它黑的很明显远看以为是一颗痣了都，是真的挤不出来，敷了泥面膜也出不来

小时候不懂事，看见别人挤鼻子我也跟著挤，然鹅也没有什么东西出来。后面鼻子上的毛孔越来越大出现了一些黑头和一些黄黄的小颗粒这才意识到自己黑头还挺严重了。

自己试了好多东西，什么撕拉面膜，黑头导出液，一开始看见一堆黑头被清理出来还挺开心的，没想到自己的鼻子这么脏用久之后发现自己鼻子那块儿的毛孔越来越大了。

停用的一些去黑头产品后，后来又尝试了著名的以油溶油，又再次为自己的智商买了单。

以油溶油，也只是皮肤表面的油，进入不了毛孔深层。也许会揉下点脱落角质，表面的脂肪粒，那全是靠机械搓下来的，不是卸妆油起了什么作用。

不要以为卸妆油揉鼻子就没伤害，这是典型破坏皮肤表面皮脂膜的做法，因为用它去黑头效果实在有限，通常大家都会揉好久，最后反倒把正常保护性的酸性皮脂膜全溶掉了，更容易油腻粗糙。

所以在这里实名diss那些宣扬卸妆油、荷荷巴油、婴儿油可以去黑头的人！这个方法我试了以后，结果没多久我的黑头又长回来了，而且越来越多真的丑爆了。

血泪经验告诉我请对自己的鼻子好一点，不要杀敌一千自损八百，皮肤屏障受损了还得修复，又要花一大笔钱！

不过现在好了，康康我的牛奶鼻，用放大镜都找不到黑头和毛孔，所以强烈建议先去黑头的跟著我的步骤走！

第一步：温和去黑头

敲黑板：不耐造的皮肤一定不要妄想刺激的方式去黑头，推荐用冻膜将表层角质松软了，又黑又硬的黑头就容易浮出来。

操作办法：

1、用热毛巾敷个三分钟打开毛孔，然后在下巴鼻头处涂上黑谜诗冻膜，按摩上3-5分钟，再等15分钟后黑头就全部浮出软化了。

黑谜诗 景妃素冻膜收毛孔黑头去神器黑谜速冻膜 黑谜诗景妃素冻膜

2、有黑头浮出来就清理干净，有些黑头太深没出来就先别管它了，再多用几次冻膜就好了，切记不要使太大力不然会发红不好看哈～

3、清完黑头用温热水洗个脸，擦干后再使用冰镇过的菲姿蔓妮面膜收缩毛孔，镇定补水就可以啦！

第二步：防止黑头再生

敲黑板：脂溶性酸（水杨酸或杏仁酸）疏通毛囊通道。为什么要用脂溶性的酸，因为皮肤只能吸收少量脂溶性物质，这样才能清洁疏通毛囊内部。

理肤泉K乳

主要功效成分是水杨酸和辛醯水杨酸。辛醯水杨酸比水杨酸有更好的渗透性、刺激性也小。

理肤泉精华k乳去闭口粉刺黑头收毛孔水杨酸祛痘油痘敏感肌肤￥278

Dr.Wu 6%杏仁酸精华

作用是代谢角质,也就是疏通毛孔;溶解毛囊角栓、治闭口黑头。对水杨酸不耐受、皮薄的人可以选较温和的6%杏仁酸。6%的浓度，疏通毛孔足够了，酸没有必要用浓度很高的。

DR.WU达尔肤杏仁酸温和焕肤6%精华液 果酸刷酸去闭口收缩毛孔提亮￥210

酸类产品二选一就行，用多了适得其反。

最后再强调几个关于去黑头的点:

• 千万别用撕拉面膜和黑头贴，因为它会严重的损伤毛孔，让其越来越大!
• 可适当地用清洁面膜深层清洁肌底的垃圾，一周使用 1次即可
• 防晒不能少!避免紫外线的照射导致皮肤遗留黑色素，防止黑头生成

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我是来看图片看视频的，结果一堆广告，，，

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曾经小编因为黑头这东西，再也无法直视草莓了！

黑头就是那种喜欢躲在阴暗处刷小心机的，你如果不管它的话，就会越来越多可能，你一旦管了之后，第一反应就是用手挤压，结果毛孔就会粗大，再接著就是又长黑头。

反反复复怎么也去不掉，这也就是为什么黑头成了皮肤问题中排名靠前的原因~

黑头又称黑头粉刺，为开放性粉刺。堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触，在空气中的氧化而造成。

尤其是鼻子的小黑头最多，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。

祛黑头有三不：

1．不用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。

2．不用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。

3．不可用鼻贴撕：刚开始用鼻贴的时候，看到撕下的鼻贴上面都是黑头，心里有说不出的舒畅。但一旦养成用鼻贴的习惯，黑头粉刺就会像噩梦那样一直缠著你，并且导致你毛孔粗大。

黑头是怎么形成的呢？

（1）基因变化，因为每个个体都是独一无二的，基因也是不一样的，那导致的肤质也是不一样的。

（2）阳光照射，皮肤常常在太阳底下暴晒，会造成表皮细胞代谢不正常，结缔组织也会造成伤害。这也就是为什么有的人过完青春期以后，毛孔开始变大，有黑头，有痘痘。

（3）过度的清洁皮肤，特别是在夏天的时候，脸上出的油脂更多，在这样的情况下，很多人都是一天洗好几次脸，不但会导致皮肤水分的流失，还会导致皮肤一直出油，一旦毛孔较大接触空气，那自然就会形成黑头。

（4）挤痘痘，粉刺，有的人脸上长了痘痘或者粉刺，都会用手去挤，这种方法是错误的。如果想清理痘痘和粉刺的话，那就用粉刺针去清理。

需要强调的是，一下清除黑头比较容易，但黑头清除后还会再出现，所以对于皮肤清洁一定要做到位。鼻子是最爱出油的部位，不及时清理，油脂混合著堆积的大量死皮细胞沉淀，就形成了小黑点。所以，清除过剩油脂和控油是关键。

一切不友好的粉刺都来源于油脂，所以好好清洁控油是我们要做的第一步，更要注重补水保湿。

1、Elta MD 氨基酸洁面

纯氨基酸配方，一点不参假，由三种氨基酸清洁成分构成,椰醯甘胺酸钠、椰油醯基苹果氨基酸钠、十一碳烯醯甘氨酸，低刺激性，清洁日常防晒足够了！添加有凤梨蛋白酶，纯天然酵素成分，有消炎抗炎的作用，适合痘痘肌！辛醯甘氨酸和十一碳烯醯甘氨酸，对金色葡萄球菌和痤疮杆菌都有一定的抑制作用。如果你患有毛囊炎或痤疮，也非常适合用这款洗面奶哦。

总的来说，这款氨基酸洁面非常推荐给干皮，痘痘、粉刺、发炎的肌肤啦！它的自动打泡技术避免了传统洗面奶需要反复搓揉肌肤而起泡造成的物理刺激，典型的简单、温和、好用！活化剂含量比被全美公认为NO.1，是最具代表性的氨基酸洁面 。

所以油皮们，这款洗面来来清洁控油，减少黑头可以参考哦~

2、宝拉珍选2%水杨酸焕采精华液

水杨酸对于偏油性皮肤来说，是个较好的成分。

适当频率使用的话，可以改善一些黑头、闭口、痘痘等问题，甚至能改善一些毛孔。但副作用会让皮肤变薄，可能会让皮肤敏感。因而使用时需要注意，当起到效果后， 要降低使用频率，且要搭配保湿产品混用。

水杨酸的第一个作用是疏通毛孔， 因为是油溶性的， 可以顺利通畅的进入到毛孔深处，加快毛孔内淤积的油脂的堆积， 从而能改善粉刺和黑头，甚至改善痘痘。

但是，使用完这类产品一定要注意防晒和保湿，否则会变得更黑哦。

3、科颜氏亚马逊白泥净致面膜

真我APP成分列表中的高岭土 属于天然软质矿物，是天然存在的粘土矿物质，高岭土具有从周围介质中吸附各种离子及杂质的性能 在化妆品中作吸附剂和填充剂使用，因该成分吸油吸脂的功效，所以在使用后会有皮肤干燥的感觉。常用在彩妆粉类产品中，也用于油性皮肤具有吸脂性的泥膏产品中。

膨润土 又叫斑脱岩，皂土或膨土岩，为无机粉质原料，是以蒙脱石为主要矿物成分的非金属矿产，该成分在具有吸附性的同时还能增加产品粘度，在化妆品中作吸附剂和填充剂使用。

这是一款中规中矩的清洁面膜，清洁力适度，适合大油皮和痘肌使用，用完后脸部感觉也不错。

4、Swisse麦卢卡蜂蜜排毒面膜

由于含有天然高岭土和木炭，面膜是灰白色的细沙质地。强效吸附污垢能力，深层清洁肌肤，可以清楚毛孔内的脏东西和多余的油脂，并去除老化角质，使肌肤清爽，干净。

麦卢卡蜂蜜自带消炎效果，可以对脸上的小闭口有消炎镇定的效果。

含有蜂毒，蜂毒誓工蜂毒腺分泌出来的液体，对人的皮肤来说是非常难得的护肤品。

深度清洁自己毛孔污垢之后，需要对自己皮肤再深度补水和修复养护

才会有功效，不然毛孔会变大等情况！清洁面膜使用次数控制在一周2-3次就好。之后流程就是要对皮肤起到镇定舒缓的作用的，前面清洁、刷酸、面膜都是先把毛孔中的脏东西导出，之后就是要选择一些抗菌消炎、舒缓毛孔、镇定的护肤品来稳定皮肤状态~

5、科颜氏金盏花爽肤水

科颜氏的金盏花的爽肤水一直都是经久不衰的明星产品，

以主打金盏花可以帮助肌肤做到水油平衡，也是很深受大众喜爱的！

这款爽肤水里的成分必须得说说金盏花提取物，金盏花提取物里除了含有大量起到抗氧化的作用外的叶黄素以外，还有可以消炎的成分还有甾醇类和正萜类成分。

再加上温和抗敏，能起到修护和加速角质代谢作用的尿囊素，和抑菌抗炎的牛蒡根提取物，三者加在一起，组成了一个镇定舒缓小分队，特别适合皮肤有炎症的MM。

而有抑制皮脂分泌和控油功效的洋常春藤叶茎提取物，更是让金盏花爽肤水成为油皮最爱的关键。金盏花搭配多元醇，补水不油腻，也能满足油皮们冬天精简护肤的同时产生的补水需求。敏感

肌和干性肌肤都可以使用，拥有二次清洁的功效，蕴含皂苷成分，可以深入肌肤，清洁毛孔中的污垢和油脂，营养成分，紧致毛孔，帮助恢复肌肤弹性活力。

6、HABA润泽柔肤水

含有丰富的矿物质及微量元素，可带给皮肤新生感受。

天然的抗菌成分绵竹精华，抗菌及保湿效果极其优越。深海矿物质精华「藻胶」与深海海水提取的「海洋微粒」可有效安抚肌肤，修复损伤，使肌肤平衡健康，提升肌肤本身的防御力，舒缓肌肤敏感不适，赋予活力，改善暗沉使肤色透亮。

日本珍贵的天然草本紫草根，是日本皇室御用的护肤配方，

给予肌肤充足的水分，可促进肌肤的新生，舒缓肌肤不适。

大多数皮肤问题，其实都是我们日常护肤当中没有做好~

千万不要懒！在清洁方面，只有做好，才能够避开这些不必要的麻烦！

选择护肤品时，我们也不能只单方面考虑产品的质量，也要看看自己的肤质是否与护肤品匹配才行，只有做到这些皮肤才会越来越好的~

ps：在真我app中可查询护肤品的成分表，了解是否与自己肤质匹配！

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编辑于 02-05继续浏览内容知乎发现更大的世界打开Chrome继续HomeTest家庭实验室科学检测，理性护肤，就关注公众号丁妈家庭实验室。

每次看到这个问题，内心都是纠结的，答是不答？答是不答？答是不答？？

回了太多相关提问了，还是不断的有类似新问题出来，曾经胡渣式的黑头早已一扫而光，手里掌握著那么多去黑头的科学办法，要不要再贴一遍，要不要再贴一遍？？要不要再贴一遍？？？

贴这个问题的答案太长了！太长了！太长了！网抽的时候得一张张图贴过来，对家里的网路咬牙切齿的恨。。。

氮素！浏览了各位的贴图之后，我都要吐了。。。

算了，还是贴过来吧，等哪一天我失去分享的热情，看著你们深受油皮痘痘肌黑头粉刺困扰，旁边幸灾乐祸也能让我感到快乐的时候，就不贴了。

言归正传。

严重的痘痘肌大油皮最好去看专业医生，找到长痘的原因再对症治疗。

黑头不要去挤压，毛孔被强行撑开，一旦皮肤来不及修复，就会越来越大，进一步恶化就形成痘坑，导致无法恢复的瑕疵。

HT写过不少能帮助油皮控油、去粉刺黑头、去痘印的产品，以及饮食和护肤品如何致痘，我给大家分享一些干货，好好的护肤，毛孔就不会越来越大，甚至变成凹坑了。01 维A酯HPR精华维A酯HPR能够通过改变细胞内多种基因的表达情况呢，去提高细胞，产生透明质酸，还有产生胶原蛋白的能力，而且还能抑制它们的降解，他能增加表皮细胞的增殖和分化，还可以抑制酪氮酶活性，并且能控制油脂分泌。表现出来的效果呢，就是抗皱，美白，收毛孔，祛痘，无所不能。

02 泥膜泥膜的作用是清洁毛孔，帮助HPR酯吸收增强效果，疏通毛孔减少油栓形成。

03 饮食与痘痘哪些食物会致痘？

04 护肤与痘痘哪些不当护肤会致痘？

写了几点内容。这篇文章还在规划中，如果写完后再看到这个问题的话，我再贴过来吧。

05 防晒日晒也会刺激某些人长痘，而且日晒对皮肤伤害巨大，对于脆弱的痘痘肌就更要做好防晒了。

06 洁面

补充一个温和洁面的问题，皂基/硫酸盐表活都不建议

下面是详细内容。

01 维A酯HPR精华

维A酯HPR能够通过改变细胞内多种基因的表达情况呢，去提高细胞，产生透明质酸，还有产生胶原蛋白的能力，而且还能抑制它们的降解，他能增加表皮细胞的增殖和分化，还可以抑制酪氮酶活性，并且能控制油脂分泌。表现出来的效果呢，就是抗皱，美白，收毛孔，祛痘，无所不能。皮肤科医生心中的白莲花，不仅除皱还能控油、祛痘、缩毛孔！HomeTest家庭实验室：千呼万唤，UniLipo精华终于呱呱坠地了！附真人实测检测结果01 VA精华 MAD Hippies有一种处方药，早期，皮肤科医生用来给患者治疗痤疮，治著治著，发现一个「副作用」，那就是所用部位毛孔变细腻而且皱纹也变浅了！一直关注我们的盆友一定电光火石想到了它—【维A酸】！成分控们当然知道，【维A酸】是抗皱金标准，它能提高细胞产生透明质酸和胶原蛋白的能力并抑制其降解；增加表皮细胞增殖和分化；抑制酪蛋白酶活性，来抑制黑色素生成；控制油脂分泌。表现出来的效果就是抗皱、美白、收毛孔、祛痘无所不能!

