怎样保持口气清新?
或许这个问题就是为我而生！
想要让自己口气清新还不简单？ 完全是So easy !
因为我实在是太熟悉这个话题了，甚至熟悉得想要在此抹一把心酸泪。这是为什么呢？请听我娓娓道来~
一直觉得自己唯一像个女孩子的地方就是比男孩子香一点(つД`)不，不会有男孩子比我香的！我不听！
在一次生病住院后，我嘴巴里面就开始散发出奇怪的味道，闻一口及其上头，简直臭不可言，而我的清新口气历程就从这里开始······
一开始，我尝试著用嚼口香糖，茶叶，等等掩盖自己嘴里的味道，但效果惨烈。
从这之后我再也不用它们了，我也不建议让大家用，嗯······像我这样出现口臭的那更不用说了，完全不能用！
其实，相比于那些简单只是起一时作用的，长久清新口气更容易让人喜欢，而且永不过时。
那么我就来分享一下，让自己清新口气的步骤：
??第一步：清洁口腔清新口气
买一把好一点的电动牙刷，回家认真刷牙去。
刷牙的技巧是：
- 轻轻地上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角，以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。
- 舌头表面呈白色状，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清洁舌头表面的舌苔，能完美预防口臭。
电动牙刷比普通牙刷更有效，它的震感比我想像中的强烈，就算用最轻柔的级别，也是震的口水直流啊……
此外，每日用一次牙线清除藏在牙缝内的牙垢。
其实很多人有口气，都是从一条牙缝开始的，因为牙刷很难彻底清洁牙齿的缝隙，食物嵌入牙缝，如果不及时剔除，食物残渣会在口腔唾液和微生物的作用下，持续发酵，产生难闻的气味。
这大概就是为什么很多人即便认真刷牙了，却仍有口臭的重要原因。
另外舌苔部分也不要忽略哦！
懒得话用自己的牙刷刷一下舌苔，勤快的用舌苔刷就好了
有口气，舌头一伸出来那白腻腻的舌苔跟上了颜料似的，而且过厚的舌苔中附著的细菌整天在口腔里发酵那味道，豁~上头！
坚持用，口气不知道好了多少？！
??第二步：清新口气
出门在外，趁著在补妆的时候，往嘴里喷两三下益品清口舒，口气瞬间清新了~
知道吗~这个喷的清新口气时常绝对是我遇见过喷雾里面停留时间最长的一款了，喷一次顶三个多小时你敢想吗？
就这样每天喷著，用了2瓶的样子嘴里的臭味之后再也闻不到，口气清新了哈哈哈~~
火锅、螺蛳粉、烤肉…终于可以尽情的享受重口味幸福，不用吃完回来沉默一下午了~
??第三步：调理肠胃清新口气
定时定量进餐，细嚼慢咽，注意进餐顺序。
- 主食按需摄入，注意粗细搭配，在主食中可加入部分糙米或粗杂粮，如荞麦、燕麦、黑米、玉米糁、小米等。
要想喝粥的话，建议大米中加1/3-1/2以上的粗杂粮一起煮，煮粥时间不要太久，不要空腹喝粥，尽可能喝稀粥，不要喝稠粥。
多吃蔬菜，种类、颜色要多样
- 多吃新鲜蔬菜，餐餐有蔬菜，每天蔬菜摄入量500克左右，深色蔬菜要占一半以上；
减少烹调油用量，全天烹调用油不超过25克，尽量选择植物油，多选用蒸、煮、焖等烹调方式，避免油煎、油炸、爆炒等方式。
两餐之间或运动前、后适量选择水果
再就是好的生活习惯。正常的睡眠和适当的运动会让肠胃消化变得更加活跃，平常多喝水也是一个好的生活习惯，能够促进消化，清新口气。
今天的我不是我，而是会呼吸的人民币~
知道吗？清新口气这是一个慢活，得慢慢来，没有彻底的祛除口臭，也千万不能松懈。
每天都坚持以上步骤，让异味越来越少，也不要背地里自己乱折腾啊。
如果有问题，点个赞再在评论里问我吧！！
1、最基本的就是每天早晚刷牙
2、饭后漱口 或吃个口香糖
3、平时可多喝些绿茶
4、平时多吃维生素C含量高的水果或买点维生素C咀嚼片
5、定期用压线清理一下牙齿
6、买点美白牙齿的牙膏或牙贴，例如佳洁士有款3d热感美白牙膏或者是它家的炫白牙贴都可以。
巧了，最近我们口腔科室来了很多患者，也在问这个问题，看来大家近日的生活都挺「健康」的嘛。
口臭的原因自然是五花八门，有最近吃多了油腻食物的，有过度吸烟喝酒的，最可怜的是一个高中生，突然失恋想把精力转移到游戏上，结果不仅内分泌失调，脸上爆痘，还患上了口臭。
我只能说
清新口气的方法有很多，不过我们要根据口臭的不同类型做出对应的判断。
