【常吃甜食，視力智商都會受影響】

你是否經常拿糖果獎勵孩子?

孩子是否每天用甜飲料代替白開水解渴?糖雖然是生長發育必不可少的能量來源，但長期大量吃糖嚴重威脅健康。

#齲齒#。由於兒童睡眠時間長，睡眠時口腔處於靜止狀態，唾液分泌減少，對牙齒的清潔作用減弱，有利於細菌繁殖。口腔中殘留的糖容易被細菌分解發酵，產生酸性物質，侵蝕牙齒。

#甜食綜合征#。葡萄糖在人體中分解供能過程需要含有維生素B1的酶催化。人體不能自身合成維生素B1，全靠從食物中吸收。而大量吃甜食，不僅消耗維生素B1，還會降低食慾，影響葡萄糖分解供能，產生較多中間產物(如乳酸)，這類物質在腦組織中蓄積，影響大腦活動，引起「甜食綜合征」。孩子會出現煩躁、精神不集中、愛哭鬧等問題。

#營養不良#。經常吃甜食降低味覺靈敏度，抑制胃酸分泌，削弱胃腸道的消化和吸收能力，容易使孩子出現厭食、偏食等問題。

#肥胖#。過度攝入高糖飲食，會使超負荷的糖以脂肪形式囤積在體內，從而引發肥胖。而肥胖是糖尿病、高血脂、心腦血管疾病的高危因素。

#近視#。遺傳、長期眼疲勞等都是導致近視的原因。如果兒童過多地吃糖和高碳水化合物，體內微量元素鉻的含量減少，會使眼內組織彈性降低，眼軸易變長，最終導致近視。

影響#智商#。研究發現，兒童多吃甜食，一日三餐都會受影響，從而減少蛋白質和維生素的攝取量。兒童時期，大腦發育最旺盛，如果缺少蛋白質和各種維生素，將使大腦發育遲緩，影響智力發育。

無論何種國籍和教育背景，兒童對甜食的喜好都超過成年人。所以，必須從小養成好習慣，避免對甜食產生依賴。

1.孩子在哺乳期最好吃母乳。母乳餵養在孩子口味培養方面，比其他加工乳製品更有利。加工乳製品往往添加了糖或香料等，這會刺激孩子味覺，使他們對口味濃重的食物更感興趣。孩子的味覺一旦發生改變，口味比較清淡的食物就不能再滿足需要，不利於培養良好的飲食習慣。

2.每天攝入的糖不宜超過孩子每公斤體重的0.5克。如果孩子體重為15公斤，每天攝入的糖量不應超過7.5克(15公斤×0.5克)。（文章摘自超級視力表weibo）

有一定的關係，小孩愛吃甜食容易近視

應該關係不大，跟用眼習慣有很大關係！

不知道，小時候爸媽比較摳門，買的零食都偷偷藏著不讓我吃，也不准我自己買，敢買就敢搶，平時吃飯我也沒挑食，但我還是近視了。

如果有人說吃甜食會導致近視，那我虧大了。

有的 尤其是小孩子應該少吃甜食

1、富含維生素A的食物維生素A又稱視黃醇，有助於人視覺的形成。維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重可能導致夜盲症。

動物肝臟、魚肝油、全奶及全奶製品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿蔔素在人體內也可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、韭菜、青椒、芒果中含量較多。2、富含鈣的食物體內缺乏鈣，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，還會使角膜、睫狀肌發生退行性病變，易造成視力減退或近視。乳類、豆類、菌類、乾果類及海產品類食物中含豐富的鈣。

3、富含微量元素如硒、鋅、鉻的食物微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，防治視力減退。含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、蘑菇、蘆筍、大豆、薺菜、胡蘿蔔等;含鋅多的食物有肝、腎、乳類、穀類、豆類、海產品、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。

4、富含維生素C的食物維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。含維生素c的食物有柿子椒、獼猴桃、山楂，西紅柿、檸檬等新鮮蔬菜和水果。5、海帶海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，晒乾的海帶表面一層厚厚的「白霜」就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。6、粗糧和新鮮蔬菜還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對眼睛有保護作用。

眼睛如果缺少其必備的營養，那麼其患上近視眼的概率就非常大。那麼，眼睛最需要的營養有什麼呢？下面是眼睛最需要的營養的介紹。

　　①維生素A對於眼睛很重要。眼睛如果缺少維生素A，容易患上近視眼。這個東西大部分是含在動物類的食品中，補充維生素A也有一定的飲食技巧。不要以為胡蘿蔔含有維生素A然後就盡量多吃胡蘿蔔，這是錯誤的。素食吸收不了維生素A，補充維生素A，盡量在肉食上補充。

　　②脂肪酸也是眼睛必須的。眼睛裡有油就是脂肪酸。如果缺少了，對眼睛也是不利的。主要含在深海魚、核桃、亞麻子、亞麻油里，但它容易破壞，所以不能加工太多，也不能溫度太高。

　　③礦物質硒元素。大部分是分布在眼睛裡面，動物裡面鷹的眼睛最好，鷹眼裡含硒的量是人眼的一百倍，意味著硒元素對於眼睛的作用是有多大。動物類的食品、海鮮和粗糧等含硒元素是比較多的。

　　由此可見，近視眼與飲食關係也是很密切的。學會預防近視眼，首要做的就是補充一些眼睛必須的元素。近視的防治是多方面的。改變不良的飲食習慣，在日常膳食的基礎上，注意某些物質的補充可以對防治近視起到良好的輔助作用。

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