无奈副作用也是够猛，起皮、刺痛、光敏性增加、红肿、甚至爆痘、水泡、烂脸，如果孕期或备孕期使用还可能导致胎儿畸形（在怀孕前3个月外用致畸率是1.9%）。所以，这也是它成为处方药的重要原因。我们今天想讲的是可以用在护肤品中的【维A酸衍生物】。老规矩，如果你是懒得看过程的伸手党，请移步最后的「好物推荐」 那一part，不会让你失望哦～～维A酸衍生物 在全球知名皮肤科医生Leslie Baunann （褒曼）写的《Cosmetic Dermatology》和《The skin type solution》里，【维A酸衍生物】被誉为能最大限度减少和防止皱纹的非处方成分。专业皮肤科医生和医疗顾问Neil Sadick博士在他的《The New Natural: Your Ultimate Guide to Cutting-Edge Age Reversal》书中提到：【维A酸衍生物】是可以在二十多岁就开始使用的驻龄成分，不但如此还能实现逆龄，他的一些病人在使用【视黄醇】（【维A酸衍生物】其中一种）8周后皱纹减少了一半！我虽然不是医生，但是也是【维A】的死忠粉，随便在抽屉里搜刮一下，就能找到好几支。

从最温和的【视黄酯】到比较猛的【视黄醇】到最厉害的【维A酸】，这5种各具特色的【维A类】爆品我都一一使用并有所了解。

HPR普通的老牌【维A酸衍生物】咱们就不啰嗦了，今天想隆重给大家介绍的是维A家族的高科新成员—【Hydroxypinacolone Retinoate】，全名有点难记，下面的文章中我们用简称【HPR】来表示。之前我们的文章也提到过（看这里），为了减少【维A酸】的刺激性和容易失活的特性，化学家就想办法给【维A酸】加各种保护基团，于是衍生出了【视黄醇】、【视黄醛】、【视黄酯】。【视黄酯】一般是【维A酸衍生物】中最温和但是效果最不明显的一类。 但是，这种思维定式被美国知名个护材料生产商格兰特化学公司Grant Industries生产的Granactive Retinoid （商业名，含10%【HPR】）打破！【HPR】与其他【视黄酯】兄弟们不同的是它的保护基团很小！

维A酸和HPR的化学结构图，红圈表示改造过的部位

化学家推测，该小基团对【维A酸】的生物活性影响会很小，甚至进入皮肤后不需要像其它衍生物一样要转换成【维A酸】才起作用，自己就能发号施令。那么事实上是怎样？请看下面的实验结果。

根据临床对照实验、细胞水平基因表达实验、体外经皮渗透、体内经皮吸收等实验结果，这种改造果然最大化的保持了【维A酸】的效果和活性，在日常使用浓度下刺激性也降低到几乎没有。

细胞水平基因表达实验：把HPR添加在细胞培养物中然后通过检测RNA的水平来观察基因表达的变化。结果发现HPR诱导的基因表达pattern跟维A酸的一致，由此推测HPR不需像视黄醇那样经过转化才能起作用，其自身就能跟受体结合改变细胞基因的表达。额，人话就是【HPR】或比视黄醇、视黄酯好～～

先别著急拍手掌，上面的结果都来自生产商格兰特化学公司的内部数据，自己家的娃谁不夸成一朵花？好在我也算有多年用维A酸经验的老手，好用不好用的待我试上一试就有数了。

在上述图片两款含【HPR】产品都用空瓶后我发现，材料商并没有太夸张，【HPR】的效果和温和性还真是有保障的！比如，我用0.012%【维A酸】之后会满脸掉皮（有一次顶著蛇皮出门还被闺蜜嘲笑了），但是用0.5%HRP却完全不会。而且【HRP】让我的颈纹和毛孔都有改善，最明显的感觉是出油变少但是脸不发干，上妆也不会卡粉。 经过原理分析、数据整理和个人使用体会，【HRP】的确是值得一试的高科新成分。丁妈好物推荐DR.DENNIS GROSS Firming Peptide Milk 丹尼斯医生胜肽保湿A醇精华乳

DR.DENNIS更有名的产品是他家的果酸焕肤贴，那个将来在刷酸文里是要好好讲讲的，今天要讲的是他家的胜肽保湿A醇精华乳。这款A醇乳包含【HPR】和【视黄醇】两种【维A酸衍生物】，浓度都不高于0.1%（别问我怎么知道，我不会告诉你因为我发现Granactive Retinoid中含量占90%的【Dimethyl Isosorbide】排在了【HPR】后面然后推理出来的，嗯，括弧里这句话你看不懂就算了）所以不会刺激；再加上里面含主打成分4胜肽-1，能祛皱、提升皮肤弹性；还有保湿、抗氧化的成分比如【角鲨烷】、【神经鞘脂类】、【磷脂】、【野大豆甾醇】和能大量抓水的【糖类同分异构体】、【透明质酸钠】，是比较适合干皮试用的一款抗衰产品

Mad Hippie Vitamin A Serum 疯狂的嬉皮士维生素A精华

Mad Hippie疯狂的嬉皮士在国内知名度越来越高，我在美国的whole foods（连锁有机超市）和Ulta Beauty（化妆品连锁店）看见过这个牌子。如果你从来没有用过维A酸类产品，Mad hippie这款主打维A精华是很好的起步产品！根据官宣Granactive Retinoid的添加量是2%也就是说【HPR】的含量是0.2%，非常适合小白尝试。【透明质酸钠】是抓水小能手不用说了，【植物醯胺】和【红花籽油】能提高皮肤保水能力。清爽的质地让这款产品适用于各种肤质使用。值得一提的是，这个精华不含人工香精、色素和传统防腐剂，让「天然」和「功效」完美融合。我用完一瓶，觉得皮肤变光泽，大夏天也没以前那么油腻腻，刺激性对于我来说不存在，就是味道有点一言难尽。

更多推荐请看这里：HomeTest家庭实验室：皮肤科医生心中的白莲花，不仅除皱还能控油、祛痘、缩毛孔！

UINILPO VA 精华

通过数据统计，三周之后实验组毛孔平均减少了21%，肌肤纹理提升了42%。由于对照样品中只是删除了部分主要活性成分其余成分予以保留，所以对照组也有轻微改善，数值分别是5%和26%。

看完丁妈对Mad Hippies的介绍，对HPR有了基础的认识，Unilipo的VA精华和Mad采用的都是美国Granactive retinoid 的HPR，那么当然知道，想要实现逆龄，【维A酸】是一定不能被绕过的成分

优势它能提高细胞产生透明质酸和胶原蛋白的能力并抑制其降解；增加表皮细胞增殖和分化；抑制酪蛋白酶活性；控制油脂分泌。表现出来的效果就是抗皱、美白、收毛孔、祛痘无所不能。

副作用但是副作用也够猛，起皮、刺痛、光敏性增加、红肿、甚至爆痘、水泡、烂脸，如果孕期或备孕期使用还可能可能导致胎儿畸形（在怀孕前3个月外用致畸率是1.9%）。所以，这也是它不能出现在护肤品只能成为处方药的原因。

为了减少【维A酸】的刺激性和容易失活的特性，科学家就想办法给【维A酸】加各种保护基团，于是衍生出了【视黄醇】、【视黄醛】、【视黄酯】。【视黄酯】一般是【类维A酸】家族中最温和但是效果最不明显的一类。

但是，这种思维定式被美国知名个护材料生产商格兰特化学公司Grant Industries生产的Granactive Retinoid 打破！Granactive Retinoid 里面的活性成分是【羟基频哪酮视黄酸酯】，简称HPR，属于一种新型的视黄酯。HPR与其他视黄酯兄弟们不同的是它的保护基团很小！根据临床对照实验、细胞水平基因表达实验、体外经皮渗透、体内经皮吸收等实验结果，这种改造果然最大化的保持了【维A酸】的效果和活性，难得的是刺激性也大幅度降低了。

另外，Unilipo VA精华里的壬二酸，也是控油一把好手，这个将在后面的泥膜篇章重点介绍。

需要说明的是，如果你是初次使用VA精华，mad是一个不错的起步产品，先少量试用，比如一天两滴，试用两周不脱皮的话再慢慢加量，逐渐建立耐受。如果你用多了，出现了脱皮现象，只要停用几天就可以了，后续再用先减半用量，再慢慢增加用量。

等你的皮肤对VA耐受之后，再用Unilipo的VA精华，会发现去痘印，去闭口，控油，美白，促进胶原蛋白生成的的效果远胜于Mad，这是因为Mad的HPR酯精华含量只有2%，而Unilipo的HPF精华已经顶格添加，达到了5%， 整体的配方体系，又让这款精华比mad更温和，非常适合油皮使用。如果你想一步到位，直接从猛料Unilipo的VA精华开始用，一定要遵从少量试用，慢慢加量的原则。

如果你能用洗脸仪，泥膜，刷酸，去角质啫喱等各种办法，先把毛孔里的黑头清理掉，然后用VA精华，吸收畅通无阻，直接作用在毛孔里，去黑头的效果非常快。刚开始需要每天清里毛孔，黑头是清一波长一波， 每长一波都清掉，效果更好。

另外，VA精华日晒会产生自由基伤害皮肤，只能晚上用。白天要做好防晒，VA能促进角质代谢，新长出来的皮肤很容易晒伤晒黑。

02 泥膜

泥膜的作用是清洁毛孔，帮助HPR酯吸收增强效果，疏通毛孔减少油栓形成。HomeTest家庭实验室：护肤实录（2），黑头去不掉，控油没搞好

什么是黑头

做皮肤检测的时候，总有一些皮肤比较好的菇凉问我，为什么我鼻子上有这么多恼人的黑头。毕竟是妹子，我也不好意思一直盯著人家仔细看。但即使是扫一眼，我也能看的出很多人鼻子上的并不是黑头。

举两个最简单的栗子。

像这种看上去虽然比较密集，但是表面还比较光滑，而且颜色偏灰色的小点，其实并不是黑头。它有自己的名字，叫【脂质微丝】Sebaceous Filaments。

图片来源于网路

而这种看上去呈现出明显黑色，而且轻轻用手摸上去就有立体感的大颗粒，才是真正的黑头。

图片来源于网路

这两种的根本区别就是，脂质微丝属于皮肤正常现象，也很好处理。只要做好温和洁面和日常控油，有条件的加做抗氧化+HPR类去除角质就可以。过一段时间，会有明显改善。我们之前推荐过的Mad Hippie（0.2% HPR）和UNILIPO夜间精华（0.5% HPR）都可以轻松做到。

图片来源于HomeTest丁妈家庭实验室

小提示

即使温和如HPR，没有使用过VA类产品的人仍需要在第一次时使用小心，前面几次可以少量或者间隔1天使用，用来建立皮肤耐受。

而我们真正需要担心的是黑头，所以需要好好聊聊这货。

黑头的由来

黑头怎么出来的？说来话长，这要从黑头的出生地谈起。我们人体皮肤最常见的是三个腺体，其中汗腺负责分泌汗液，气味腺释放气味。而皮脂腺就是专门负责生成油脂，也是我们今天的主角儿。

我们经常谈到的黑头，就是出生在这个叫【皮脂腺】的地方。在每一个毛囊里，都会有很多的皮脂腺开口。这些皮脂腺相当于油井，即使不用接到命令，每天也会分泌出一定量的【油脂】。这些流动的油脂顺利通过毛囊管道后，排到皮肤表面。这些油脂和汗水一起，形成一层天然的皮肤保护层，也就是常说的【皮脂膜】。

我们在之前讲过，今天不做赘述。重点是这层皮脂膜担负著保卫皮肤的防御工作，但是只要有它们在，我们的皮肤就可以固若金汤。但是，如果遇到一些紧急情况，比如内部激素异常或者外界污染，流动的油脂不能顺利排出，就尴尬了。大量的油脂就会一拥而上，堵在毛孔处形成栓塞。大致原理和静脉栓塞差不太多，根本在于「不通」。

而这些栓塞物还不能称之为黑头，因为它们还会分成两派。一派由于外面角质层更厚，只是堵住毛孔，并未接触空气，所以就成为了【白头】，也可以叫它【闭口粉刺】；而另一派见光被氧化，就被「晒」成了我们说的【黑头】。

图片来源于HomeTest丁妈家庭实验室

导致黑头的因素知道了黑头是怎么产生的，恐怕还不够，日常生活中有哪些因素会导致黑头形成和增多呢？其实都是我们自己作出来的。不少人过度使用清洁类产品，比如严重依赖皂基/硫酸盐表活的洁面产品或者频繁使用洁面仪，导致皮脂膜被严重破坏，皮肤弹性降低。不可否认，也有一小丢丢人群是由于清洁不够或者角质代谢比较慢，造成角质堆积。还有一部分人是因为本身就属于混油性质的皮肤，却还在使用含有致痘成分含量较高的产品，比如被很多人无脑误追了很多年的科颜氏大白罐。