那么如何区分口臭的不同类型呢？
很简单。
张开嘴巴使劲吹气，如果连吹了几口后，口气依然是臭的，那就得考虑是不是病理性口臭了。这种情况建议早日去医院做一个系统的检查，早日检查早日治疗。
如果张开嘴使劲吹几口气后，口气不臭了，那就表明，是非病理性口臭。
非病理性口臭的治疗，一般不需要去医院，只要调理内在和辅助外用相结合，高度保持口腔清洁，就能去除口臭。
具体内容：禁烟酒禁熬夜，多锻炼。禁食生冷刺激、不易消化的食物。
进食时要细嚼慢咽，多食蔬菜水果及豆类，这样更有助于消化。
辅助外用：
使用口气喷雾
直接破坏导致口腔异味的硫化物来达到抑制口腔异味的效果，保持清新长达5个小时，让出门约会不再尴尬。
使用牙线
隐藏在牙齿缝里的食物残渣和牙菌斑，光靠牙刷清洁是不够的，必须得借助牙线，细细的挨个清洁，才能清除干净。
使用刮舌器
舌头上每天都在堆积新的死亡上皮组织和食物颗粒，如果不及时清理，会在舌面上形成厚厚的苔垢，散发出臭味。
晚饭后用刮舌器轻轻刮下，口臭就会缓解很多。
最后一道杀手锏是唾液，唾液能冲刷口腔中的细菌，所以刺激唾液分泌的行为也能缓解口臭。比如每天八杯水；比如看看帅哥美女，我说真的，毕竟我可是个正经的口腔科普实习生！
在外面放肆浪、放肆吃的时候
可能会遇见这种问题：
吃了重口味的东西，嘴里有味道，
比如：蒜味、葱味··· · ·
真真是应了「你说的话，暴露了你吃了什么」这句话。
如果和闺蜜、比较熟的人也就算了，
如果和帅哥、男神说话真是满满的尴尬感。
在当下的快节奏生活中，越来越多的人被口臭所困扰，据统计，每四个人，就有一个人有口气问题，四分之一的概率，你中奖没有？
当你听到口臭这两个字时，你的第一反应是什么？
是不是没有刷牙？
为什么我们会下意识的把口臭和刷牙联系在一起？
- 因为80%--90%的口臭都是口源性口臭，口腔中残留的食物残渣，牙周炎 牙结石等等，都会引起口臭的。
- 剩下 10%--20% 的口臭为非口源性口臭，大多是由鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体发炎等与口腔相邻想通的组织器官病变发炎引起的。
值得注意的是，如急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味； 幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭； 糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体，尿毒症患者呼出烂苹果气味。
所以，消除口臭，最简单易行的方法便是认真刷牙，把牙齿上黏附的菌斑食物残渣通通清理掉，不但可以预防蛀牙和其他口腔疾病，还可以消除口腔异味，一石多鸟，何乐而不为？
若是不认真刷牙，不但会有难闻的口气，牙齿也会龋坏形成牙洞，牙洞藏污纳垢后就更难清洁了，进而导致嘴巴更臭！
那买一把好一点的电动牙刷，回家认真刷牙去。补牙还别嫌 贵，少补一两颗虫牙，一把电动牙刷的钱就回来了。
刷牙的技巧是：
- 轻轻地上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角，以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。
- 舌头表面呈白色状，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清洁舌头表面的舌苔，能完美预防口臭。
- 电动牙刷比普通牙刷更有效。
此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。
其实很多口腔疾病，都是从一条牙缝开始的，但由于牙刷很难彻底清洁牙齿的缝隙，食物嵌入牙缝，如果不及时剔除，食物残渣会在口腔唾液和微生物的作用下，持续发酵，产生难闻的气味。
这大概就是为什么很多人即便认真刷牙了，却仍有口臭的重要原因。
还有啊，及时清理出塞在牙齿之间的食物残渣，也是可以有效减轻口腔异味，但如果牙齿塞牙了，使用了不正确的处理方式：
比如硬质牙签暴力剔牙，这样做极易戳伤牙龈，导致牙龈乳头萎缩，进而导致牙缝越来越大，食物越塞越多，恶性循环开始形成，塞牙，不正确的剔牙，牙缝变大，更加塞牙，然后剔牙更频繁.......
