在現實感到孤獨時該如何不靠人際關係自我排解孤獨？
謝謝各位的建議和回答，我會都點贊，會一直看各位的回復的，真的非常感謝。
習慣，自己一個人的時間規劃，找一些感興趣的事情，或者說有利於自己的事情，養成習慣，時間久了，會覺得一個人的生活很好！這份孤獨你很喜歡！
有一句話說孤獨是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤獨！
其實很多的時候我們每個人都會感到孤獨，而這種時候，是沒辦法靠別人來排解孤獨，都是自己消化情緒，走出消極狀態。
通常我們在感覺孤獨的時候，不要急於去解決它，情緒的釋放需要一個時間限度的，我們需要要做的，儘可能給自己一個緩衝的時間，比如，可以自己一個人待一會兒，可以自己找個角落，回到自己的房間，安安靜靜的待一會兒，保證我們的情緒穩定，
當然也可以用自己的方式宣洩一下，比如聽聽喜歡的音樂，好看的電視節目或者品品茶、喝喝咖啡等等，亦或是打打益智類遊戲轉移自己的注意力，只要我們自己喜歡，能夠稍微的得到一點輕鬆感的方式，都可以宣洩一下那種怎麼也抹不掉的孤獨感。
說說自己的感受吧，如果說我在現實當中感到孤獨的時候呢，我經常會做一些讓自己感覺到舒服的事情，比如去超市逛一下感受一下生活的氣息，打掃衛生整理房間洗洗衣服等等諸如此類的事情可以讓我感覺到整個人很舒服，當然了，這是我自己排解的方式。如果題主沒有很好的方式，可以嘗試一下，還有一個就是我會選擇在工作日的時候單獨去逛街 ，商店裡的人都比較少，這個時候很容易買到自己喜歡的東西，讓我感覺到很快樂。
人的精力是有限的，填滿它就好了。找到自己喜歡做興趣愛好，並加入圈子，比如騎行，旅遊，籃球，舞蹈等等。或者找到明確的提升目標細化後一步步實現，就沒有時間孤獨了。
最近經歷了這樣一段時間，講講我覺得很有效的方法。
1 看書，推薦《被討厭的勇氣》和《幸福之路》。看書的時候是能給你精神力量的，彷彿有個長者在你身邊指引你，會比自己一個人瞎想好很多。
2 運動，一旦能夠拖著自己的身體開始運動，就是一個非常好的兆頭。運動本身會刺激多巴胺的分泌，讓你感受到快樂，並且運動過程中沒有餘力胡思亂想。還有就是健身後發現自己變健康變瘦後會更加開心，是一個很好的正循環過程。
3 看視頻，這個就偏娛樂了，在沒有狀態去看書和運動的時候，可以適當休息一下看看視頻。建議看喜劇或者元氣滿滿的東西，還是會感染到自己的～ 千萬不要看悲傷的東西！（聽歌同理
靠以上慢慢走出來後，就可以去享受生活中的小事了。可以是今天多學到了一些東西，今天的天氣很不錯，今天吃的很健康，下周可以去爬爬山，等等等等。
再然後就可以開始做一些人生規劃啦，有想學的技能就去找資源或者報課；有興趣愛好也可以花點時間去學，樂器啊畫畫啊做飯啊都行。
我自己就是這樣一步一步走下來的，現在比之前瘦了好多，發現很多衣服穿起來比之前好看多啦，然後每天不去運動就渾身難受。
也養成了看書背單詞的習慣，平時發獃的時間少了很多，因為有好多想學的東西，發現時間完全不夠用嗚嗚嗚。
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