上面说的是外因。不规律的作息熬夜，日常摄入大量糖分，是黑头产生的重要内因。这两种因素都可能刺激体内的【二氢睾酮】释放，从而导致油脂分泌旺盛。

怎么通过护肤解决黑头了解了黑头产生的内外因，再看解决黑头的问题就很简单了。

温和洁面

1虽然咱们关于洁面的文章已经科普过估计不下十篇了，但其重要性说再多遍也不为过。千万别再使用一些所谓「温和」的皂基或者硫酸盐表活的洁面产品，商家就是吹破天也千万别用。详细内容看这里：a href="HomeTest家庭实验室：独家检测 | 爆款洗面奶综合测评 Freeplus、elta MD、丝塔芙、HFP究竟谁的坑最深？?

zhuanlan.zhihu.com

">HomeTest家庭实验室：独家检测 | 爆款洗面奶综合测评 Freeplus、elta MD、丝塔芙、HFP究竟谁的坑最深？

可以选择的温和洁面成分，比如氨基酸类/氨基糖苷类/两性表活等都可以，咱们不多说了，具体可以参照我们公号写的另一篇洁面文章选择（传送门----油皮/混油如何温和洁面）。

清洁黑头2丁妈很早之前科普过清洁泥膜对于去黑头的重要性，一款上佳的泥膜可以在去油脂和黑头的同时，还有强大的保湿能力。想复习泥膜知识点的请直接坐上时光机（一招解决黑头的方法--非泥不可）那篇文章毕竟一年多前所写，科技发展日新月异。如果今天要说哪款泥膜效果最好，我就不得不祭出一款真正的泥膜好物----UNILIPO矿物泥面膜。

成分表解析作为果酸派代表的扁桃酸，温和刺激性小。对油皮和混油皮有著非常好的亲和力，尤其是在油脂分泌旺盛的部位，可以配合高岭土达到很好的去油脂和黑头的效果。配方中添加了含量不低的【燕麦仁提取】，复配【泛醇】，【尿囊素】和【糖类同分异构体】，可以有很好的镇静保湿效果。美白方面，还复配了【3-o-乙基抗坏血酸】（VC衍生物），【VE】，【甜橙果油】和【光果甘草提取物】做组合，能够在去污的同时捎带手把美白。让人惊喜的是，Unilipo泥膜中同样加入了脂质体包裹的【艾地苯】作为加持，也就是在雅顿橘灿和UNILIPO精华中都见到的成分。艾地苯与辅酶Q10的结构上很相近，有非常强大的抗氧化作用。不仅能够清除自由基，还能抑制皮肤炎症和紫外线带来的DNA损伤，对皮肤有很好的防护和修复作用，最适合在夜间VA HPR精华前使用。

减少油脂

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有了洁面和泥膜，油脂和黑头基本可以消灭掉了。但要达到一整天控油，指望它俩还真做不到。再好的洁面也只能将少油状态维持在一小时之间，那些油脂分泌旺盛的小伙伴，半小时后就能恢复到洗脸前状态。

图片来源于网路

这时就需要用到一些经典【控油】的成分，油脂生成的少一些，发生堵塞的概率就会小很多。

小提示

关于控油，这里有个需要值得注意的问题。不同人的皮肤油脂分泌情况差异很大，就是在同一个人身上，不同时间段，不同部位皮脂分泌的情况也有天壤之别。一定要根据实际情况琢磨适合自己的成分和产品。

壬二酸

又称为【杜鹃花酸】。

第一个成分提到的是它，

而不是水杨酸或者VA，

可见在我心中的地位之重。

因为毕竟是和我是一个姓。

控油 控球 控叔

请从三个词语里面找到我

很多成分党提到壬二酸，都喜欢拿它的美白功能来说，毕竟人家当年出道时是和【氢醌】同名的。但在我看来，这家伙最牛的地方反而是控油控油控油，尤其是对很多油皮来说，效果真不是一般的好。

控油原理简单粗暴，就是通过抑制5α-还原酶来减少二氢睾酮的生成，这样皮脂腺收不到信号，产油能力就会大幅降低。

除了控油，它还附赠一个让大家（ma）闺秀都喜爱的特性，缩小毛孔！！！因为壬二酸可以有效减少丝状角蛋白的合成，软化角质从而抑制毛囊过度角化。双管齐下，控油+控黑头的能力，绝对不容小觑。长期使用，毛孔会有肉眼可见的变小。

比较有代表性的产品是The ordinary的 10%壬二酸和宝拉的宝拉珍选壬二酸净颜精华。

有原料桶之称的O记产品，我之前用过一段时间。含10%的壬二酸属猛料一族，控油效果足以让大油皮爽歪歪。再加上配方中的合成酯加大分子聚合物可以给油皮带来丝滑、控油的舒适肤感。但由于胶质聚合物添加太多导致产品太容易搓泥，像我们家领导用过两次后跟我牢骚满腹，完全没有办法好好用精华和面霜。

说到含有的壬二酸产品，UniLipo系列的VA精华可以说是当之无愧的新秀。

说实话，我开始并不太理解这个泥膜为什么执意要添加壬二酸。在我这种三等基础配方人士看来，完全可以用其他成分来搭配HPR（主要是我这种渣渣觉得高浓度的HPR就足以解决问题，不如多加一些镇静舒缓的成分）。直到我们的刺激性测试，真人测试和仪器测试等全部做完，我才真的是心服口服制服。

由于壬二酸本身强大的控油的能力，在搭配了最高浓度的HPR（0.5%）之后，爆发出了1+1&>5的控油+缩小毛孔的惊人表现，这也是好多丽人团成员都一致反馈感觉毛孔小了很多的原因。

扁桃酸

扁桃酸又名杏仁酸，

从苦杏仁中提取，

也属于果酸中的一种。

前面提到UNILIPO泥膜中添加了含量不低的扁桃酸，有必要好好科普一下这个成分。与水杨酸不同，扁桃酸的最大区别有二。

第一

分子量较大，亲水性更强，虽不会像水杨酸一样轻松进入皮脂腺，但亲肤效果比其更强。

第二

低刺激性，即使是很多敏感肌人群也可以轻松驾驭浓度高达6%-18%的扁桃酸，因此以温和焕肤而扬名。

长期使用含有扁桃酸成分的产品，可以达到加速老旧角质代谢，净化毛孔，清除黑头和闭口粉刺的效果。最首推的产品代表就是DR. WU旗下的杏仁酸焕肤系列和UNILIPO泥膜。

图片来源于HomeTest丁妈家庭实验室

视黄醇/醛/酯

也就是VA酸衍生物，

可以通过调控基因的表达，

抑制皮脂腺的分泌

从而达到控油效果

这类成分丁妈已经在之前的文章中反复科普（点击看文章），上面也已经讲到，这里就不占篇幅了。

水杨酸

作为刷酸祛痘的经典王者，

水杨酸是必须提的。

水杨酸不仅能够剥脱松动的老旧角质层，

露出新鲜的角质细胞。

由于非常好的脂溶性，

还能够深入到毛孔中的皮脂腺，

将栓塞的油脂溶解掉，

达到快速疏通毛孔的目的。

比较具代表性的产品有2%水杨酸精华液和理肤泉K乳

小提示

由于在动物实验中能够导致胚胎畸形，因此建议备孕、孕期和哺乳期的妹子们都谨慎使用。另外水杨酸很容易造成皮肤拔干的情况，后续一定要做好保湿工作。

墙裂不推荐方法

磨砂产品

原理：

用粗盐甚至是糖等颗粒感较强的东西，配合各种大颗粒洁面去黑头，这就是小H书上经常出现的「糟粕」。

危害：

通过不规则的颗粒物摩擦，非常容易造成肉眼看不到的细小伤口，破坏肌肤屏障就是板上钉钉的事情。

毁容指数：4颗星

撕拉面膜

原理：

靠物理方法，比如粘贴的方式，吸附黑头，可以说是所有方法里最能立竿见影的

危害：

不同产品吸附效果差别非常大，绝大多数无效。同时可能破坏皮肤弹性，对角质层造成损伤。坚持使用这种方法，你会发现皮肤弹性越来越差。

毁容指数：4颗星

碱溶解

原理：

油脂呈酸性，因此可以用带有碱性的碳酸氢钠（小苏打）去除。

危害：

小苏打溶于水后呈现出碱性，根据添加量不一样，pH数值在8-9之间浮动，属于不折不扣的碱性产品。比如我们在水中仅添加0.8%的小苏打后，实测得到的pH数值就高达8.4。而正常情况下，人皮肤环境的酸碱度维持在5.5-6.0之间。

如果你用碱水时感觉热乎乎的，那就是你的皮肤在遇碱燃烧自己了。

毁容指数：5颗星

谣 言

螨虫和黑头有关？

不知道是现在商家知识真是少的可怜，还是故意昧著良心坑蒙拐骗，脸上有点儿问题就要「归功」于螨虫。

黑头可以一次性根治？

别做梦了，不可能。

谢霆锋有首歌唱得好，只要我们活一天，黑头就会爱我们一天。

写在最后

对于很多能管住嘴作息规律的小伙伴来说，黑头是小问题。但对于我们这些好吃懒做的人来说，文中提到的几种方法都可能值得你试试。

写完这篇，一看表已经是凌晨两点。对著镜子一看，黑头齐刷刷地又冒出来好多。讲完了黑头，咱们的护肤也该升级了。下一篇护肤的内容，和下面这道传统的国产甜点长得很像。

03 饮食与痘痘

新鲜出炉的抗痘文，太适合这个话题了。

HomeTest家庭实验室：你最关心的痘，和戒不了的吃吃吃当然，这是一篇文章主要探讨饮食和痘痘之间的关系，护肤品致痘的文章还在准备中，等写完还得等一段时间了。我把文章的干货贴过来。精华观点影响皮脂腺的六个因素中，三类受体（IGF，瘦素，脂肪酸）都和吃吃吃有关。皮肤暴露出来的是表面问题，不能仅限于局部治疗，更深层次的关联解决问题。对痘痘有好or有害的食物成分，都有哪些？同一种食物，不同加工方式，同样影响痘痘。肠道菌群失衡和代谢物紊乱是导致痤疮的关键因素。回到控油那篇文章留下的那道送分题（传送门--黑头去不掉，控油没搞好），一道【川菜头牌】糖拌西红柿猜本次文章的中心思想。其实就两层意思，第一层「象形法」，火山飘雪，寓意正在喷薄的痤疮脓包；而另一方面，咱们正好聊聊【吃】和【痤疮】到底有什么关系。

ps; 插个题外话。

我让小美女初初把几百条留言做完分类统计后，才发现，原来你们某些人的脑洞真是大的出奇啊，连「大姨妈」都出来了，让我这个大姨夫怎么写！！！

言归正传吧。我们为什么就成了战痘民族？要说痘痘，就不得不从它的身世说起。痘痘，学名【痤cuo疮】，是一种非常典型且多见的慢性皮肤疾病（请注意我用了疾病两个字）。痤疮的发作，绝大部分是因为皮脂腺发炎引起，等级分为白头/黑头（两种都是粉刺），丘疹，脓包，结节及囊肿几大类，随著笔画增加，皮肤损伤和炎症也越来越严重。根据2019年最新版的《中国痤疮诊疗指南2019修订版》规定，痤疮一共分3度，4级。

我们在上一篇文章中，也系统的讲述了如何有效去黑头（也就是开放性粉刺）的方法，忘记的可以回去再复习下。HomeTest家庭实验室：护肤实录（2），黑头去不掉，控油没搞好

哪些部位更容易长痘？有粉丝在群里问，人全身都有皮脂腺，为什么只有脸上和背部最容易长痘呢？这是个好问题。人体皮脂腺共有三种类型。第一种是头部，胡须，眉毛等处的皮脂腺，这类皮脂腺的腺体小，伴有突出体表的毛发存在。第二类是除了头发，胡须眉毛等其他毛发的毳【cui，念四声】毛皮脂腺，这类腺体相对更大一些。第三类叫毛囊皮脂腺，腺体粗大管道粗且分支多，从外面几乎看不见毛发。第三类是让我们最头痛的【毛囊皮脂腺】，这类腺体分泌油脂最多，绝大多数分布在人体的面部，背部和胸部。这种开放式的皮脂腺导管，非常容易被油脂和细胞碎片填满，从而成为痤疮丙酸杆菌的温床。

因此痘痘在面部和背部高发，并不是什么新鲜事。而在面部也有痘痘高发的区域，也就是我们知道的T区。俗称的T区包括额头，鼻子及鼻翼两侧，但是由于U区的下巴部位也容易痘痘高发，因此可以并在一起理解。这几个面部区域的共同特点就是，分布大量的毛囊皮脂腺，因此也就变成了脸上最爱出油的地方。

痘痘和哪些因素勾搭？野火烧不尽，春风吹又生。用这句诗用来形容反复长痘的情形，再准确不过。一想到痘，绝大多数人想到的就是能用什么方法祛除，在小红书里学到了一大堆祛痘产品和方法，水杨酸，班赛，茶树油，硫磺，红蓝光，甚至各种清痘针。却从来不想，绝大多数人的痘痘高发是有原因的，为什么不直接把它扼杀在摇篮中，就没有必要搞得这么壮烈。

调控皮脂腺功能的受体，一共可以分为六大类。其中，有代表性的是组胺调控的组胺受体，雄激素调控的雄激素受体以及促肾上腺皮质激素释放激素（CRH）等位代表的神经肽受体。这些因素里面最广为人知的的自然就是雄激素，而二氢睾酮（DHT）恰好是活性最强的雄激素形式，它由睾酮经过5α-还原酶代谢产生。这种5α-还原酶在哪些部位分布最多呢？没错，它们集中分布在头皮和面部。目前治疗雄性脱发疗效最好的药物非那雄胺，利用的就是特异性抑制5α-还原酶的原理。