塞牙后正确时的做法是用牙线把嵌塞的食物残渣剔出来，成卷的牙线对使用者要求高，弓形（带棒）的牙线更容易入手。
有剔牙经历的人应该知道，两侧的后牙，尤其是智齿和上颌后牙的牙缝缝是很难清洁的，即便是简单易用的弓形牙线也很难操作。
这时，牙缝清洁神器——水牙线（冲牙器）的作用就凸显出来了。
冲牙器是一种通过高速水柱清洁口腔的用牙器通过喷射出的高速水流，可以快速清除牙齿缝隙、等部位的食物残渣和细菌。
再就是平常在饭后一定要漱口水漱口和喷口腔喷剂来清新口气。这玩意儿可能对你的牙齿没有什么用，但是能在关键时刻大显神威。
益品清：口臭不敢轻易开口？教你解决口臭！?zhuanlan.zhihu.com就是救急用的，吃过饭，去补个妆喷一下喷雾，马上你的人生就被拯救了。
再就是可以喝清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。
清新口气还需要做的是：01注意饮食
在饮食上选择一些能够帮助消化的食物，同时也不可忽略营养，注意营养均衡，植物蛋白和维生素是不可缺少的。而且选择较为细软的食物，这样消化起来也会比较容易，可以避免肠道内积食产生口臭。 02规律饮食规律的饮食能够使肠胃保持一个正常的状态，进行机体正常的消化活动。特别是有的人喜欢暴饮暴食或者是不吃早饭，尽早的把饮食变得有规律才是对肠胃最好的选择，自然也就不会产生口臭。 03细嚼慢咽细嚼慢咽可以帮助消化，不仅能够减轻肠胃的压力，还能够促进消化，消化顺畅就不会产生口臭了。 04及时刷牙有时候口腔内残留的食物也会引发口臭，因此需要及时的刷牙，保证一个良好的生活习惯。 05生活习惯正常的睡眠和适当的运动会让肠胃消化变得更加活跃，平常多喝水也是一个好的生活习惯，能够促进消化，清新口气。
发布于 2020-09-12继续浏览内容
想保持清新的口气，还是有办法的。只是某些肠胃系统引起的口气缓解起来，需要一个漫长而无聊的过程，最后，能否真正调理过来，也是要看缘分了。至于网上提供的各种养胃茶可以尝试，但是首先要了解自己的体质。否则恐怕起到反作用。想保持清新的口气可以按照以下方法。
1：一天两次的认真刷牙。刷牙是清洁牙齿最重要的方法，没有之一。通过牙刷结合牙膏对牙齿的摩擦可以有效的清除附著在牙面上的食物残渣和减少牙菌斑的形成。牙膏里的某些物质也会对我们的牙齿起到保护作用。通过刷牙，只能清洁到牙齿的60%左右的牙面，
2：每次吃了东西，都要及时用清水漱口。漱口以后，可以吧口腔里面大多数的食物残渣冲刷去。但是有些残留在牙缝里面的，就要通过牙线来踢出了。别看一个牙缝里面残留的残渣不多，28颗牙齿加在一起可就不少了。这些食物残渣会在牙缝里面迅速发酵产酸，这些酸会腐蚀我们的牙齿，也会散发出难闻的气体。
3：少吃过于辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物会会刺激我们的消化系统，引起消化功能失调，胃热炽盛，胃热会灼烧胃内的食物，加快了胃内食物的腐败，腐败的食物会产生不和谐的气体，这些气体会顺著食道进入口腔，在我们开口的食物，随著我们的呼吸一起散发出来。
4：尽量少抽烟喝酒。抽烟喝酒也是引起口臭的主要原因，尤其是抽烟。凡是长期抽烟的人，嘴巴里面总是有一种怪怪的烟草混合著其他不知名物质的气味。就算认真的清洁了口腔，依然会闻到这些味道。
5：保持一个良好的情绪，不要熬夜。有些口臭实际上是由于精神过于紧张，或者情绪不稳定而引起的，这样的口臭，多会随著情绪好转而消失。长期熬夜，也是引起口臭的原因。长期熬夜，会让我们的体质发生改变，上火、爆豆等问题都会出来，当然，这口臭也是会出来的。
6：可以酌情使用一些漱口水或者口气清新剂。漱口水具有清洁口腔、清新口气、抑菌杀菌的作用。使用以后，当时就可以感觉口气比较清新。另外漱口水的抑菌成分还可以抑制口腔某些细菌的活动力，减少牙菌斑的形成。只是漱口水携带不是很方便，多数都是大瓶装的。不过也有便携装的，只是价格略微高了一些。口腔喷雾则比较便于携带。在外面随时都可以使用。而口气清新剂的作用则是清新口气，缓解口臭的。由于口气清新剂的用量比漱口水小的多，因此，同品牌的漱口水都要比口腔喷雾清新口气的效果要好。至于说用口腔喷雾治疗好口臭的，恩，看看就好。
