負能量爆棚時怎麼辦？ 購買該鹽選專欄查看完整 21 節內容
在這種心態里往複循環 時間足夠長，痛苦也在足夠長的時間裡折磨個不停每天都在恐懼著另一天的降臨每月都在期盼又失落著下個月的到來負能量是會傳染人的，我寧願自己待著
謝謝大家，每個回答都是點亮我身邊無盡黑暗的光
網路上大家都素不相識，我也沒有現實中那麼多的顧慮我把痛苦寫出來收集大家的安慰這樣獨自穿過夜色的時候才不會害怕呀——————痛苦不舍晝夜。極度自我否定。感覺會辜負很多人很多事。又感覺很多人很多事都在傷害自己。可能之前元氣太滿現在虧空過大受不了了吧(つД`)看過心理醫生了還是沒有什麼用呀(つД`)感覺可以虎摸好多人但最後連自己都虎摸不了
醫不自醫才是最痛苦的(つД`)
感受到這個世界太多的善意和惡意兩種極端在交織掙扎神說，要有光。現在，我沒有。————————————看著問題安安靜靜的趴在知乎一眾問題下沒有什麼關注，也沒有什麼回答
挺好的。或許足夠長的時間之後
我能自己來答成長就是自己來抗滿以為自己扛不住的痛苦和折磨嘛或許邀請別人來答，是傳遞負能量了吧？(つД`)希望我永遠都是那個有足夠強大的正能量去虎摸別人的那個人小伙紙，我曾經有那麼一件不願提及的往事，它讓我一個月不到消瘦了20斤，每當無人之時，眼淚不自覺的就落了下來。暴躁，沉默，在往後的三年里，每當我想笑的時候，總是往事浮上心頭，胸口就像被砸了一錘。但是我生來不服，不甘心簡簡單單的沉淪。為了前進，我給自己立了兩個規矩。一，絕不因為它漏掉任何一頓飯，二，絕不因為它荒廢任何一項學習工作。每天惡狠狠的吃飯，惡狠狠的工作學習。難過的時候給自己一拳，抑鬱的時候就去跑步，實在憋不住就去廁所去乾嘔，躺在床上情緒上來就放肆的流淚，殺氣騰騰的去闖，受了傷受了挫反倒覺得痛快（迷之抖M）。等到了暫時能到達的頂點，回頭看，還是無法釋懷，但是我已有無法釋懷的資本，也有了釋懷之後繼續前進的資本。世間大多煩惱，究其根本都來自能力資本的不足。不知道怎麼做時，不妨先提升自己的能力。等到自身強大以後，再去管身後的傾盆大雨
真是好久不賤。。。。
每個月總有那麼幾天想要手持雙刃，蕩平整個世界。在這種低谷的時候我發現有兩個好辦法：一曰：逛！吃！
逛，吃，逛，吃，逛吃吃，逛吃吃。。。。污~~~~~~小火車開起來啦~~~
可是逛逛逛，吃吃吃不但要花錢，還很容易月半起來~~~
本來就窮，花了錢就更不開心了。。。。再加上月半的話。。天啦嚕！！！更何況，俗話說的好啊。。。。男胖短，女胖。。。算了，這個和你沒關係。。。所以。。。
除了逛吃逛吃。。。那第二個就是要動起來了。。。比如這樣：
僅僅需要不到2個小時的時間就能刷爆一整天的朋友圈。。。。你說這有多棒~~~運動到驢臉淌汗的時候，連妹子們都會特別的看過來幾眼呢。。。。然後捂著鼻子走開。。。。o(￣ヘ￣o＃) 真是的，她們都不理解再也沒有什麼比在運動中酣暢淋漓的出汗更爽的了。。。。
所以！快點上來，自己動起來呀！！
.??o·(′?ω?『)?o·?.運動完也要記得補充能量啊~~~
—————————————————————————————————————— (￣▽￣)我怎麼可能賣萌嘛，我要是賣萌，就讓我從這個世界上消失！ |ㄏ(￣▽￣)嗯？【背後一涼】有什麼在拉我？ |∑(っ°Д°;)っ啊咧？！？！ |°Д°;)っ|救命！！！
|°;)っ救。。。命。。。
|っ救。。。 |........負能量爆棚時候，我們該怎樣倒掉情緒的垃圾呢？別著急，我會給大家介紹一種倒垃圾的方法——移空技術，讓負性情緒來個乾坤大挪移。（文末附有音頻）
移空技術是由北京中醫藥大學的劉天君教授首先提出來的，這種心理療法，源於中國傳統文化中的心理調節方法，是本土化的原創心理治療技術，因此比較適合中國人自己來使用。移空技術相比較稍微複雜一點，多練習幾次熟練後，完全可以自行操作，做到自己面對問題、解決問題，達到自我成長的目標。
下面你可以跟隨著我的指導語，一起來簡單地來體驗一下移空技術的訓練方法。