说远一点儿，70多年前科学家偶尔发现阉割过的男性一生中都不会脱发，首次确定雄激素和脱发之间的关系。所以理论上来讲，电视剧里的太监应该不出现秃亮亮的脑门儿。关于脱发这方面内容，在后面的生发文中会专门细讲。

不管是男女老少，雄激素在你一生中不同阶段都扮演著重要角色。出生一周的婴儿多发【新生儿痤疮】，就是由于从母乳中摄取大量的雄激素（对于孩子本身水平而言），加上自身合成和出生之前来自母体的雄激素，导致本不该此时高产的皮脂爆发，马拉色菌大量繁殖，引发痤疮和脂溢性皮炎。青春期更不用多说，在座的都是过来人。成年女性服用避孕药（比如含有黄体酮），节育器或者月经前的雄激素变化，都会导致激素水平发生变化。所以，女人这一辈子真的是不容易。

压力（Stress）本身不是坏事儿，但压力会让人体产生一种叫【皮质醇】的糖皮质激素，俗称「压力荷尔蒙」。与雄激素类似，皮质醇会发出刺激皮脂腺释放油脂的信号，导致皮肤炎症加强。

提到组胺（Histamine）与痘痘的关系，可能有人会一脸懵圈，但是说到螨虫会导致痤疮，大家都知道。螨虫本身不会引发痘痘，但是可能引发部分人群皮肤过敏。而过敏产生大量的组胺，才是痤疮爆发的真正原因。同样的，有人晒太阳也会引发痘痘，也是由于紫外线导致皮肤过敏，引发的一连串连锁反应。

【小提示】

这三种因素和痘痘的关系，并不是本文重点，在【护肤品和痘痘】中会讲的更系统。为什么要从饮食根治痘痘？上面六种因素才讲了三种，还有左边红框里的三种没讲到。别方，好饭不怕晚。

先说糖。

不少科普中提到，爱长痘的人尽量避开牛奶和糖的摄入，能大幅减少长痘的几率。但大家可能知其然，不知其所以然，这就要不得不说到胰岛素生长因子IGF-1。

大家对【胰岛素】这个词，应该不陌生，它能调控人体血糖水平。当糖摄入多了，胰岛素就会加速分泌，与它一起暴涨的，还有胰岛素生长因子IGF-1。IGF-1 的升高，不仅会刺激雄激素分泌，还能激活mTOR和FOXP1信号通路，进一步刺激皮脂腺细胞分泌脂质，加速炎症反应。痤疮就是这么不出意外的发生了。

除了糖，牛奶致痘的原理也类似的。虽然牛奶中不含糖，但伦家直接含有比较大量的IGF-1，这下就省事了，不用劳烦身体转化，进入体内的IGF可以直接开始工作，可谓省时省力。我在之前写过一篇辟谣骆驼奶功效的科普文，里面提到驼奶中IGF的含量比牛奶还高，如果是爱长痘的人更要避开，千万别被某些无良商家蒙蔽。

再说脂肪酸。皮脂主要有甘油三酯，甘油酯，角鲨烯以及其他的胆固醇类等组成，其中甘油三酯的含量最高，大概能占到50%左右。甘油三酯能够被痤疮丙酸杆菌等细菌分解，并生成大量的游离饱和脂肪酸。最容易被忽略的问题，就出在这里。棕榈酸就是最典型的饱和脂肪酸，它能够进一步生成十六碳烯酸，刺激毛囊角化（这里带过，下篇文章重点讲述角化问题）。我们日常摄入的饱和脂肪酸越多，皮脂中以棕榈酸为代表的饱和脂肪酸就会越多，这类食物就是我们经常吃的牛羊猪肉。所以，我们可以把痘痘拆分成几个关键点来看。首先，它是一种皮肤慢性炎症；其次，受各种受体调控，比如IGF-1受体；最后，痘痘的行程与皮脂组成的比例相关。找到了这三点，我们就可以从饮食上注意与这三点有关的因素就好。既然上面提到了，我们还是来看看具体是哪些食物容易致痘？哪些食物最容易致痘有几类食物，其实是已经坐实了「致痘」的罪名的。01 高GI食物，对应上面提到的IGF-1受体GI名叫【血糖生成指数】，可以通俗理解成食物吃下去后，能被快速转化成糖的能力。根据GI比值，可以把食物分成三大类，低GI食物（GI&<55），中GI食物（55&70）。

哪些食物属于高GI呢，再通俗点你可以理解为就是高糖分和精制碳水食物。这个可能属于幼儿园大班里《婴幼儿科学启蒙》里的知识点，连我家一一都会。

02 牛奶，对应上面的IGF-1受体上面解释原因了，这里就不多费口舌，记住不管是脱脂牛奶还是全脂牛奶，都是致痘神器。当然如果牛奶里还加入了糖，哇哈哈哈哈哈，那恭喜你，你离长痘就差最后一步了。

03 高饱和脂肪，对应上面的皮脂组成上面也解释了原因，饱和脂肪摄入越多，最终皮脂组成也会改变。这也是为什么爱吃肉的人，总会每天脸都油亮亮的原因。

哪些食物

对减少痘痘有好处？01低血糖饮食（低GI饮食）研究表明，坚持12周的坚持低血糖饮食和均衡的饮食结构，可以有效降低血液中IGF-1的水平，IGF-1的活性和生物利用度都会显著减少，体内游离雄激素水平和皮损数目都会减少。02 不饱和脂肪酸 上面提到痤疮本身是一种慢性炎症，因此如果有食物或者成分能抑制炎症反应，就可以减少痘痘的产生。这么好的差事，当然要交给我们的老朋友，Ω-3不饱和脂肪酸（n3-PUFA），也就是耳熟能详的DHA和EPA。我们在之前的文章中，几次提到DHA和EPA对人体的益处，其中著重讲到的就是DHA的抗炎作用（传送门--鱼油减少过敏和哮喘发作）。DHA/EPA与促炎因子前体花生四烯酸【AA】的结构相近，因此可以与花生四烯酸竞争结合其受体，从根源上减少白三烯【LT】的合成。DHA/EPA还能形成消退素和保护素，从而进一步降低炎症的爆发。

关于白三烯的小知识虽然也是长链不饱和脂肪酸，但白三烯不属于正义的复仇者联盟一方成员。其生理活性极强，比上面提到的组胺-组胺受体的变态反应还要灵敏上百乃至上千倍，是导致鼻炎，皮肤炎症等很多疾病的关键因子。其次，n3-PUFA的食物能够显著抑制白介素IL-1，IL-6和IL-8等炎症因子的表达，白介素与毛囊口角质形成细胞过度角化有关系。抑制白介素的直接好处，能够抑制粉刺形成和延缓痤疮进程。值得注意的是，n6-PUFA的效果就不一定了。

因此，只要是含有n3不饱和脂肪酸（DHA，EPA，都可以视为能有效【消炎】的食物。比如深海鱼肉（传送门--哪些鱼含有最多DHA）或者额外补充DHA制剂（传送门--不同人群怎么吃DHA);

03 粗加工食物如果要吃，越粗糙的食物越好，这话很有科学意义。食品的加工程度，直接决定了它的升糖指数。就在前几天，发表在顶级糖尿病护理杂志Diabetes Care上的一篇文章，深刻佐证了这个观点。

实验人员招募了15名II型糖尿病患者，将研磨程度和颗粒度大小不同的食物分成四组，并随机安排志愿者食用。最后通过测试每个人不同时间段的血糖变化，来监测不同食物对血糖的影响。结果表明，食物颗粒越大，加工环节越少，对血糖的影响越小。而深加工的谷物，GI指数和对血糖的影响很可能加倍。

我们会教育自己的孩子多吃粗粮，这里的粗不仅应该包括口感不太好的五谷杂粮，也应该包括加工方式。

还有哪些常识你要知道吃辣会导致爆痘？没有任何确凿证据证明，辛辣与痤疮有任何关系。但不少人有疑问，为什么头天吃了火锅之后，第二天就会爆几个痘抗议。请您开始「有技术含量」地回想一下，你吃的重庆老火锅底料是什么油做的？你一个解决了几盘上脑脖任小三叉？是不是中途小料吃完，又加了两次麻酱？你有没有开心的喝了两三桶5升装的雪碧可乐北冰洋？吃完还把服务员送来的免费西瓜酸奶冰激凌都吃了个精光？还xxx的美其名曰，光碟行动！就凭咱这如此【横】的吃法，别说脸上冒痘，头皮冒痘都是缓刑了。IGF和雄激素，谁对痘痘的贡献更大？这是个可以解答的问题。对于大多数成年人来说，为维持身体各方面机能，体内的雄激素水平会一直维持在较高的水平（不分男女），但却没有长痘。而当血清中的IGF水平升高后，痘痘才会大规模爆发。在不少临床试验中表明，不少很多患有严重痤疮的人体内，雄激素水平与正常人基本一致，而血液中，毛囊和皮脂腺中的IGF-1的浓度要比正常人高很多倍。容易致痘的食物，一定要少吃？根据我们的肠道菌检测，对于已经习惯了高碳水或者高饱和脂肪的人群，体内的拟杆菌水平会比素食者高很多，这些拟杆菌很喜欢吃碳水类食物，分解饱和脂肪。如果你的饮食习惯已然如此，且没有出现皮肤问题，大可不必慌张。如果有一段时间爆发痤疮，可以考虑下饮食结构中是不是突然加入了某些食材，这个时候避开就好。大家都听说过缺乏维生素B会导致皮炎等慢性皮肤疾病，但可能很少人知道，维生素B12的过量摄入反而会导致痤疮爆发。过犹不及，说的就是这个道理。任何事情都不是一蹴而就，种豆得豆，也是这个道理。日复一日的不注意，造就了你今天的「不美丽」。所以，要怪就怪我喽？

04 护肤与痘痘

哪些不当护肤会致痘？这篇文章还在规划中，简单写几点

001 拒绝皂基和硫酸盐表活的洗面奶，详细原因可以查看文章：HomeTest家庭实验室：独家检测 | 爆款洗面奶综合测评 Freeplus、elta MD、丝塔芙、HFP究竟谁的坑最深？洗的干净又温和的洗面奶真的存在么？成人洗面奶如何挑？看这一篇就够了。

皂基，不管配方看起来多么高大上，都因为PH值过高，清洁能力过强导致皮肤屏障受损、致敏、皂垢堆积引起毛孔堵塞、致痘等，油皮夏天偶尔用一下可以，干皮、薄皮、敏感皮拒绝。

002 拒绝各种异丙酯的护肤品，比如肉豆蔻酸异丙酯、硬脂酸异丙酯、棕榈酸异丙酯，等等一般都有很强的致痘致粉刺作用，长期使用还会使皮肤角化异常，变得蜡黄。比如粉丝发来看的这款

其他，未完待续......

这篇文章还在规划中......

05 防晒

一 ，防晒防晒是1其他护肤品、医美、美容仪是0。如果护肤品只让我用一瓶，那我会毫不犹豫的选一款安全又护肤的防晒。大家都很关心美白，祛斑，去皱，缩小毛孔的问题，其实我们一直忽略了这些都是在皮肤受伤害后的弥补和修复。最高级的护肤应该是一边防一边护，防止皮肤老化，防止皮肤长斑，防止皮肤长皱纹，是护肤第一步，很重要的一步。除了孜孜不倦的求产品来修复皮肤，也要把第一步防晒，就是防止皮肤受损做好。01 ，为什么要防晒？光照对皮肤的伤害类型：1.肉眼可见的晒伤晒黑，及急性皮肤炎症。2.加速皮肤胶原蛋白流失，失去弹性，产生皱纹。3.光老化。皮肤在老化的过程中，由于紫外线导致的光老化占到80%，而自然老化仅占到20%。4.皮肤癌。紫外会破坏细胞DNA，导致基因突变或者缺失，从而诱发皮肤癌的产生。

上面两张图片讲的是紫外线对皮肤伤害的两种模式，一个是直接照射到皮肤细胞中，破坏细胞里的DNA、细胞膜还有蛋白质，另一种是它可以产生ROS，就是超氧化物，就像我们经常说的自由基，就是超氧化物的一种，超氧化物呢，有很强的氧化性，不但能自己直接的破坏皮肤，而且还能够间接的诱导MMPS 一种胶原蛋白降解酶，来促进胶原蛋白的降解，产生皱纹。

ROS不但会破坏我们的胶原蛋白，造成胶原蛋白的流失，而且它还会造成基底层的黑色素母细胞持续的分泌黑色素，那么分泌出来之后，我们的皮肤就会变黑，如果在某一个区域持续的分泌，然后又代谢不掉的话呢，就形成了斑点，那么日积月累之后呢，就长出来皱纹，长出了斑点，我们看起来逐渐的变老了很多。

脆弱的油痘皮很可能皮肤屏障已经受损，更要做好防晒，日晒 还可能导致油皮长痘。

02， 什么产品防晒效果最好说到防晒，HT可是做过很多检测，防晒衣，防晒伞，防晒帽，物理防晒，化学防晒，你想了解的都有，想了解真正有效防晒的产品，可以点开链接查看详情：首先，拒绝化学防晒，尤其是油皮痘痘肌。