想保持清新的口气，还是有办法的。只是某些肠胃系统引起的口气缓解起来，需要一个漫长而无聊的过程，最后，能否真正调理过来，也是要看缘分了。至于网上提供的各种养胃茶可以尝试，但是首先要了解自己的体质。否则恐怕起到反作用。想保持清新的口气可以按照以下方法。
1：一天两次的认真刷牙。刷牙是清洁牙齿最重要的方法，没有之一。通过牙刷结合牙膏对牙齿的摩擦可以有效的清除附著在牙面上的食物残渣和减少牙菌斑的形成。牙膏里的某些物质也会对我们的牙齿起到保护作用。通过刷牙，只能清洁到牙齿的60%左右的牙面，
2：每次吃了东西，都要及时用清水漱口。漱口以后，可以吧口腔里面大多数的食物残渣冲刷去。但是有些残留在牙缝里面的，就要通过牙线来踢出了。别看一个牙缝里面残留的残渣不多，28颗牙齿加在一起可就不少了。这些食物残渣会在牙缝里面迅速发酵产酸，这些酸会腐蚀我们的牙齿，也会散发出难闻的气体。
3：少吃过于辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物会会刺激我们的消化系统，引起消化功能失调，胃热炽盛，胃热会灼烧胃内的食物，加快了胃内食物的腐败，腐败的食物会产生不和谐的气体，这些气体会顺著食道进入口腔，在我们开口的食物，随著我们的呼吸一起散发出来。
4：尽量少抽烟喝酒。抽烟喝酒也是引起口臭的主要原因，尤其是抽烟。凡是长期抽烟的人，嘴巴里面总是有一种怪怪的烟草混合著其他不知名物质的气味。就算认真的清洁了口腔，依然会闻到这些味道。
5：保持一个良好的情绪，不要熬夜。有些口臭实际上是由于精神过于紧张，或者情绪不稳定而引起的，这样的口臭，多会随著情绪好转而消失。长期熬夜，也是引起口臭的原因。长期熬夜，会让我们的体质发生改变，上火、爆豆等问题都会出来，当然，这口臭也是会出来的。
6：可以酌情使用一些漱口水或者口气清新剂。漱口水具有清洁口腔、清新口气、抑菌杀菌的作用。使用以后，当时就可以感觉口气比较清新。另外漱口水的抑菌成分还可以抑制口腔某些细菌的活动力，减少牙菌斑的形成。只是漱口水携带不是很方便，多数都是大瓶装的。不过也有便携装的，只是价格略微高了一些。口腔喷雾则比较便于携带。在外面随时都可以使用。而口气清新剂的作用则是清新口气，缓解口臭的。由于口气清新剂的用量比漱口水小的多，因此，同品牌的漱口水都要比口腔喷雾清新口气的效果要好。至于说用口腔喷雾治疗好口臭的，恩，看看就好。
如何保持空气清新成为一种交际当中不可避免的绝招。只有口气清新才能谈吐自然，信心十足。那么如何才能保持空气持久清新呢？今天就让皮皮和大家一起分享一下空气清新的小妙招吧
1.使用口气清新剂
口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。
2.喝柠檬水
饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭
3.口嚼茶叶
将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助，但咀嚼茶叶具有更大的奇效。但是如果光嚼茶叶的话，茶叶渣会留在您的口中，感到极不舒服。因此建议您，茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不仅有助于口腔清洁，也可尽快地消除口臭。
4.多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
5.正确的刷牙及清洁舌苔
饭后刷牙，清洁舌苔，也是预防口臭的好方法。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角，以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。舌头表面呈白色状，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清洁舌头表面的舌苔，能完美预防口臭。电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。
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