找一個安靜安全的地方，可以坐下或者躺著，雙眼微閉，注意你的一呼一息，將你全部的注意力都集中到你的呼吸上，保持自然呼吸就可以了，認真感受你是如何吸氣的，又是如何呼氣的。體會每一次吸氣的感覺，氣流從鼻子或者嘴巴進入你的身體，通過氣管，充滿你的肺；體會每一次呼氣的感覺，氣流從肺進入氣管再進入你的鼻子或者嘴巴，呼出體外。注意你的一呼一吸。
下面我將會點到你身體的某個部位，你只需要簡單的將注意力集中在這個部位上就可以了。在這個過程中，如果有想法出現，就像晴朗的天空中出現的雲彩一樣，它們會靜靜地飄過。如果你的注意力也隨著飄走了，別焦急，只需要將注意力重新集中在我說的下一個部位上就可以了。
下面將你全部的注意力集中到你的右腳上，想著它是由很多微小的原子組成的，在這些原子之間有一定的空隙，因此你的右腳無限伸展開，變得很大很輕，很放鬆。下面將你全部的注意力集中到你的左腳上，同樣想著它是由很多微小的原子組成的，在這些原子之間有一定的空隙，因此你的左腳無限伸展開，變得很大很輕，很放鬆。
下面將你全部的注意力集中到你右側的腳脖子——小腿——膝關節——大腿，感覺整個右下肢都在放鬆，變得很大很輕。下面將你全部的注意力集中到你左側的腳脖子——小腿——膝關節——大腿，感覺整個左下肢都在放鬆，變得很大很輕。
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鹽選專欄
SMART 心腦訓練課：科學應對考試焦慮的 21 個秘密武器
王芳 醫學博士
21 小節 | 3 小時
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發佈於 2019-09-05繼續瀏覽內容
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旗木芸我做過許多夢，也和他們分別道過珍重。
說實話我超容易消極的，只要我一對生活失望負能量分分鐘爆棚，都說心中的黑暗可以吞噬一切，其實我知道，黑暗什麼都吞噬不掉，它只能吞噬掉我自己。
平靜的時候我想想心中有黑暗的自己，都覺得可怕，本來我就是對一切都無所畏懼的人，當真的失去活下去的動力時，那我會做出的事，估計能上一次頭條。
不要輕易妥協和放棄，要不然極易心存怨念，最後只要稍微不得志，就會後悔的想要吞掉讓自己妥協和放棄的人，認為這個委屈是別人造成的，而不是自己選擇的。
因此，我一定要寧願做一個自私的人，也不要做一個責怪別人的人以上是我以前的日記。
——其實正能量，負能量都是某一時自己的狀態，更重要的是如何調節吧，其實我特陰暗，可是因為我也特坦誠，所以我朋友都覺得我好玩。舉個栗子。某次被大姨媽困擾的時候，我說，好想去切子宮！不用等到絕經就可以擺脫大姨媽了！而且以後也不用避孕，想想就好爽！:D，朋友並不覺得我負能量爆棚了，而是覺得我說話很好玩。負能量時怎麼辦，無聊時怎麼辦，憂傷時怎麼辦，寂寞時怎麼辦。好好體會吧，奔跑於世上，悲涼總大於歡喜。
好氣啊，沒人點贊。
——
多寫幾句解決辦法吧，第一，不輕易妥協和放棄，一直堅持自己想要的，做個永不後悔的人，偶爾失落但是還不至於負能量爆棚，最多厭惡自己能力差。但是還可以努力，也就沒那麼多時間悲傷。第二，找自己愛的人並且也愛自己的人聊天，所有困惑和不堪都會被包容，並且她們會拯救我，她們不會讓我為此而活，而會告訴我死後會將我埋葬。她們對我來說本是陌生人，卻真正的陪我長大。所以每次想到她們，我也挺想陪她們老去的。第三，如果不能在最開始避免，又沒有珍惜的人，其實負能量爆棚時去看看美好事物都是扯淡，眼睛已經被黑暗蒙蔽，感官也已經變得遲鈍，只剩下負面情緒，憤怒，悲傷，自責，懊悔，沮喪等。這種時候，我想說，請你多想想自己，只有你自己是一直陪伴你走過所有路的人，請一定要珍惜自己。說實話我超容易消極的，只要我一對生活失望負能量分分鐘爆棚，都說心中的黑暗可以吞噬一切，其實我知道，黑暗什麼都吞噬不掉，它只能吞噬掉我自己。
平靜的時候我想想心中有黑暗的自己，都覺得可怕，本來我就是對一切都無所畏懼的人，當真的失去活下去的動力時，那我會做出的事，估計能上一次頭條。
