如何在考試的時候精神狀態好,不打瞌睡?
考試時,經常因為精神不好,看錯題,寫錯字,甚至還差點睡著,怎麼辦呢?甚是煩憂啊。
謝邀。前一晚早點睡,第二天早餐不要吃得太飽,太飽很容易犯困。
專註於考試,是不會睡覺的
前一天一定要休息好,如果是下午考盡量睡午覺,一般30min的午覺就足夠了。
提前三到五天調整作息,考試的點一定要精神!
我以前考試也總是睡著,就是因為平常上課那個點也犯困。
1、盡量保持平常心去對待考試,2、前一天晚上正常睡覺保證睡眠充足;3、考試當天一般都是高度集中注意力不太可能會打瞌睡的,我高考第一天前一個晚上沒睡好只睡了5個小時,第二天考試依然很集中注意力;所以我認為你這終究是心理承受能力問題,自己想辦法克服。最後祝福考試加油!
啊?你考試還犯困?我都緊張的不行
瀉藥,你有沒考慮過是卷子的問題呢?
咳咳!
搞錯了,重來。
我覺得有兩種可能,一種是生理上的,一種是病理上的。
生理上的話:晚睡引起的精神不足,因為考試而打亂了作息,飽餐而導致的想睡覺
病理上的話:……沒啥好說的,你去問問醫生。
自己考試都不操心,我們就算有再好的方法,也是無濟於事。
前一天保持充足的睡眠,不要玩手機。
直接睡吧
前一天幹嘛去啦,考試打瞌睡,是有多厲害,每道題目都會嘛
喝咖啡。我是那種七堂考試睡五堂的人,意識特別不清醒,寫卷子都是困的,所以考試喝咖啡,一天兩杯,考政治那些精神可以的。(已經考完試的我)
人家考試前複習,我考試前兩小時開始睡覺,睡一小時醒了去洗把臉。嘖,都是當年,而且我是複習完了。
考前打飛機
要調整好自己的生物鐘,只有晚上睡好覺了,那麼白天當然就不會打瞌睡。 營養小貼示:
1:平日可多食用一些可以提高睡眠質量的食物,如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等
2:睡前喝1杯牛奶有助於入睡,但對於牛奶過敏的女性,吃一個蘋果或吃一片麵包的作用都是一樣的。
3:蜂蜜能促進睡眠。神經衰弱患者可在每天睡眠前,口服一湯匙蜂蜜。
4:常失眠的朋友不妨常喝酸棗仁粥,它味美、方便,且無任何副作用。起居調攝:
常失眠者十不要:
1:不要睡得太早和太晚,避免經常性的開夜車,睡眠最好要定時。
2:入睡前不要看書。
3:入睡前不要談論興奮的事,也不要思慮什麼問題,以避免激動,入睡這前應保持心情舒暢。
4:不要參加劇烈的體育活動,可在室外散散步。
5:不要吸煙和喝茶,也不得飲咖啡,但要刷牙。
6:不要從事繁重的勞動,應洗腳、洗臉或洗澡。
7:不要開燈睡覺,不要將門窗關得太緊。
8:不要將雙手貼在胸前,也不要蒙著頭睡。
9:不要依賴安眠藥。
10:情緒不要緊張。
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