習慣了有苦惱的生活，平時只要感覺生活好，就開始不自覺的給自己找麻煩，控制不了。?
從小到大都沒怎麼開心過，養成了悲觀的心態。形成了一感到開心，就開始感到不安，然後給自己找麻煩的習慣。總有這樣的想法：生活太好了，不能這樣。還有，別人一對我態度好點，我心裡就有種這樣的想法，」她對我不應該態度這麼好」。然後就開始擔心她會討厭我。
明知道這樣不對，但就是控制不了這樣的想法。如果這樣過一輩子，就太痛苦了，該怎麼辦纔好。
當和諧、美好、幸福快樂、自由、欣賞、贊同、愛，對我們太陌生，恐懼、排斥、逃離，都是一個人正常的反應。
別要求、強迫自己——而是允許和接納當下的心態。理解自己。
然後，慢慢適應和諧美好的生活。
給自己消化、轉化——慣性作用力的時間。
學著調解一下心裡狀態，慢慢的習慣了就好了。
自尋煩惱
這樣應該也不會，有苦惱的生活，自己的重點在於解決困難。生活過的美好，自己的重心就不知道在哪裡了。不要給自己過多的負擔，簡簡單單，珍惜當下。其他的不要想太多。
你可能太閑，有太多瞎想的時間，自尋煩惱，自討苦喫！
生活它是面鏡子，你對它笑它就會對你笑。反之亦然。本來生活就很不容易了，一生會遇到那麼多的艱難坎坷，挫折和打擊，我們都是盡量調整自己的心態，看開一點，看淡一點，盡量讓自己過得開心一點，微笑多一點。且行且珍惜！
習慣是沒那麼容易改變的，需要時間去調整，需要事件去適應。但是習慣又不是不可以改變的，21天就可以讓人養成一種新習慣，所以嘗試改變固定思維吧，多往好的方面想想。
找心理醫生
可以試著培養愛好
別人都是樂在其中，你是苦在其中。是享受那份苦嗎？還是那種感覺是你的動力？
謝邀。
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未雨綢繆是好事，但是悲觀心態就不需要啦～
生活，就是如此美好，你這麼優秀，值得擁有。
培養一個愛好，慢慢從喜歡的小事做起
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