代餐餅乾可以減肥嗎？
自然界的全體食物食材都沒有直接減脂減肥的功效，減肥只能靠能量的逆差才能實現。所以，代餐餅乾也不例外。
不喫代餐不行嗎，好好喫飯不行嗎→_→。那種東西應急還好，天天喫總感覺跟在部隊喫單兵自熱似的
代餐餅乾的原理就是變相的讓你節食減肥，既然少喫了，多少也會瘦幾斤。
只要攝入小於消耗就能減肥！不管你喫什麼。
但問題的關鍵是要怎麼做到能持續的減肥，而不是突然的瘦幾公斤，就再也瘦不下去了！
減脂對於飲食的要求還是比較嚴格！尤其是男女差異，對脂肪的分配就比較苛刻了，它關乎著內分泌功能，對女生來說內分泌紊亂可能掉頭髮、大姨媽推遲等等！
減脂一定不要盲目控制飲食！！！
當然可以減肥了，不過能不能達到你的要求，就不敢保證了！
代餐餅乾可以作為減肥的食品，但不是加餐，很多姑娘減肥，雖然喫了代餐餅乾，還要食用其他的食物，那麼就失去它原有的作用了，但長期食用一種食品來減肥也是不現實的，單餐餅乾營養價值不高，長期以來對身體一定上也是有損傷的。
想要減肥還是盡量選擇在正常飲食的情況下運動吧，或者直接用吸脂改善也可以。
謝邀。
1 從醫學營養學理論及研究資料表明：
在醫生看來，就沒有所謂「減脂餅乾」這樣一種概念。因為所有的餅乾嚴格來說都算是「油炸食品」，只能偶爾食用，能量很高，容易導致人體脂增加。
所以，一般在比較正規醫院「飲食減肥治療」裏，也不會推薦減脂餅乾這種食品。
2 科學的飲食「減肥」基本內容是限制飲食熱量，調整飲食結構和改變飲食習慣。
因為當人體攝入的能量大於消耗的能量時，剩餘的能量將轉變為脂肪儲存於體內，使人體增胖；當人體攝入的能量小於消耗的能量時，人體將消耗體內存積的脂肪，使人體減肥。
所以，有許多減肥方法就是依據這種基本原理來進行所謂「減肥」方式，類似代餐餅乾等食品。
飲食中應避免食用一些高能量和高糖類食物，如奶油、甜點心、糖果、冰淇淋、含油脂高的乾果、巧克力、可樂咖啡、油炸食品、麵包餅乾、肥肉、酒等食品及飲料。
應多食用一些含低脂肪、低糖、高蛋白的食物。如蔬菜、水果（含糖多的要限制）、精肉、等等。
3 目前科學公認的理想而有效的「減肥」（減體重）有效方法是：
適量的運動+適當的控制飲食攝入量+生活方式的改變+保持穩定和良好的心態=科學合理的減肥方式。
也就是說，只有將運動健身減肥方式、飲食攝入量控制、生活方式的改變、以及保持良好穩定的心態等多種方法結合起來，才能提高減肥效果，有益於人體保持身心健康充滿生命活力。
總結：
科學合理的減肥方法，需要建立在運動健身減肥方式、科學合理的飲食攝入量控制、生活方式的改變、保持穩定心態等多種方法結合，纔是人生真正靚麗的一道減肥風景線。
所謂的「代餐餅乾」，不僅代替不了減肥的目的，而且由於能量很高，反而容易導致人體內增加脂肪，不利於減脂。
因此，一般在比較正規的醫院都不建議食用。
參考資料：
百度百科
僅代表個人觀點，不足之處請指正。
代餐餅乾大部分配料都是粗纖維，增加人們的飽腹感，在短期內可以起到減肥效果，但是長期下去沒有營養，一旦恢復正常喫飯就會反彈，原理和節食減肥差不多
不可以 可別浪費那個錢了
謝謝邀請。代餐適合的情況
1. 需要在短期內快速減重，比如需要拍照，上鏡顯瘦，或者參加婚禮之類，只是作為暫時性的任務；
2. 條件有限喫不到營養均衡的飯菜，頓頓只能外賣；
3. 打工人臨時要開會、忙起來顧不上喫飯；
4. 喜歡戶外運動或是經常出差趕路，需要一份方便攜帶的食物。
其實現在有市面上有很多減肥產品，大部分都可以減肥的，很亂又多，但你應該更注重減肥後的維持（會不會反彈），用的時候需不需要節食，看看產品的成份有沒有什麼不能長期喫的，尤其是女生（畢竟減肥不是一天半天的事情，還是看清楚點，會不會給身體帶來其他的影響，就是副作用）
適量喫代餐餅乾是可以減肥的，不管喫什麼一定要注意運動，只有消耗的熱量大於攝入的熱量才能達到減肥的目的，也要注意代餐餅乾營養單子，不要為了減肥把身體搞垮了！
這主要取決於你喫的多少吧。減肥是一件長久的事，你能保證自己堅持多久？好好想一下。
我最近在減肥，不過沒有喫一些代餐，而是通過少喫，最近看到了一句話，說，瘦都是餓出來的，嗐，我最近把這句話當成座右銘了。
減肥是一項工程，跟飲食、運動、睡眠有關！簡單來講，當你在一段時期內，身體攝入能量 低於 身體消耗能量 時，就能實現減肥！
作為一個曾經喫代餐餅乾減肥的人告訴你，喫代餐餅乾都是需要配合食譜喫的。真正減肥的不是餅乾是合理控制飲食，養成低脂低糖的飲食習慣。
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