一定有什麼說法，或者這種現象應該是一種正常的現象，以及，在生活中或者工作中我要如何應對這種現象的發生？

我覺得解決這個問題的最好辦法就是首先要學會調整自己的心態，為什麼家人對你復吸這麼反感？正是因為家裡人覺得你剛剛向戒煙邁向了成功的一步，現在卻又退了一步，雖然家裡人口頭上的一些督促讓你心生煩悶，但本質上還是為你自己的身體著想，曾國藩說過「戒煙賭以儆惰」，別讓自己的惰性幹擾了自己。試著調整自己的心態，不要糾結於「自己讓步」這種問題，有種小題大做的感覺，畢竟戒煙對你自己好，不戒煙長期吸煙最後受影響最嚴重的也不是別人，正是你自己。轉換一下看問題的角度，跟家裡人好好溝通，有些事情自然就不會鑽牛角尖了。

不過很明顯，你受到了「逆反心理」的影響，也就是別人越對你勸說，你反而越不接受；別人不想對你勸說，反而越能成功地勸說你。

《醫藥的真相》一書中寫道：「吸煙的害處大致相當於戰後發展起來的每一種醫學幹預所帶來的益處的總和……戒煙帶來的好處大於治癒每一種可能的癌症所帶來的利益。」

就像剛才提到的曾國藩，戒煙成功，極大增強了他「學做聖人」的信心。後來他自己發現，其實戒煙是「脫胎換骨」事業中最容易做的事情。要改掉其他缺點，其實遠不如戒煙那麼容易。如果是性格深處的缺陷又或者是心理問題，那麼並不像戒除一項單純的嗜好那麼簡單了，吸煙有形有跡，戒煙只需要做到一條：手不碰煙具即可。而一個人如果想改變性格弱點那就遠比煙癮複雜、隱蔽多了。所以，比戒掉煙癮還困難的事情不少，戒煙更需要有恆。

希望你早日戒煙成功。

因為你給了他更高的期待值吖

因為根本就不是一個頻道上。無論怎麼做，對方總能挑出不滿意的地方。不斷地改變自我，也就失去了自我，也就失去了特色。一個沒有特色的人，又拿什麼吸引對方？費力不討好的事少做，至少你樂得輕鬆了，不是嗎？

不好的習慣，你改了是應該的，包容就是害你，對你苛刻是愛你！

人的慾望都是無限擴充的，這不是你的錯。為自己的改變，感謝自己的勇敢。也感謝自己對別人的愛，而有機會遇見更好的自己！

如果光看問題的標題，可能還以為是要來反駁別人的。

但一看問題描述，原來問題是要來解決自己的心理的。

其實這種心理就是「叛逆心理」，確實很常見，而且所有年齡段都會出現。

至於問題裏提到「如何應對」應對的方法就是不要叛逆啦，我也只能給出這樣的回答。

其實這種大道理人人都懂，但是實行起來就是很難，我也覺得很難，因為我也叛逆。

但是首先只要能夠懂這些道理，就有希望。

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