是真的吗？FDA说：防晒霜活性成分一天就进入血液

淘宝热销的「物理防晒霜」，内幕触目惊心

其次，可以购买经济实惠、还能用两、三年的物理防晒产品

HomeTest家庭实验室：独家检测｜夏日炎炎，哪种防晒方法最靠谱？范冰冰带火的千元防晒帽真的有奇效？

独家检测 | 今夏最美的长款防晒衣，要说再见了

HomeTest家庭实验室：独家检测 | 防晒伞大集合，20多元名创优品成最大黑马

最后，选择安全的物理防晒霜

HomeTest家庭实验室：全网独家 | 你最想知道关于防晒霜的53个答案

上面几篇文章的干货太多了，我就不贴详细内容了，需要的自己点开看吧。

好物推荐

安全物理防晒推荐

卡雷小子物理防晒

相对于安耐晒，卡雷的价格亲民很多，加上卡雷不会刷大白，和丰富的护肤成分，非常适合日常使用。

最后，祝大家早日摆脱痘痘的控制，都变成精致的猪猪女孩/男孩！

06 洁面

很多油皮宝宝喜欢选择清洁力超强的产品，但是皂基和硫酸盐表和我们是不建议的

具体请参考下方文章，

洗的干净又温和的洗面奶真的存在么？成人洗面奶如何挑？看这一篇就够了。

HomeTest家庭实验室：独家检测 | 爆款洗面奶综合测评 Freeplus、elta MD、丝塔芙、HFP究竟谁的坑最深？

再补充一个

酒精对皮肤的危害，丁妈科普过很多回了

黛珂薄荷紫苏高机能化妆水

乙醇虽然有即时的攻效，但是长期使用，对皮肤是弊大于利的。首先乙醇会带走皮肤表面的水分和油分，让皮肤保水能力变弱；其次，乙醇会破坏皮肤的表层屏障。事实上，乙醇的促渗作用也是以这种破坏为代价来完成的。咱们举个例子，我们的皮肤屏障就像密密麻麻的灌木林，乙醇就是一把镰刀，走哪儿劈哪儿，通过破坏灌木杀出一条通路带著活性成分进入皮肤深层。而同样起促渗作用的脂质体会带著活性成分在灌木缝隙中穿梭，即达到了传递活性成分的目的又不会破坏整个灌木林。那么所谓的先乳后水，相当于给灌木林补充灌木，虽然能适当减少伤害但是当乙醇镰刀杀进去的时候该破坏的还是被破坏了。有研究表明，给伤口涂抹乙醇之后，会降低伤口愈合的速度，也许就跟乙醇对皮肤的破坏作用有关。

油皮继续用高含量的酒精产品，痘痘是好不了了。

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每次看到这个问题，内心都是纠结的，答是不答？答是不答？答是不答？？

回了太多相关提问了，还是不断的有类似新问题出来，曾经胡渣式的黑头早已一扫而光，手里掌握著那么多去黑头的科学办法，要不要再贴一遍，要不要再贴一遍？？要不要再贴一遍？？？

贴这个问题的答案太长了！太长了！太长了！网抽的时候得一张张图贴过来，对家里的网路咬牙切齿的恨。。。

氮素！浏览了各位的贴图之后，我都要吐了。。。

算了，还是贴过来吧，等哪一天我失去分享的热情，看著你们深受油皮痘痘肌黑头粉刺困扰，旁边幸灾乐祸也能让我感到快乐的时候，就不贴了。

言归正传。

严重的痘痘肌大油皮最好去看专业医生，找到长痘的原因再对症治疗。

黑头不要去挤压，毛孔被强行撑开，一旦皮肤来不及修复，就会越来越大，进一步恶化就形成痘坑，导致无法恢复的瑕疵。

HT写过不少能帮助油皮控油、去粉刺黑头、去痘印的产品，以及饮食和护肤品如何致痘，我给大家分享一些干货，好好的护肤，毛孔就不会越来越大，甚至变成凹坑了。01 维A酯HPR精华维A酯HPR能够通过改变细胞内多种基因的表达情况呢，去提高细胞，产生透明质酸，还有产生胶原蛋白的能力，而且还能抑制它们的降解，他能增加表皮细胞的增殖和分化，还可以抑制酪氮酶活性，并且能控制油脂分泌。表现出来的效果呢，就是抗皱，美白，收毛孔，祛痘，无所不能。

02 泥膜泥膜的作用是清洁毛孔，帮助HPR酯吸收增强效果，疏通毛孔减少油栓形成。

03 饮食与痘痘哪些食物会致痘？

04 护肤与痘痘哪些不当护肤会致痘？

写了几点内容。这篇文章还在规划中，如果写完后再看到这个问题的话，我再贴过来吧。

05 防晒日晒也会刺激某些人长痘，而且日晒对皮肤伤害巨大，对于脆弱的痘痘肌就更要做好防晒了。

06 洁面

补充一个温和洁面的问题，皂基/硫酸盐表活都不建议

下面是详细内容。

01 维A酯HPR精华

维A酯HPR能够通过改变细胞内多种基因的表达情况呢，去提高细胞，产生透明质酸，还有产生胶原蛋白的能力，而且还能抑制它们的降解，他能增加表皮细胞的增殖和分化，还可以抑制酪氮酶活性，并且能控制油脂分泌。表现出来的效果呢，就是抗皱，美白，收毛孔，祛痘，无所不能。皮肤科医生心中的白莲花，不仅除皱还能控油、祛痘、缩毛孔！HomeTest家庭实验室：千呼万唤，UniLipo精华终于呱呱坠地了！附真人实测检测结果01 VA精华 MAD Hippies有一种处方药，早期，皮肤科医生用来给患者治疗痤疮，治著治著，发现一个「副作用」，那就是所用部位毛孔变细腻而且皱纹也变浅了！一直关注我们的盆友一定电光火石想到了它—【维A酸】！成分控们当然知道，【维A酸】是抗皱金标准，它能提高细胞产生透明质酸和胶原蛋白的能力并抑制其降解；增加表皮细胞增殖和分化；抑制酪蛋白酶活性，来抑制黑色素生成；控制油脂分泌。表现出来的效果就是抗皱、美白、收毛孔、祛痘无所不能!

无奈副作用也是够猛，起皮、刺痛、光敏性增加、红肿、甚至爆痘、水泡、烂脸，如果孕期或备孕期使用还可能导致胎儿畸形（在怀孕前3个月外用致畸率是1.9%）。所以，这也是它成为处方药的重要原因。我们今天想讲的是可以用在护肤品中的【维A酸衍生物】。老规矩，如果你是懒得看过程的伸手党，请移步最后的「好物推荐」 那一part，不会让你失望哦～～维A酸衍生物 在全球知名皮肤科医生Leslie Baunann （褒曼）写的《Cosmetic Dermatology》和《The skin type solution》里，【维A酸衍生物】被誉为能最大限度减少和防止皱纹的非处方成分。专业皮肤科医生和医疗顾问Neil Sadick博士在他的《The New Natural: Your Ultimate Guide to Cutting-Edge Age Reversal》书中提到：【维A酸衍生物】是可以在二十多岁就开始使用的驻龄成分，不但如此还能实现逆龄，他的一些病人在使用【视黄醇】（【维A酸衍生物】其中一种）8周后皱纹减少了一半！我虽然不是医生，但是也是【维A】的死忠粉，随便在抽屉里搜刮一下，就能找到好几支。

从最温和的【视黄酯】到比较猛的【视黄醇】到最厉害的【维A酸】，这5种各具特色的【维A类】爆品我都一一使用并有所了解。

HPR普通的老牌【维A酸衍生物】咱们就不啰嗦了，今天想隆重给大家介绍的是维A家族的高科新成员—【Hydroxypinacolone Retinoate】，全名有点难记，下面的文章中我们用简称【HPR】来表示。之前我们的文章也提到过（看这里），为了减少【维A酸】的刺激性和容易失活的特性，化学家就想办法给【维A酸】加各种保护基团，于是衍生出了【视黄醇】、【视黄醛】、【视黄酯】。【视黄酯】一般是【维A酸衍生物】中最温和但是效果最不明显的一类。 但是，这种思维定式被美国知名个护材料生产商格兰特化学公司Grant Industries生产的Granactive Retinoid （商业名，含10%【HPR】）打破！【HPR】与其他【视黄酯】兄弟们不同的是它的保护基团很小！

维A酸和HPR的化学结构图，红圈表示改造过的部位

化学家推测，该小基团对【维A酸】的生物活性影响会很小，甚至进入皮肤后不需要像其它衍生物一样要转换成【维A酸】才起作用，自己就能发号施令。那么事实上是怎样？请看下面的实验结果。

根据临床对照实验、细胞水平基因表达实验、体外经皮渗透、体内经皮吸收等实验结果，这种改造果然最大化的保持了【维A酸】的效果和活性，在日常使用浓度下刺激性也降低到几乎没有。

细胞水平基因表达实验：把HPR添加在细胞培养物中然后通过检测RNA的水平来观察基因表达的变化。结果发现HPR诱导的基因表达pattern跟维A酸的一致，由此推测HPR不需像视黄醇那样经过转化才能起作用，其自身就能跟受体结合改变细胞基因的表达。额，人话就是【HPR】或比视黄醇、视黄酯好～～

先别著急拍手掌，上面的结果都来自生产商格兰特化学公司的内部数据，自己家的娃谁不夸成一朵花？好在我也算有多年用维A酸经验的老手，好用不好用的待我试上一试就有数了。

在上述图片两款含【HPR】产品都用空瓶后我发现，材料商并没有太夸张，【HPR】的效果和温和性还真是有保障的！比如，我用0.012%【维A酸】之后会满脸掉皮（有一次顶著蛇皮出门还被闺蜜嘲笑了），但是用0.5%HRP却完全不会。而且【HRP】让我的颈纹和毛孔都有改善，最明显的感觉是出油变少但是脸不发干，上妆也不会卡粉。 经过原理分析、数据整理和个人使用体会，【HRP】的确是值得一试的高科新成分。丁妈好物推荐DR.DENNIS GROSS Firming Peptide Milk 丹尼斯医生胜肽保湿A醇精华乳

DR.DENNIS更有名的产品是他家的果酸焕肤贴，那个将来在刷酸文里是要好好讲讲的，今天要讲的是他家的胜肽保湿A醇精华乳。这款A醇乳包含【HPR】和【视黄醇】两种【维A酸衍生物】，浓度都不高于0.1%（别问我怎么知道，我不会告诉你因为我发现Granactive Retinoid中含量占90%的【Dimethyl Isosorbide】排在了【HPR】后面然后推理出来的，嗯，括弧里这句话你看不懂就算了）所以不会刺激；再加上里面含主打成分4胜肽-1，能祛皱、提升皮肤弹性；还有保湿、抗氧化的成分比如【角鲨烷】、【神经鞘脂类】、【磷脂】、【野大豆甾醇】和能大量抓水的【糖类同分异构体】、【透明质酸钠】，是比较适合干皮试用的一款抗衰产品

Mad Hippie Vitamin A Serum 疯狂的嬉皮士维生素A精华

Mad Hippie疯狂的嬉皮士在国内知名度越来越高，我在美国的whole foods（连锁有机超市）和Ulta Beauty（化妆品连锁店）看见过这个牌子。如果你从来没有用过维A酸类产品，Mad hippie这款主打维A精华是很好的起步产品！根据官宣Granactive Retinoid的添加量是2%也就是说【HPR】的含量是0.2%，非常适合小白尝试。【透明质酸钠】是抓水小能手不用说了，【植物醯胺】和【红花籽油】能提高皮肤保水能力。清爽的质地让这款产品适用于各种肤质使用。值得一提的是，这个精华不含人工香精、色素和传统防腐剂，让「天然」和「功效」完美融合。我用完一瓶，觉得皮肤变光泽，大夏天也没以前那么油腻腻，刺激性对于我来说不存在，就是味道有点一言难尽。

更多推荐请看这里：HomeTest家庭实验室：皮肤科医生心中的白莲花，不仅除皱还能控油、祛痘、缩毛孔！

UINILPO VA 精华

通过数据统计，三周之后实验组毛孔平均减少了21%，肌肤纹理提升了42%。由于对照样品中只是删除了部分主要活性成分其余成分予以保留，所以对照组也有轻微改善，数值分别是5%和26%。

看完丁妈对Mad Hippies的介绍，对HPR有了基础的认识，Unilipo的VA精华和Mad采用的都是美国Granactive retinoid 的HPR，那么当然知道，想要实现逆龄，【维A酸】是一定不能被绕过的成分

优势它能提高细胞产生透明质酸和胶原蛋白的能力并抑制其降解；增加表皮细胞增殖和分化；抑制酪蛋白酶活性；控制油脂分泌。表现出来的效果就是抗皱、美白、收毛孔、祛痘无所不能。

副作用但是副作用也够猛，起皮、刺痛、光敏性增加、红肿、甚至爆痘、水泡、烂脸，如果孕期或备孕期使用还可能可能导致胎儿畸形（在怀孕前3个月外用致畸率是1.9%）。所以，这也是它不能出现在护肤品只能成为处方药的原因。

为了减少【维A酸】的刺激性和容易失活的特性，科学家就想办法给【维A酸】加各种保护基团，于是衍生出了【视黄醇】、【视黄醛】、【视黄酯】。【视黄酯】一般是【类维A酸】家族中最温和但是效果最不明显的一类。

但是，这种思维定式被美国知名个护材料生产商格兰特化学公司Grant Industries生产的Granactive Retinoid 打破！Granactive Retinoid 里面的活性成分是【羟基频哪酮视黄酸酯】，简称HPR，属于一种新型的视黄酯。HPR与其他视黄酯兄弟们不同的是它的保护基团很小！根据临床对照实验、细胞水平基因表达实验、体外经皮渗透、体内经皮吸收等实验结果，这种改造果然最大化的保持了【维A酸】的效果和活性，难得的是刺激性也大幅度降低了。

另外，Unilipo VA精华里的壬二酸，也是控油一把好手，这个将在后面的泥膜篇章重点介绍。

需要说明的是，如果你是初次使用VA精华，mad是一个不错的起步产品，先少量试用，比如一天两滴，试用两周不脱皮的话再慢慢加量，逐渐建立耐受。如果你用多了，出现了脱皮现象，只要停用几天就可以了，后续再用先减半用量，再慢慢增加用量。

等你的皮肤对VA耐受之后，再用Unilipo的VA精华，会发现去痘印，去闭口，控油，美白，促进胶原蛋白生成的的效果远胜于Mad，这是因为Mad的HPR酯精华含量只有2%，而Unilipo的HPF精华已经顶格添加，达到了5%， 整体的配方体系，又让这款精华比mad更温和，非常适合油皮使用。如果你想一步到位，直接从猛料Unilipo的VA精华开始用，一定要遵从少量试用，慢慢加量的原则。

