學心理學真的能改善自己的心理狀況嗎？
學心理學和具體改變你的心理狀況沒有因果關係，應該是屬於相關關係。
心理健康的改善我個人覺得最大的一點就是認知的提升，而認知的提升需要
- 學習相應的理論知識
- 把理論知識帶到生活情境中去磨鍊，就是王陽明說的「事上練」
- 觀察別人應對事情的處理辦法，觀察學習
- 增強覺察力，當你意識到自己為什麼會這樣的時候，心理問題解決了一半。
- 自己做個人體驗，與諮詢師對話
大致就是這幾點，如果當前有心理問題，最快的解決辦法是和心理諮詢師諮詢。如果是想長期發展不斷完善心理建設，那麼系統學習心理學，並在經歷實踐中去找到自己調節的方法，去感悟，這很重要。
有些沒學過心理學的，經歷的事情多，比那些學過的，心理素質要好，因為理論和實際行動差的太多。但是有正確的理論作為導向，你在該領域的進步會更快，降低不必要的試錯。
雖然我不是專業科班出生，但大學也有過普通心理學、教育心理學、發展心理學的學習，也算是有一點基礎在，這兩年看的心理學書籍也比較多，簡單來說下每本書帶給我的感受吧。
1.威林厄姆《為什麼學生不喜歡上學？》
這本算是比較基礎的一部教育心理學的書籍。看這本書的時候我自己還是個學生，便自然而然會帶入到理論當中去，然後恍然大悟——原來當時我是這樣想的。明白了自己的動機或者說自己的錯誤之後再去改變就會輕鬆很多，所以一切改變的前提是認知。
2.埃倫·蘭格《生命的另一種可能》/阿圖·葛文德《最好的告別》
這兩本書我是一起看的，大致可以歸為積極心理學一塊，講的是同一個話題——死亡。我們該如何面對衰老與死亡？面對親人的離世，看到全家人生活的改變，我們能做些什麼？
當年我面對外公離世的時候，我能清晰的感受到中國臨終關懷的不足，外婆歇斯底里的情緒便是後遺症。雖然我們還年輕，還沒有感受到歲月的無情，但是我們需要做好準備。一項研究指出，同一個人退休前後，生活狀態的改變可能會讓他瞬間蒼老，似乎真的從中老年跨入了老年，而實際上只是相差幾個月甚至幾天。
3.埃倫森《社會性動物》/麥獨孤《社會心理學導論》/米爾格拉姆《對權威的服從》/邁爾斯《社會心理學》
這些書是當時一次讀書會看的，屬於社會心理學範疇。當時我受到了一些網路輿論的影響，也就是受到了鍵盤俠的攻擊，我就在思考為什麼他們會選擇攻擊我？他們不害怕的反抗嗎？可能越反抗他們越開心，因為這證明我急了，所以我現在面對鍵盤俠都是慢悠悠、和和氣氣討論。
慢慢開始轉變了心態，逐漸看淡了網上的評論，把他們當作了談資，閑來無事笑笑也就過去了，我想這就是社會心理學的作用。
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4.阿德勒《自卑與超越》、《兒童教育心理學》、《理解人性》/岸見一郎《被討厭的勇氣》、《幸福的勇氣》/弗格森《阿德勒理論導讀》/安斯巴可《阿德勒個體心理學》/德雷克斯《孩子：挑戰》/簡·尼爾森《正面管教》
這一系列書是今年所讀，屬於個體心理學、自我心理學範疇。如果想要改善自己的心理狀態，我覺得個體心理學是一個關於自我認知的科學，關於自卑我們該如何處理？
我學到了什麼是合理的自卑——我們允許自己因為沒有達到目標而自卑，但是我們的自卑不應該來自於他人，「一切矛盾都是人際關係的矛盾」，我們需要儘可能減少與他人的競爭，比較社會是一個需要合作的地方。人類正是在大自然面前感到自卑，我們才會不斷往前拼搏，同樣我們在日常生活、教育上也應當注重自己以及孩子們的自卑感。
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5.蘇珊·福沃德《原生家庭》/朵拉陳《走出原生家庭創傷》/奧古斯都·納皮爾《熱鍋上的家庭》/羅納德·理查森《超越原生家庭》
這些書都屬於家庭心理學範疇，有些書涉及到了家庭治療。近幾年，「原生家庭」概念非常火，我們能夠看到鋪天蓋地的宣傳——逃出原生家庭的束縛，我們需要將原本不屬於自己的責任還給父母，從原生家庭當中解脫出來，組成更積極、健康的新生家庭。
我覺得看心理學著作，最有用的是讓我們解脫，也就是剛好地自我認知，要知道大多數人認為是正確的事並不一定是真實，這是我們需要思考的內容。
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6.馬歇爾·盧森堡《非暴力溝通》/特利·阿普特《讚揚與責備》/清水榮司《認生的人》
這些書更多的是一些技巧性的教學，包括如何與他人交流、如何擺脫焦慮、如何讚揚他人，這些都是適用於生活中角角落落的心理學知識。
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也許以後還會補充，也許不會。如果大家有需要我可以每次讀完都在這裡做補充。成系統地來看心理學著作會比散著來看更有效果，期待大家的交流~
學習心理學的過程中 也是個不斷了解自己提升認知的過程。思維方式一變 看到事物與世界的角度就變了，那所反映出來的心理也是會隨之而變化的，不是嗎？
能。但前提是你學的是臨床心理學、諮詢心理學、心理治療、精神病學。
如果你學的是基礎心理學，對改善自己的心理健康狀況的幫助不是很大。
「對人而言，最大的不幸就是不接納自己，最大的謊言就是不活在「此時此刻」，糾結過去、關注未來，把微弱而模糊的光打向人生整體，自認為看到了些什麼，對自己的人生和無可替代的剎那撒了一個大大的謊言。」
這是一個身邊的朋友接觸了心理學之後，今天在朋友圈對自己很長時間的困擾的總結。看著貌似雞湯，但只有真正經歷過至暗時刻的人，才能明白感悟這些有多崎嶇和漫長。
這就是我想說的，學習心理學對個人的意義和價值。
2021年，心理諮詢師證書到底值不值得報考，有什麼價值，怎麼選擇證書和培訓機構？經常接到乎友的私信，詢問心理諮詢師證書哪個權威性更高，哪家培訓機構靠譜，哪個班型多少錢合適，甚至不斷的有經濟壓力大的大學生同學問到底能不能自學不交培訓費，以及心理諮詢師證書拿到手之後到底有沒有用…… 作為一個已經考過拿到證書的人，我只能根…140 贊同 · 876 評論查看完整文章推薦閱讀：
