公園常見健身器材可以替代健身房的某些設備么?

這個問題太好了，忍不住回答一下。本質上來講，無論是公園還是小區或是操場出現的這種有著亮麗色彩的公共健身器械，這些器械其實還是應該歸於徒手自重訓練類。有些器械，比如類似橢圓機的那種走路的，是基本上相當於健身房橢圓機的，只不過阻力不能調節而已，如果你追求的只是這個層次，在吃完飯運動運動保持身體的健康，拉拉腿活動活動關節，那麼這種公園就完全可以滿足你的需要了。

如果你追求的是肌肉，並且是大塊的肌肉，鼓鼓囔囔的，施瓦辛格或者小號施瓦辛格那種，那麼你只能去健身房練習。沒有大重量的支持，是很難有那種肌肉的。

如果你追求的是那種精悍型身材的，比如早期成龍那種，沒有大塊肉但是一身精肉，可以說，沒有比公園這種健身器械更好的器材了。包括健身房。對的，沒有錯。因為我沒有在一家健身房看到過雙杠、單杠。相反，在公共健身器械中倒看到過。單雙杠加上身體自重，就是練習身體肌肉、靈活性、柔韌性最好的東西，可以鍛煉到身體的每一個部分，並且不是特別需要啞鈴杠鈴的配合。所有的徒手練習大師，可以不選擇啞鈴，但是必須選擇單杠。讓我選擇，如果我樓下有公共健身器械和健身房，那麼我是不會選擇健身房的。除非我家沒有浴室。我不需要大塊的肌肉，我的有氧也沒有必要在跑步機上進行，對各類操課也沒有興趣，那麼我去健身房幹嘛呢？只有洗澡了~~

有一種專業級的戶外健身器材不是更好？肯薩博專業級戶外健身器材。

當然可以。天氣好的周末我總是去公園的「土味街區健身器材」訓練。不用圖了，應該沒有人沒見過。

還沒有高度超過頭的單杠，好在有矮一點的可以練水平引體（反向划船）。

當然可以，但要求你有一定基礎。比如雙杠就有很多玩兒法，但是你連最基本的雙杠臂屈伸都撐不起來，也就沒什麼搞頭了。

不能。別為自己不願去健身房找借口

自1995年「全民健身計劃綱要」頒布後，很多城市社區就開始建設配套的群眾體育活動器械和設施，公園健身器材的設置初衷還是方便群眾鍛煉身體，注重健康，是項政府惠民政策。健身愛好者要想通過公園的健身器材來達到健身房的鍛煉效果，除了對器械有所要求，對使用者的要求也會比較高，不僅需要了解各項健身器材主要能鍛煉到哪個部位，還需要掌握規範的使用動作和鍛煉時長。下面給大家介紹幾款常見的器材作用和使用方法吧。

英派斯的非凡系列：LJ7010單杠，可做引體向上、卷腹上杠兩個動作，能夠增強肩背、上肢和腹部肌肉力量，提高人體協調性。