如果你能用洗脸仪，泥膜，刷酸，去角质啫喱等各种办法，先把毛孔里的黑头清理掉，然后用VA精华，吸收畅通无阻，直接作用在毛孔里，去黑头的效果非常快。刚开始需要每天清里毛孔，黑头是清一波长一波， 每长一波都清掉，效果更好。

另外，VA精华日晒会产生自由基伤害皮肤，只能晚上用。白天要做好防晒，VA能促进角质代谢，新长出来的皮肤很容易晒伤晒黑。

02 泥膜

泥膜的作用是清洁毛孔，帮助HPR酯吸收增强效果，疏通毛孔减少油栓形成。HomeTest家庭实验室：护肤实录（2），黑头去不掉，控油没搞好

什么是黑头

做皮肤检测的时候，总有一些皮肤比较好的菇凉问我，为什么我鼻子上有这么多恼人的黑头。毕竟是妹子，我也不好意思一直盯著人家仔细看。但即使是扫一眼，我也能看的出很多人鼻子上的并不是黑头。

举两个最简单的栗子。

像这种看上去虽然比较密集，但是表面还比较光滑，而且颜色偏灰色的小点，其实并不是黑头。它有自己的名字，叫【脂质微丝】Sebaceous Filaments。

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而这种看上去呈现出明显黑色，而且轻轻用手摸上去就有立体感的大颗粒，才是真正的黑头。

图片来源于网路

这两种的根本区别就是，脂质微丝属于皮肤正常现象，也很好处理。只要做好温和洁面和日常控油，有条件的加做抗氧化+HPR类去除角质就可以。过一段时间，会有明显改善。我们之前推荐过的Mad Hippie（0.2% HPR）和UNILIPO夜间精华（0.5% HPR）都可以轻松做到。

图片来源于HomeTest丁妈家庭实验室

小提示

即使温和如HPR，没有使用过VA类产品的人仍需要在第一次时使用小心，前面几次可以少量或者间隔1天使用，用来建立皮肤耐受。

而我们真正需要担心的是黑头，所以需要好好聊聊这货。

黑头的由来

黑头怎么出来的？说来话长，这要从黑头的出生地谈起。我们人体皮肤最常见的是三个腺体，其中汗腺负责分泌汗液，气味腺释放气味。而皮脂腺就是专门负责生成油脂，也是我们今天的主角儿。

我们经常谈到的黑头，就是出生在这个叫【皮脂腺】的地方。在每一个毛囊里，都会有很多的皮脂腺开口。这些皮脂腺相当于油井，即使不用接到命令，每天也会分泌出一定量的【油脂】。这些流动的油脂顺利通过毛囊管道后，排到皮肤表面。这些油脂和汗水一起，形成一层天然的皮肤保护层，也就是常说的【皮脂膜】。

我们在之前讲过，今天不做赘述。重点是这层皮脂膜担负著保卫皮肤的防御工作，但是只要有它们在，我们的皮肤就可以固若金汤。但是，如果遇到一些紧急情况，比如内部激素异常或者外界污染，流动的油脂不能顺利排出，就尴尬了。大量的油脂就会一拥而上，堵在毛孔处形成栓塞。大致原理和静脉栓塞差不太多，根本在于「不通」。

而这些栓塞物还不能称之为黑头，因为它们还会分成两派。一派由于外面角质层更厚，只是堵住毛孔，并未接触空气，所以就成为了【白头】，也可以叫它【闭口粉刺】；而另一派见光被氧化，就被「晒」成了我们说的【黑头】。

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导致黑头的因素知道了黑头是怎么产生的，恐怕还不够，日常生活中有哪些因素会导致黑头形成和增多呢？其实都是我们自己作出来的。不少人过度使用清洁类产品，比如严重依赖皂基/硫酸盐表活的洁面产品或者频繁使用洁面仪，导致皮脂膜被严重破坏，皮肤弹性降低。不可否认，也有一小丢丢人群是由于清洁不够或者角质代谢比较慢，造成角质堆积。还有一部分人是因为本身就属于混油性质的皮肤，却还在使用含有致痘成分含量较高的产品，比如被很多人无脑误追了很多年的科颜氏大白罐。

上面说的是外因。不规律的作息熬夜，日常摄入大量糖分，是黑头产生的重要内因。这两种因素都可能刺激体内的【二氢睾酮】释放，从而导致油脂分泌旺盛。

怎么通过护肤解决黑头了解了黑头产生的内外因，再看解决黑头的问题就很简单了。

温和洁面

1虽然咱们关于洁面的文章已经科普过估计不下十篇了，但其重要性说再多遍也不为过。千万别再使用一些所谓「温和」的皂基或者硫酸盐表活的洁面产品，商家就是吹破天也千万别用。详细内容看这里：a href="HomeTest家庭实验室：独家检测 | 爆款洗面奶综合测评 Freeplus、elta MD、丝塔芙、HFP究竟谁的坑最深？?

zhuanlan.zhihu.com

">HomeTest家庭实验室：独家检测 | 爆款洗面奶综合测评 Freeplus、elta MD、丝塔芙、HFP究竟谁的坑最深？

可以选择的温和洁面成分，比如氨基酸类/氨基糖苷类/两性表活等都可以，咱们不多说了，具体可以参照我们公号写的另一篇洁面文章选择（传送门----油皮/混油如何温和洁面）。

清洁黑头2丁妈很早之前科普过清洁泥膜对于去黑头的重要性，一款上佳的泥膜可以在去油脂和黑头的同时，还有强大的保湿能力。想复习泥膜知识点的请直接坐上时光机（一招解决黑头的方法--非泥不可）那篇文章毕竟一年多前所写，科技发展日新月异。如果今天要说哪款泥膜效果最好，我就不得不祭出一款真正的泥膜好物----UNILIPO矿物泥面膜。

成分表解析作为果酸派代表的扁桃酸，温和刺激性小。对油皮和混油皮有著非常好的亲和力，尤其是在油脂分泌旺盛的部位，可以配合高岭土达到很好的去油脂和黑头的效果。配方中添加了含量不低的【燕麦仁提取】，复配【泛醇】，【尿囊素】和【糖类同分异构体】，可以有很好的镇静保湿效果。美白方面，还复配了【3-o-乙基抗坏血酸】（VC衍生物），【VE】，【甜橙果油】和【光果甘草提取物】做组合，能够在去污的同时捎带手把美白。让人惊喜的是，Unilipo泥膜中同样加入了脂质体包裹的【艾地苯】作为加持，也就是在雅顿橘灿和UNILIPO精华中都见到的成分。艾地苯与辅酶Q10的结构上很相近，有非常强大的抗氧化作用。不仅能够清除自由基，还能抑制皮肤炎症和紫外线带来的DNA损伤，对皮肤有很好的防护和修复作用，最适合在夜间VA HPR精华前使用。

减少油脂

3

有了洁面和泥膜，油脂和黑头基本可以消灭掉了。但要达到一整天控油，指望它俩还真做不到。再好的洁面也只能将少油状态维持在一小时之间，那些油脂分泌旺盛的小伙伴，半小时后就能恢复到洗脸前状态。

图片来源于网路

这时就需要用到一些经典【控油】的成分，油脂生成的少一些，发生堵塞的概率就会小很多。

小提示

关于控油，这里有个需要值得注意的问题。不同人的皮肤油脂分泌情况差异很大，就是在同一个人身上，不同时间段，不同部位皮脂分泌的情况也有天壤之别。一定要根据实际情况琢磨适合自己的成分和产品。

壬二酸

又称为【杜鹃花酸】。

第一个成分提到的是它，

而不是水杨酸或者VA，

可见在我心中的地位之重。

因为毕竟是和我是一个姓。

控油 控球 控叔

请从三个词语里面找到我

很多成分党提到壬二酸，都喜欢拿它的美白功能来说，毕竟人家当年出道时是和【氢醌】同名的。但在我看来，这家伙最牛的地方反而是控油控油控油，尤其是对很多油皮来说，效果真不是一般的好。

控油原理简单粗暴，就是通过抑制5α-还原酶来减少二氢睾酮的生成，这样皮脂腺收不到信号，产油能力就会大幅降低。

除了控油，它还附赠一个让大家（ma）闺秀都喜爱的特性，缩小毛孔！！！因为壬二酸可以有效减少丝状角蛋白的合成，软化角质从而抑制毛囊过度角化。双管齐下，控油+控黑头的能力，绝对不容小觑。长期使用，毛孔会有肉眼可见的变小。

比较有代表性的产品是The ordinary的 10%壬二酸和宝拉的宝拉珍选壬二酸净颜精华。

有原料桶之称的O记产品，我之前用过一段时间。含10%的壬二酸属猛料一族，控油效果足以让大油皮爽歪歪。再加上配方中的合成酯加大分子聚合物可以给油皮带来丝滑、控油的舒适肤感。但由于胶质聚合物添加太多导致产品太容易搓泥，像我们家领导用过两次后跟我牢骚满腹，完全没有办法好好用精华和面霜。

说到含有的壬二酸产品，UniLipo系列的VA精华可以说是当之无愧的新秀。

说实话，我开始并不太理解这个泥膜为什么执意要添加壬二酸。在我这种三等基础配方人士看来，完全可以用其他成分来搭配HPR（主要是我这种渣渣觉得高浓度的HPR就足以解决问题，不如多加一些镇静舒缓的成分）。直到我们的刺激性测试，真人测试和仪器测试等全部做完，我才真的是心服口服制服。

由于壬二酸本身强大的控油的能力，在搭配了最高浓度的HPR（0.5%）之后，爆发出了1+1&>5的控油+缩小毛孔的惊人表现，这也是好多丽人团成员都一致反馈感觉毛孔小了很多的原因。

扁桃酸

扁桃酸又名杏仁酸，

从苦杏仁中提取，

也属于果酸中的一种。

前面提到UNILIPO泥膜中添加了含量不低的扁桃酸，有必要好好科普一下这个成分。与水杨酸不同，扁桃酸的最大区别有二。

第一

分子量较大，亲水性更强，虽不会像水杨酸一样轻松进入皮脂腺，但亲肤效果比其更强。

第二

低刺激性，即使是很多敏感肌人群也可以轻松驾驭浓度高达6%-18%的扁桃酸，因此以温和焕肤而扬名。

长期使用含有扁桃酸成分的产品，可以达到加速老旧角质代谢，净化毛孔，清除黑头和闭口粉刺的效果。最首推的产品代表就是DR. WU旗下的杏仁酸焕肤系列和UNILIPO泥膜。

图片来源于HomeTest丁妈家庭实验室

视黄醇/醛/酯

也就是VA酸衍生物，

可以通过调控基因的表达，

抑制皮脂腺的分泌

从而达到控油效果

这类成分丁妈已经在之前的文章中反复科普（点击看文章），上面也已经讲到，这里就不占篇幅了。

水杨酸

作为刷酸祛痘的经典王者，

水杨酸是必须提的。

水杨酸不仅能够剥脱松动的老旧角质层，

露出新鲜的角质细胞。

由于非常好的脂溶性，

还能够深入到毛孔中的皮脂腺，

将栓塞的油脂溶解掉，

达到快速疏通毛孔的目的。

比较具代表性的产品有2%水杨酸精华液和理肤泉K乳

小提示

由于在动物实验中能够导致胚胎畸形，因此建议备孕、孕期和哺乳期的妹子们都谨慎使用。另外水杨酸很容易造成皮肤拔干的情况，后续一定要做好保湿工作。

墙裂不推荐方法

磨砂产品

原理：

用粗盐甚至是糖等颗粒感较强的东西，配合各种大颗粒洁面去黑头，这就是小H书上经常出现的「糟粕」。

危害：

通过不规则的颗粒物摩擦，非常容易造成肉眼看不到的细小伤口，破坏肌肤屏障就是板上钉钉的事情。

毁容指数：4颗星

撕拉面膜

原理：

靠物理方法，比如粘贴的方式，吸附黑头，可以说是所有方法里最能立竿见影的

危害：

不同产品吸附效果差别非常大，绝大多数无效。同时可能破坏皮肤弹性，对角质层造成损伤。坚持使用这种方法，你会发现皮肤弹性越来越差。

毁容指数：4颗星

碱溶解

原理：

油脂呈酸性，因此可以用带有碱性的碳酸氢钠（小苏打）去除。

危害：

小苏打溶于水后呈现出碱性，根据添加量不一样，pH数值在8-9之间浮动，属于不折不扣的碱性产品。比如我们在水中仅添加0.8%的小苏打后，实测得到的pH数值就高达8.4。而正常情况下，人皮肤环境的酸碱度维持在5.5-6.0之间。

如果你用碱水时感觉热乎乎的，那就是你的皮肤在遇碱燃烧自己了。

毁容指数：5颗星

谣 言

螨虫和黑头有关？

不知道是现在商家知识真是少的可怜，还是故意昧著良心坑蒙拐骗，脸上有点儿问题就要「归功」于螨虫。

黑头可以一次性根治？

别做梦了，不可能。

谢霆锋有首歌唱得好，只要我们活一天，黑头就会爱我们一天。

写在最后

对于很多能管住嘴作息规律的小伙伴来说，黑头是小问题。但对于我们这些好吃懒做的人来说，文中提到的几种方法都可能值得你试试。

写完这篇，一看表已经是凌晨两点。对著镜子一看，黑头齐刷刷地又冒出来好多。讲完了黑头，咱们的护肤也该升级了。下一篇护肤的内容，和下面这道传统的国产甜点长得很像。

03 饮食与痘痘

新鲜出炉的抗痘文，太适合这个话题了。

HomeTest家庭实验室：你最关心的痘，和戒不了的吃吃吃当然，这是一篇文章主要探讨饮食和痘痘之间的关系，护肤品致痘的文章还在准备中，等写完还得等一段时间了。我把文章的干货贴过来。精华观点影响皮脂腺的六个因素中，三类受体（IGF，瘦素，脂肪酸）都和吃吃吃有关。皮肤暴露出来的是表面问题，不能仅限于局部治疗，更深层次的关联解决问题。对痘痘有好or有害的食物成分，都有哪些？同一种食物，不同加工方式，同样影响痘痘。肠道菌群失衡和代谢物紊乱是导致痤疮的关键因素。回到控油那篇文章留下的那道送分题（传送门--黑头去不掉，控油没搞好），一道【川菜头牌】糖拌西红柿猜本次文章的中心思想。其实就两层意思，第一层「象形法」，火山飘雪，寓意正在喷薄的痤疮脓包；而另一方面，咱们正好聊聊【吃】和【痤疮】到底有什么关系。

ps; 插个题外话。

我让小美女初初把几百条留言做完分类统计后，才发现，原来你们某些人的脑洞真是大的出奇啊，连「大姨妈」都出来了，让我这个大姨夫怎么写！！！

言归正传吧。我们为什么就成了战痘民族？要说痘痘，就不得不从它的身世说起。痘痘，学名【痤cuo疮】，是一种非常典型且多见的慢性皮肤疾病（请注意我用了疾病两个字）。痤疮的发作，绝大部分是因为皮脂腺发炎引起，等级分为白头/黑头（两种都是粉刺），丘疹，脓包，结节及囊肿几大类，随著笔画增加，皮肤损伤和炎症也越来越严重。根据2019年最新版的《中国痤疮诊疗指南2019修订版》规定，痤疮一共分3度，4级。