不要輕易妥協和放棄，要不然極易心存怨念，最後只要稍微不得志，就會後悔的想要吞掉讓自己妥協和放棄的人，認為這個委屈是別人造成的，而不是自己選擇的。
因此，我一定要寧願做一個自私的人，也不要做一個責怪別人的人以上是我以前的日記。
——其實正能量，負能量都是某一時自己的狀態，更重要的是如何調節吧，其實我特陰暗，可是因為我也特坦誠，所以我朋友都覺得我好玩。舉個栗子。某次被大姨媽困擾的時候，我說，好想去切子宮！不用等到絕經就可以擺脫大姨媽了！而且以後也不用避孕，想想就好爽！:D，朋友並不覺得我負能量爆棚了，而是覺得我說話很好玩。負能量時怎麼辦，無聊時怎麼辦，憂傷時怎麼辦，寂寞時怎麼辦。好好體會吧，奔跑於世上，悲涼總大於歡喜。
好氣啊，沒人點贊。
——
多寫幾句解決辦法吧，第一，不輕易妥協和放棄，一直堅持自己想要的，做個永不後悔的人，偶爾失落但是還不至於負能量爆棚，最多厭惡自己能力差。但是還可以努力，也就沒那麼多時間悲傷。第二，找自己愛的人並且也愛自己的人聊天，所有困惑和不堪都會被包容，並且她們會拯救我，她們不會讓我為此而活，而會告訴我死後會將我埋葬。她們對我來說本是陌生人，卻真正的陪我長大。所以每次想到她們，我也挺想陪她們老去的。第三，如果不能在最開始避免，又沒有珍惜的人，其實負能量爆棚時去看看美好事物都是扯淡，眼睛已經被黑暗蒙蔽，感官也已經變得遲鈍，只剩下負面情緒，憤怒，悲傷，自責，懊悔，沮喪等。這種時候，我想說，請你多想想自己，只有你自己是一直陪伴你走過所有路的人，請一定要珍惜自己。本來想說個故事的，想想還是算了……貼一個知乎上見到的回答吧，希望樓主心裡能平靜些！
原文出處 http://www.zhihu.com/question/22999508/answer/67258681以下為原文年輕人，不要急，慢慢來。
我知道前半生你因為眼界，出身，家暴，變得自卑，敏感多疑，錯過了好多人，也吃了很多虧，當你擁有一定能力之後，你想彌補，想活的精彩，被崇拜，迫不及待想要證明自己，你行你可以。
我都能理解，但很多時候，欲速反而不達，你要做的，是走在一條正確的路上，那就夠了。
我知道，你有很多幻想，也有很多期待，你想吃，想愛，你心中永遠都住著一個打不死的小妖怪。
他練九陰真經，小李飛刀，他還說，我要做海賊王，男人只能被毀滅，不會被打敗。
但我跟你講，這個世界沒有九陰真經，你也永遠使不出小李飛刀，海賊違法，你唯一可以做的，就是成為一個靠譜，懂事，有擔當，夠義氣，問心無愧的男人，我希望你準備好了，儘管，我還想讓你做一個孩子。
你可以脆弱，可以掉眼淚，可以迷茫，可以犯錯，可以無所謂。但你不可以學壞，嫉妒別人浪子回頭金不換，為了面子犯蠢，答應別人的事，一定要做到。
還有啊，你不要排斥抽煙喝酒逢場作戲，人生如戲，你可以齣戲，但還是要學會演戲，扮好自己的角色，沒有絕對的把握，就別暴露野心。
在你心裡，一定要有一片乾淨的地方，哪怕指甲蓋大，但這是你的良心。
你最喜歡古龍小說里的兄弟情義，你還想以寬恕和愛去善待這個世界，你可能也發現了，這其實挺扯淡的，因為小說和現實不同，肯定有人跟你說，最重要的是錢。他說的不是假話，但我要告訴你，決定你一生的人是你自己，你也只有此生，既然如此，以喜歡的姿勢終老，又何妨呢？
雖千萬人，吾蠢矣。
不要停止讀書，也別故步自封，網路上的成就真的狗屁不是，甚至你也狗屁不是，踏實一點，永遠不要餵飽你那饑渴的好奇心，你要的，都會有的。
你要記得賺錢，錢不是俗物，它是你實現夢想的必需品。
我知道，你覺得沒有人管你，孤獨，形單影隻，但也別因此而放縱，什麼都不在乎，熬夜對身體不好，要早休息。
哪怕全世界的人都討厭你，你也要記住。
我愛你。
創建於 2015-10-11著作權歸作者所有最後，推薦一首 Breath and Life分享Audio Machine的單曲《Breath and Life》http://music.163.com/song/3935139?userid=327951412 (@網易雲音樂)推薦閱讀：
