失戀了 失去了最愛的人 現在非常難受腦子裡都是她 不知道該怎麼走出來 希望各位給我點方法走出來

你好；

每個人的情況都不同，但是，分手之後的情緒表現卻幾乎相同； 不管你是愛或者恨，你卻一直是痛苦的；

如果你下定決心忘記前任，那麼你就必須堅信你可以做到；

1、 在分手的初期階段，你要讓自己處於一個舒適、放鬆的環境。

由於分手反彈困境的存在，分手後，內心想複合的念頭非常強烈。所以，在我們分開的頭幾天，我們可以尋找周圍所有關係的支持。父母、親友可以幫助你提醒自己，正確的選擇是分手。

2、不斷提醒自己，你的愛人視你為敵人。

當你不能無情地分手，想分開卻不敢分開的時候，你應該在心裡提醒自己，到底是情人的寶貝，還是他把你當成了到處的敵人。如果是敵人，那麼你們的關係應該分開。

3、自我暗示，時刻提醒自己，無論有多痛苦，一切會成為過去。

請相信，無論什麼樣的依戀方式，大多數人都有能力走出分手的陰霾，最終獲得幸福。堅信這一點，不斷給自己心理暗示，最終，你的生活會走出那份糟糕的愛情。

4、學會在困境中尋找突破，完善自己。

這一段感情的破裂不一定是一件壞事，他只是你人生道路上的一塊絆腳石，現在你已經跨越過他了。接下來你要在這一次的失敗中找到自己的不足，並不斷完善，提高自己。無論是外在氣質，還是內在涵養。這樣，當下一段感情來臨的時候，你才會更有信心去應對他；

5、你若盛開，清風徐來。

當你以一個完美精神風貌和氣質出現在眾人面前的時候，人們一定會感覺到你不一樣的魅力。同樣，不乏更多優秀的異性會對你投來仰慕，那麼你還會有時間去想起前任嗎？

6、可以嘗試新的感情，大膽走出去；

忘記一段感情最好的方式就是開始一段新的戀情，所以你可以大膽去嘗試，會發現不一樣的精彩，但是節奏不宜太快，不然很容易陷入新的感情問題；

我是七月，希望能給在感情沼澤中的你帶來一些幫助。

你朋友肯定很少吧？

你時間肯定很多吧？

你肯定很無趣，對吧？

你不會現在還以為會有人會喜歡一個不思進取、自艾自怨、不學無術、碌碌無為的人吧？

除了能拿出你那所謂的愛，還有什麼能給的？？？？？？？哈？？？？？？？？

你真的很努力了麼？？？？？

嗦嘎！你是想忘了是吧？簡單呀！

假裝自己是臺電腦，把自己格式化！(做得到麼？)

用新歡填補舊愛！(現在有麼？)

專心做其他事，轉移目標不去想，讓自己忙起來！(一點胡思亂想的時間都不能有？)

對！時間！時間能平復一切！(誰會告訴你要多久？)

勸一個還沒死心、仍抱有幻想的人，去忘記那所謂的摯愛？？？笑わせるな！！

曾經喜歡玩三國殺，天天玩，突然有一天覺得沒興趣了，就停了一段時間，也不知道中途停了多久，雖然賬號密碼都記得，但已經沒有上線的興趣了。

你若盛開 蝴蝶自來！

能失去的都是錯的，她選擇放棄你已經代表你在她眼裡啥都不是了。多接觸新的世界，充實自己，別想了，及時止損是好事

擁抱悲傷，就像擁抱糟糕的自己一樣。

悲傷，和其他失戀後的感覺不一樣。

如果是分手，否認，是失戀後的第一感覺。他離我而去，他選擇了別人，他寧願單身都不願和我在一起，在這個時候我們的自我價值感急劇降低，我們自卑，認為自己的不好才讓對方離開，認知出現了錯誤，在錯誤的認知下我們如果展開一段戀情往往會讓不符合我們要求的人進入我們的生活，帶來更多的麻煩。

否認，是一塊哈哈鏡，在鏡子裏，我們變得矮醜，不愛自己。

恐懼，是一大塊冰，把我們凍住，讓我們失去了前行的勇氣。

孤獨，是一陣冬日裡凜冽的風，無形無質，吹在別人身上的時候看不到有多厲害，但刮在自己臉上，卻是刀割一般得疼。

內疚、被拋棄感，是源自原生家庭裏、深埋在潛意識裡的感覺，當分手的時候，這個感覺被激活，被放大，像一朵遊移不定的烏雲，隨時會飄到我們頭上，讓大晴天裏我們的世界卻下著雪。

當這些感覺都經過了，開始來了獨特的悲傷感。

悲傷，就像晚上蓋的棉被，厚重綿長，它不像其他感覺短暫、強烈、陰暗，我們能夠讀書、上班，一切如常，但一切又變得和以前不一樣，就像生命的底色由光明轉向不黑不白的中間色，不至於黑暗到我們掉進深淵，不至於光明到我們內心有陽光，它就像一件雨衣，穿在身上，我們就是一隻腐木上的蘑菇，在雨林裏潮濕暗沉的樹底下長久得生長著。

它包裹著我們，讓我們變得沉重，而且這種感覺持續的時間很長，長到幾乎讓我們覺得自己得了抑鬱症，別人輕鬆笑起來的時候我們只能調動臉上的肌肉擠出笑容。那些能讓我們輕鬆笑出來的美好事物，成了枯槁，靜靜得失去了生命力 。每當我們想動彈想掙脫出悲傷的束縛的時候，悲傷總是以更大的攻勢悄無聲息得裹得我們更緊。

然而，悲傷是有意義的。

這些都是失戀必須經過的一步。

在悲傷裏，我們完成了對過去戀情的分割。

過去的時光有多燦爛，那我們的悲傷就有多持久。

也許，需要一輩子。

尤其是失去了自己最愛的人，那種不能觸及的悲傷，即使度過了，將來只要睹物思人，就會引發新的悲傷。

有多深的悲傷，恰恰說明我們深愛過。

悲傷就是我們能銘記對方在內心的最好方式。

同時，也是告別過去、開展未來的分割點。

悲傷，類似陰陽分割線，類似地平線，地平線以下屬於黑暗，地平線以上屬於光明。

度過了悲傷，就是收成的時候了。

悲傷就是種子在地下發芽的過程。

綿長的悲傷，是我們實現情感獨立的里程碑。

擁抱我們的悲傷，即使再想拒絕。

我是貝殼牆計劃參與者：阮言，立志在思姐團隊的共同協助下，幫助10001名姐妹，走出情感危機，為女性的經濟獨立、思想獨立、情感獨立做出貢獻。

貝殼牆計劃致力於幫助那些陷入被出軌、被家暴、被分手、被精神控制等不良事件和情緒中的女性朋友，醫治她們的自信，提升她們的自尊水平。讓每一位姐妹用個人成長抹平感情創傷，並且擁有讓自己幸福的能力。 希望我的文字，可以幫助到你。

時間會治癒一切，現在覺得痛苦，過個一年你就會一笑而過了。何不把失戀的力量轉化為健身的動力，我就是這樣過來的。

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