我们在上一篇文章中，也系统的讲述了如何有效去黑头（也就是开放性粉刺）的方法，忘记的可以回去再复习下。HomeTest家庭实验室：护肤实录（2），黑头去不掉，控油没搞好

哪些部位更容易长痘？有粉丝在群里问，人全身都有皮脂腺，为什么只有脸上和背部最容易长痘呢？这是个好问题。人体皮脂腺共有三种类型。第一种是头部，胡须，眉毛等处的皮脂腺，这类皮脂腺的腺体小，伴有突出体表的毛发存在。第二类是除了头发，胡须眉毛等其他毛发的毳【cui，念四声】毛皮脂腺，这类腺体相对更大一些。第三类叫毛囊皮脂腺，腺体粗大管道粗且分支多，从外面几乎看不见毛发。第三类是让我们最头痛的【毛囊皮脂腺】，这类腺体分泌油脂最多，绝大多数分布在人体的面部，背部和胸部。这种开放式的皮脂腺导管，非常容易被油脂和细胞碎片填满，从而成为痤疮丙酸杆菌的温床。

因此痘痘在面部和背部高发，并不是什么新鲜事。而在面部也有痘痘高发的区域，也就是我们知道的T区。俗称的T区包括额头，鼻子及鼻翼两侧，但是由于U区的下巴部位也容易痘痘高发，因此可以并在一起理解。这几个面部区域的共同特点就是，分布大量的毛囊皮脂腺，因此也就变成了脸上最爱出油的地方。

痘痘和哪些因素勾搭？野火烧不尽，春风吹又生。用这句诗用来形容反复长痘的情形，再准确不过。一想到痘，绝大多数人想到的就是能用什么方法祛除，在小红书里学到了一大堆祛痘产品和方法，水杨酸，班赛，茶树油，硫磺，红蓝光，甚至各种清痘针。却从来不想，绝大多数人的痘痘高发是有原因的，为什么不直接把它扼杀在摇篮中，就没有必要搞得这么壮烈。

调控皮脂腺功能的受体，一共可以分为六大类。其中，有代表性的是组胺调控的组胺受体，雄激素调控的雄激素受体以及促肾上腺皮质激素释放激素（CRH）等位代表的神经肽受体。这些因素里面最广为人知的的自然就是雄激素，而二氢睾酮（DHT）恰好是活性最强的雄激素形式，它由睾酮经过5α-还原酶代谢产生。这种5α-还原酶在哪些部位分布最多呢？没错，它们集中分布在头皮和面部。目前治疗雄性脱发疗效最好的药物非那雄胺，利用的就是特异性抑制5α-还原酶的原理。

说远一点儿，70多年前科学家偶尔发现阉割过的男性一生中都不会脱发，首次确定雄激素和脱发之间的关系。所以理论上来讲，电视剧里的太监应该不出现秃亮亮的脑门儿。关于脱发这方面内容，在后面的生发文中会专门细讲。

不管是男女老少，雄激素在你一生中不同阶段都扮演著重要角色。出生一周的婴儿多发【新生儿痤疮】，就是由于从母乳中摄取大量的雄激素（对于孩子本身水平而言），加上自身合成和出生之前来自母体的雄激素，导致本不该此时高产的皮脂爆发，马拉色菌大量繁殖，引发痤疮和脂溢性皮炎。青春期更不用多说，在座的都是过来人。成年女性服用避孕药（比如含有黄体酮），节育器或者月经前的雄激素变化，都会导致激素水平发生变化。所以，女人这一辈子真的是不容易。

压力（Stress）本身不是坏事儿，但压力会让人体产生一种叫【皮质醇】的糖皮质激素，俗称「压力荷尔蒙」。与雄激素类似，皮质醇会发出刺激皮脂腺释放油脂的信号，导致皮肤炎症加强。

提到组胺（Histamine）与痘痘的关系，可能有人会一脸懵圈，但是说到螨虫会导致痤疮，大家都知道。螨虫本身不会引发痘痘，但是可能引发部分人群皮肤过敏。而过敏产生大量的组胺，才是痤疮爆发的真正原因。同样的，有人晒太阳也会引发痘痘，也是由于紫外线导致皮肤过敏，引发的一连串连锁反应。

【小提示】

这三种因素和痘痘的关系，并不是本文重点，在【护肤品和痘痘】中会讲的更系统。为什么要从饮食根治痘痘？上面六种因素才讲了三种，还有左边红框里的三种没讲到。别方，好饭不怕晚。

先说糖。

不少科普中提到，爱长痘的人尽量避开牛奶和糖的摄入，能大幅减少长痘的几率。但大家可能知其然，不知其所以然，这就要不得不说到胰岛素生长因子IGF-1。

大家对【胰岛素】这个词，应该不陌生，它能调控人体血糖水平。当糖摄入多了，胰岛素就会加速分泌，与它一起暴涨的，还有胰岛素生长因子IGF-1。IGF-1 的升高，不仅会刺激雄激素分泌，还能激活mTOR和FOXP1信号通路，进一步刺激皮脂腺细胞分泌脂质，加速炎症反应。痤疮就是这么不出意外的发生了。

除了糖，牛奶致痘的原理也类似的。虽然牛奶中不含糖，但伦家直接含有比较大量的IGF-1，这下就省事了，不用劳烦身体转化，进入体内的IGF可以直接开始工作，可谓省时省力。我在之前写过一篇辟谣骆驼奶功效的科普文，里面提到驼奶中IGF的含量比牛奶还高，如果是爱长痘的人更要避开，千万别被某些无良商家蒙蔽。

再说脂肪酸。皮脂主要有甘油三酯，甘油酯，角鲨烯以及其他的胆固醇类等组成，其中甘油三酯的含量最高，大概能占到50%左右。甘油三酯能够被痤疮丙酸杆菌等细菌分解，并生成大量的游离饱和脂肪酸。最容易被忽略的问题，就出在这里。棕榈酸就是最典型的饱和脂肪酸，它能够进一步生成十六碳烯酸，刺激毛囊角化（这里带过，下篇文章重点讲述角化问题）。我们日常摄入的饱和脂肪酸越多，皮脂中以棕榈酸为代表的饱和脂肪酸就会越多，这类食物就是我们经常吃的牛羊猪肉。所以，我们可以把痘痘拆分成几个关键点来看。首先，它是一种皮肤慢性炎症；其次，受各种受体调控，比如IGF-1受体；最后，痘痘的行程与皮脂组成的比例相关。找到了这三点，我们就可以从饮食上注意与这三点有关的因素就好。既然上面提到了，我们还是来看看具体是哪些食物容易致痘？哪些食物最容易致痘有几类食物，其实是已经坐实了「致痘」的罪名的。01 高GI食物，对应上面提到的IGF-1受体GI名叫【血糖生成指数】，可以通俗理解成食物吃下去后，能被快速转化成糖的能力。根据GI比值，可以把食物分成三大类，低GI食物（GI&<55），中GI食物（55&70）。

哪些食物属于高GI呢，再通俗点你可以理解为就是高糖分和精制碳水食物。这个可能属于幼儿园大班里《婴幼儿科学启蒙》里的知识点，连我家一一都会。

02 牛奶，对应上面的IGF-1受体上面解释原因了，这里就不多费口舌，记住不管是脱脂牛奶还是全脂牛奶，都是致痘神器。当然如果牛奶里还加入了糖，哇哈哈哈哈哈，那恭喜你，你离长痘就差最后一步了。

03 高饱和脂肪，对应上面的皮脂组成上面也解释了原因，饱和脂肪摄入越多，最终皮脂组成也会改变。这也是为什么爱吃肉的人，总会每天脸都油亮亮的原因。

哪些食物

对减少痘痘有好处？01低血糖饮食（低GI饮食）研究表明，坚持12周的坚持低血糖饮食和均衡的饮食结构，可以有效降低血液中IGF-1的水平，IGF-1的活性和生物利用度都会显著减少，体内游离雄激素水平和皮损数目都会减少。02 不饱和脂肪酸 上面提到痤疮本身是一种慢性炎症，因此如果有食物或者成分能抑制炎症反应，就可以减少痘痘的产生。这么好的差事，当然要交给我们的老朋友，Ω-3不饱和脂肪酸（n3-PUFA），也就是耳熟能详的DHA和EPA。我们在之前的文章中，几次提到DHA和EPA对人体的益处，其中著重讲到的就是DHA的抗炎作用（传送门--鱼油减少过敏和哮喘发作）。DHA/EPA与促炎因子前体花生四烯酸【AA】的结构相近，因此可以与花生四烯酸竞争结合其受体，从根源上减少白三烯【LT】的合成。DHA/EPA还能形成消退素和保护素，从而进一步降低炎症的爆发。

关于白三烯的小知识虽然也是长链不饱和脂肪酸，但白三烯不属于正义的复仇者联盟一方成员。其生理活性极强，比上面提到的组胺-组胺受体的变态反应还要灵敏上百乃至上千倍，是导致鼻炎，皮肤炎症等很多疾病的关键因子。其次，n3-PUFA的食物能够显著抑制白介素IL-1，IL-6和IL-8等炎症因子的表达，白介素与毛囊口角质形成细胞过度角化有关系。抑制白介素的直接好处，能够抑制粉刺形成和延缓痤疮进程。值得注意的是，n6-PUFA的效果就不一定了。

因此，只要是含有n3不饱和脂肪酸（DHA，EPA，都可以视为能有效【消炎】的食物。比如深海鱼肉（传送门--哪些鱼含有最多DHA）或者额外补充DHA制剂（传送门--不同人群怎么吃DHA);

03 粗加工食物如果要吃，越粗糙的食物越好，这话很有科学意义。食品的加工程度，直接决定了它的升糖指数。就在前几天，发表在顶级糖尿病护理杂志Diabetes Care上的一篇文章，深刻佐证了这个观点。

实验人员招募了15名II型糖尿病患者，将研磨程度和颗粒度大小不同的食物分成四组，并随机安排志愿者食用。最后通过测试每个人不同时间段的血糖变化，来监测不同食物对血糖的影响。结果表明，食物颗粒越大，加工环节越少，对血糖的影响越小。而深加工的谷物，GI指数和对血糖的影响很可能加倍。

我们会教育自己的孩子多吃粗粮，这里的粗不仅应该包括口感不太好的五谷杂粮，也应该包括加工方式。

还有哪些常识你要知道吃辣会导致爆痘？没有任何确凿证据证明，辛辣与痤疮有任何关系。但不少人有疑问，为什么头天吃了火锅之后，第二天就会爆几个痘抗议。请您开始「有技术含量」地回想一下，你吃的重庆老火锅底料是什么油做的？你一个解决了几盘上脑脖任小三叉？是不是中途小料吃完，又加了两次麻酱？你有没有开心的喝了两三桶5升装的雪碧可乐北冰洋？吃完还把服务员送来的免费西瓜酸奶冰激凌都吃了个精光？还xxx的美其名曰，光碟行动！就凭咱这如此【横】的吃法，别说脸上冒痘，头皮冒痘都是缓刑了。IGF和雄激素，谁对痘痘的贡献更大？这是个可以解答的问题。对于大多数成年人来说，为维持身体各方面机能，体内的雄激素水平会一直维持在较高的水平（不分男女），但却没有长痘。而当血清中的IGF水平升高后，痘痘才会大规模爆发。在不少临床试验中表明，不少很多患有严重痤疮的人体内，雄激素水平与正常人基本一致，而血液中，毛囊和皮脂腺中的IGF-1的浓度要比正常人高很多倍。容易致痘的食物，一定要少吃？根据我们的肠道菌检测，对于已经习惯了高碳水或者高饱和脂肪的人群，体内的拟杆菌水平会比素食者高很多，这些拟杆菌很喜欢吃碳水类食物，分解饱和脂肪。如果你的饮食习惯已然如此，且没有出现皮肤问题，大可不必慌张。如果有一段时间爆发痤疮，可以考虑下饮食结构中是不是突然加入了某些食材，这个时候避开就好。大家都听说过缺乏维生素B会导致皮炎等慢性皮肤疾病，但可能很少人知道，维生素B12的过量摄入反而会导致痤疮爆发。过犹不及，说的就是这个道理。任何事情都不是一蹴而就，种豆得豆，也是这个道理。日复一日的不注意，造就了你今天的「不美丽」。所以，要怪就怪我喽？

04 护肤与痘痘

哪些不当护肤会致痘？这篇文章还在规划中，简单写几点

001 拒绝皂基和硫酸盐表活的洗面奶，详细原因可以查看文章：HomeTest家庭实验室：独家检测 | 爆款洗面奶综合测评 Freeplus、elta MD、丝塔芙、HFP究竟谁的坑最深？洗的干净又温和的洗面奶真的存在么？成人洗面奶如何挑？看这一篇就够了。

皂基，不管配方看起来多么高大上，都因为PH值过高，清洁能力过强导致皮肤屏障受损、致敏、皂垢堆积引起毛孔堵塞、致痘等，油皮夏天偶尔用一下可以，干皮、薄皮、敏感皮拒绝。

002 拒绝各种异丙酯的护肤品，比如肉豆蔻酸异丙酯、硬脂酸异丙酯、棕榈酸异丙酯，等等一般都有很强的致痘致粉刺作用，长期使用还会使皮肤角化异常，变得蜡黄。比如粉丝发来看的这款

其他，未完待续......

这篇文章还在规划中......

05 防晒

一 ，防晒防晒是1其他护肤品、医美、美容仪是0。如果护肤品只让我用一瓶，那我会毫不犹豫的选一款安全又护肤的防晒。大家都很关心美白，祛斑，去皱，缩小毛孔的问题，其实我们一直忽略了这些都是在皮肤受伤害后的弥补和修复。最高级的护肤应该是一边防一边护，防止皮肤老化，防止皮肤长斑，防止皮肤长皱纹，是护肤第一步，很重要的一步。除了孜孜不倦的求产品来修复皮肤，也要把第一步防晒，就是防止皮肤受损做好。01 ，为什么要防晒？光照对皮肤的伤害类型：1.肉眼可见的晒伤晒黑，及急性皮肤炎症。2.加速皮肤胶原蛋白流失，失去弹性，产生皱纹。3.光老化。皮肤在老化的过程中，由于紫外线导致的光老化占到80%，而自然老化仅占到20%。4.皮肤癌。紫外会破坏细胞DNA，导致基因突变或者缺失，从而诱发皮肤癌的产生。

上面两张图片讲的是紫外线对皮肤伤害的两种模式，一个是直接照射到皮肤细胞中，破坏细胞里的DNA、细胞膜还有蛋白质，另一种是它可以产生ROS，就是超氧化物，就像我们经常说的自由基，就是超氧化物的一种，超氧化物呢，有很强的氧化性，不但能自己直接的破坏皮肤，而且还能够间接的诱导MMPS 一种胶原蛋白降解酶，来促进胶原蛋白的降解，产生皱纹。

ROS不但会破坏我们的胶原蛋白，造成胶原蛋白的流失，而且它还会造成基底层的黑色素母细胞持续的分泌黑色素，那么分泌出来之后，我们的皮肤就会变黑，如果在某一个区域持续的分泌，然后又代谢不掉的话呢，就形成了斑点，那么日积月累之后呢，就长出来皱纹，长出了斑点，我们看起来逐渐的变老了很多。

脆弱的油痘皮很可能皮肤屏障已经受损，更要做好防晒，日晒 还可能导致油皮长痘。

02， 什么产品防晒效果最好说到防晒，HT可是做过很多检测，防晒衣，防晒伞，防晒帽，物理防晒，化学防晒，你想了解的都有，想了解真正有效防晒的产品，可以点开链接查看详情：首先，拒绝化学防晒，尤其是油皮痘痘肌。

是真的吗？FDA说：防晒霜活性成分一天就进入血液

淘宝热销的「物理防晒霜」，内幕触目惊心

其次，可以购买经济实惠、还能用两、三年的物理防晒产品

HomeTest家庭实验室：独家检测｜夏日炎炎，哪种防晒方法最靠谱？范冰冰带火的千元防晒帽真的有奇效？

独家检测 | 今夏最美的长款防晒衣，要说再见了

HomeTest家庭实验室：独家检测 | 防晒伞大集合，20多元名创优品成最大黑马

最后，选择安全的物理防晒霜

HomeTest家庭实验室：全网独家 | 你最想知道关于防晒霜的53个答案

上面几篇文章的干货太多了，我就不贴详细内容了，需要的自己点开看吧。

好物推荐

安全物理防晒推荐

卡雷小子物理防晒

相对于安耐晒，卡雷的价格亲民很多，加上卡雷不会刷大白，和丰富的护肤成分，非常适合日常使用。

最后，祝大家早日摆脱痘痘的控制，都变成精致的猪猪女孩/男孩！

06 洁面

很多油皮宝宝喜欢选择清洁力超强的产品，但是皂基和硫酸盐表和我们是不建议的

具体请参考下方文章，

洗的干净又温和的洗面奶真的存在么？成人洗面奶如何挑？看这一篇就够了。

HomeTest家庭实验室：独家检测 | 爆款洗面奶综合测评 Freeplus、elta MD、丝塔芙、HFP究竟谁的坑最深？

再补充一个

酒精对皮肤的危害，丁妈科普过很多回了

黛珂薄荷紫苏高机能化妆水

乙醇虽然有即时的攻效，但是长期使用，对皮肤是弊大于利的。首先乙醇会带走皮肤表面的水分和油分，让皮肤保水能力变弱；其次，乙醇会破坏皮肤的表层屏障。事实上，乙醇的促渗作用也是以这种破坏为代价来完成的。咱们举个例子，我们的皮肤屏障就像密密麻麻的灌木林，乙醇就是一把镰刀，走哪儿劈哪儿，通过破坏灌木杀出一条通路带著活性成分进入皮肤深层。而同样起促渗作用的脂质体会带著活性成分在灌木缝隙中穿梭，即达到了传递活性成分的目的又不会破坏整个灌木林。那么所谓的先乳后水，相当于给灌木林补充灌木，虽然能适当减少伤害但是当乙醇镰刀杀进去的时候该破坏的还是被破坏了。有研究表明，给伤口涂抹乙醇之后，会降低伤口愈合的速度，也许就跟乙醇对皮肤的破坏作用有关。

油皮继续用高含量的酒精产品，痘痘是好不了了。

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我相信被「黑头」折磨的小可爱肯定不止我一个，大家也一定想知道啥是黑头，它从哪里来？最后变成了啥？怎么拔除它？可以用什么产品？哪个更有效？

好，让我们一一击破！

黑头是什么

首先一起了解下「什么是黑头」？

「黑头」又名「黑头粉刺」，是由皮肤毛孔里暴露的油脂在空气中被氧化造成的，黑头主要由「皮脂、细胞屑和细菌」混合组成，氧化后呈黑色，所以就叫黑头啦！

除了黑头粉刺，还有一个难缠的东西我也想提一下，那就是「闭口粉刺」。我们经常在下巴或者脸颊部看到一个个凸起的「小山丘」，偶尔还冒白色，摸起来像个「包」，对，那就是烦烦烦的「闭口」了。

看到这，肯定有小伙伴要发问了：「我娇滴滴软绵绵的皮肤，为啥好好的突然冒出黑头，闭口，是不是我脸没洗干净？」

这真是一个发自灵魂的疑问！！！其实原因没有那么简单

黑头的起因

先说下黑头的起因：只要你对皮肤结构有所了解，就不难猜出，黑头产生无外乎两个原因：油脂过度分泌以及毛孔堵塞。

油脂分泌过多

恩！和毛孔粗大原因一样，毛囊里皮脂腺发了神经，使劲分泌油脂是导致黑头产生的最大的罪魁祸首，所以这也解释了为什么油性肌肤黑头问题相对会比干性肌肤严重的多。而且皮脂腺还会因为环境中温度的变高增加分泌，所以炎热的夏天里我们更容易看到黑头的存在。

毛孔堵塞

很容易理解，既然皮脂腺大量的分泌油脂，多余的油脂不能顺利的被排出毛囊，那必然就会留在毛孔里，造成毛孔堵塞。时间久了，暴露在外面的油脂被氧化了，讨厌的小黑头就找上你了。

看到没，黑头找上你，跟你脸有没有洗干净并没有直接的因果关系（当然正确有效清洁面部肯定会降低黑头形成的概率啦）。所以如果你要去黑头，不要反复的去洗脸了，清理毛孔里多余的油脂以及控油才是关键！！！

既然知道黑头的黑历史，那我们在日常生活中如何预防或者减轻黑头带来的困扰呢？

如何预防黑头

「认认真真」洗脸

虽然脸洗的是否干净与黑头的形成并无直接的关系，但是如果清洁没做好，还是会引发一些毛孔问题进而滋生出黑头。所以洗脸重不重要？重要！很重要！！非常重要！！！

怎么洗？首先你要用一些清洁能力强但是比较温和的洁面产品。如果可以的话，搭配使用一些含有水杨酸和果酸的洁面产品，拔除毛孔里的脏东西以及老废角质，及时疏通毛孔，这样，黑头的形成概率就大大降低了。

至于用什么，k博推荐用一些「洁颜粉」。相信很多小可爱知道市面上有此类产品的，但是不知道有多少人真正去尝试了。

洁颜粉是一种高度浓缩的固体洁面成分，成分里只有清洁剂、填充剂以及抗结剂。成分简单温和，但是深层清洁能力强。由于是无水配方，大多不需要什么防腐剂（减少了刺激的来源）。而且小巧灵便，方便外出携带，最适合出差旅行啦～这里有几个好的推荐呢：

嘉娜宝酵素洗颜粉； 倩碧鲜活维C洁面粉；倩碧都市净透洁颜粉；FANCL柔滑洁面粉（清爽型）

当然，你还可以使用定期使用一些清洁面膜（注意是定期，不是每天）。关于清洁面膜，我推荐几个：

IPSA粘土按摩面膜；科颜氏亚马逊白泥面膜；GLAMGLOW黑罐面膜；Swisse麦卢卡蜂蜜排毒清洁面膜

如何去黑头

在说明如何正确去黑头之前，k博想就当前大家去黑头的雷区简单聊一下。我很理解，当黑头出现影响颜值时，小可爱们有多糟心，有多恨它，有多么的想立刻解决掉它（内心发出了一阵阵共鸣声）。于是各种五花八门的去黑头神器、手法纷纷粉墨登场。

然而，很遗憾的告诉你，这些传统的去黑头方式，都是雷区！！！！它们不但不能帮助你去除黑头，而且极易伤及皮肤，使毛孔变大，引发新的肌肤问题。就即便有些「硬菜」可以暂时缓解黑头，但那都是牺牲疼痛以及肌肤屏障换来的，长远来看，得不偿失。

那如何正确的去黑头呢？

物理攻击法

俗话说：「一个萝卜一个坑」，黑头出现后，雷打不动的就固定在那，这时候我们有办法在不那么损伤肌肤的情况下把它拉出来，不就好了？于是就有了常规的物理攻击法（注意，这些办法都要配合一日常正确的清洁和控油）。

? 小气泡法

「小气泡」是利用真空负压的原理，使用时吸住皮肤，把黑头从毛孔深层吸附出来。同时会在真空回路里注入果酸或者水杨酸来达到焕肤的目的，一举两得（注意一定要选择正规的资质机构去做小气泡以保证安全）。

虽然相比撕拉鼻贴去黑头，小气泡已经很温和了，但是万事无绝对。小气泡也不能天天做，周周做，建议一个月一次，保证效果也不伤及肌肤根本（但是敏感肌要慎重）。

但即便如此，小气泡也只能改善黑头，不能完全拔除黑头。有效，但不要期望值太高。

化学攻击法

化学攻击法大多是利用一些活性成分（例如A醇类、果酸类以及一些抗氧化类），有效抑制皮脂的过量分泌并缓慢分解黑头来达到目的。

但是这类成分使用时有一定的风险，需先建立耐受，最好是在医生的随访中使用，建议先从低浓度开始尝试，建立耐受后，可逐步提高使用浓度。推荐的产品有：

? A醇类

Neutrogena露得清A醇保湿晚霜；CeraVe Skin Renewing Serum A醇精华；彼得罗夫维A晚间修护精华露；Topix Replenix 绿茶多酚视黄醇精华5X

? 果酸类

赫莲娜至美琉光恒采爽肤水；Sesderma果酸焕采精华；MartiDerm夜间焕肤精华安瓶；Christian Dior 迪奥冻妍新肌焕采棕瓶精华

? 抗氧化类

赫莲娜绿宝瓶夜间超膜精华； Sesderma白藜芦醇精华；its skin Q10辅酶精华液；素芷永妍紧致赋活精华液

神奇的医美

如果小可爱想快速且有效的解决黑头问题以及黑头带来的毛孔粗大问题，那就必须考虑医美手段了。但是即便做了医美，后期的修护和调理也非常重要，切不可忽视，不然解决了黑头，出现了其他问题，就有点拆东墙补西墙的feel了。而且做医美一定要选择正规的医疗结构！！！安全为上！！！

推荐的医美手段有：

? 果酸焕肤

果酸焕肤和普通产品含果酸是两个概念，因为它们所含的果酸浓度相差很大。一般医美焕肤都用的很高浓度的果酸（20%-70%），而普通市售产品果酸含量在6%以下。

高浓度刷酸可以促进表皮角质的代谢和更新，令皮脂的排出通道更顺畅，可以减小毛孔堵塞的可能性。其次，高浓度的酸还可以软化已形成的黑头（黑头难以去除是因为它硬邦邦的卡在毛孔里，很难通过清洁和简单的吸附把它拔出来，但是一旦将它软化了，出来也就是迟早的事了。），动摇黑头的根基以后，我们就可以通过后期的处理将它拔除了（例如深层清洁，小气泡等等）。

记住，黑头拔出以后，一定要辅助搭配缩小毛孔的产品使用，不然时间一过，新的黑头又会在原毛孔满血复活了。

? 射频

射频其实就是发射电磁波，选择性的对真皮层进行加热（温度可控，不会烫伤你美美的脸蛋啦，不要担心），促进真皮层合成胶原蛋白，快速收缩毛孔，进而排挤出黑头（黑头卡在毛孔里，但毛孔要收缩，怎么办，只能把黑头踢出去，有木有～～）

射频相对来说是比较温和的医美手段了，对肌肤的损伤最低，所以即便是敏感皮也可以定期尝试，但是一定要在医生的监督下去做，这样安全。

? 点阵激光以及水光针

点阵激光和水光针都对黑头有一定的疗伤，作用原理如上，都是通过一定的手段促进肌肤启动创伤修复机制，收缩毛孔，排出黑头。

好了，关于黑头，我能说的就这么多了。内容非常多，看完已经很不容易了，给您鞠个躬～～

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