211大學本科生，每天沉迷手機8小時以上，學不進去，很焦慮。家境尚可，家庭和睦，長相尚可，腦子不笨，非單身。曾經受過校園暴力，花了很長時間自我和解。但現在內心空虛，能力精神多年沒有進步。我還是想做一些有價值的事情，可是沒有行動力，怎麼辦？

要看你想做的事情的難度、周期，如果太長，很容易導致半途而廢，甚至完全無法行動。

建議從小事情開始做，這樣行動周期短，也能有完整的收穫。通過這個過程，可以慢慢培養、強大自己的行動力。

一個非常非常好的年齡，這個年齡完全可以給自己規划出一片異常精彩的未來。這個年齡重要的不是得到什麼，而是要學到什麼。你要努力的去接觸一切有助於成長的人和事。讀萬卷書行萬里路閱人無數，是你這個年齡必須要去做的事情，這個年齡段接觸的一切人和事都將有可能對你以後的人生產生影響。同時要努力的拜託對家庭和父母的依賴，逐漸要成為他們的依靠。加油加油！

就我的經歷來看，題主應該是處於生活沒什麼壓力，感情沒受到挫折，現狀舒適但心中還有一些不甘心。

我去年也是處於這種狀態，大學畢業後進入一家互聯網公司996了大半年後辭職，在家當自由撰稿人，一個月寫20篇兩千字文章，2000稿費過得優哉游哉。

直到過年，我小姨夫問我工資有沒有一萬多，我說不出話。然後他就一直嘲諷我，他給我看了微信零錢，整整82萬。過年七天，我被他嘲諷了七天。

今年就發憤圖強，多找了幾個公眾號，以前兩天寫一篇，現在經常一天寫兩篇，稿費也跟著上去了。

所以，我認為題主還是沒受到刺激，或者沒有目標。

有迷茫很正常，題主也不用太慌張。找個自己喜歡的方向去努力就好了。

首先，我認為，你覺得現在生活存在問題，這是一件好事，說明想改變現狀，我認為，不滿足於現狀，張改變生活是有原因的，或是想提升自己能力，或是因為女友，或是因為家人，而找到想改變自己的原因，這是非常關鍵的，這也是在努力的過程中的一個重要的動力，其次，說一下方法吧，我個人是這樣的，第一，確定一個目標，即想要努力的方向，或者成為一個怎麼樣的人，以為此不斷的鞭策自己，在自己想要懈怠的時候。第二，不能一口氣吃成一個胖子，改變是一個漫長的過程，每天從小事習慣做起，奇葩說中，楊奇函經常說的一句話，問一下自己比昨天更博學了嗎，不斷的努力，一天天的進步，相信你會變成自己想成為的樣子。

要說玩手機我可是個過來人（王者，陰陽師，各種策略遊戲，每天8小時也是平常），看了其它的回答，對於現在的你幾乎沒啥卵用，那我就來好好說道說道。根本就是用好習慣代替壞習慣。

對於目前的你來說，一個是改變環境，但沒有外力強迫很難做到。另一個就是改變自己，這個得找對方法循序漸進，慢慢改過。

玩遊戲這麼沉迷，指定是王者這類的大型遊戲了，我有一段時間每天陰陽師各種刷材料，玩了一個月覺得太累也覺得沒意思就給卸載了，不知道你有沒有達到這個程度。

王者的話我每次玩最少得玩個四五把，也是上癮。

這些大型遊戲就刪了吧（我當時不刪遊戲是怎麼著都戒不了的），眼不見心不煩，你可以用一些小一點的遊戲代替，小遊戲玩的時間長了容易沒興趣，

不玩遊戲的時候會無聊，這個時候不能玩遊戲，得培養一些其它的興趣愛好，我目前能想到最適合大學生的愛好就是看書了。

看書不想看，得培養習慣，比如開始能看兩分鐘，那就看兩分鐘，這只是個練習，一天可進行多次聯繫，等兩分鐘無壓力的時候就增加到五分鐘，五分鐘無壓力就加到十分鐘，切記不可貪多，不可貪快，第一本書得看《自控力》，得走心看，看如何培養習慣（另外搭配一些培養習慣的書）。

真的瘋狂的玩遊戲到一天看書八小時這不是一蹴而就的，得慢慢改變。

建議把上癮的遊戲刪掉，改小遊戲或看電影電視劇等（短視頻和無腦升級的這類別看），空閑時間練習看書，除了培養習慣相關的書就是看自己感興趣的有價值的書。多觀察身邊的人和事，多思考思考，也就不會因為無聊而沉迷遊戲了。

引導，激勵

那是你沒有生活壓力，先讓自己忙起來，定好時間放下手機，出去溜達溜達。

丈母娘會激勵你

那就墮落吧，反正你的人生沒有人能幫 了你

高考題材紀錄片《高十》_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ 乾杯~-bilibili?

b23.tv圖標

你可以看看這部紀錄片，希望可以給你帶來一些思考。

你20歲211本科，已經超越大部分同齡人了。我想你有這樣的想法是正常的，這是你人生要走的一個階段。當你多年後回想起這段，你就會明白。

今年我23，專科畢業，工作也沒找到合心的。我對未來很迷茫。

先讓自己忙起來 找點事情做

明天我就二十歲了，也很迷茫。

但是！忙起來能讓人更充實是真的，前幾天的教資，27號報名，13號考試，我不慌不慢分報了三科，還是高中數學，同學都說我作死，買的教材真題3號才到手。 我急了，想著高效率一天十個小時，然後一天差不多能達到四五個小時的效率，也很滿意。總比天天躺床上抖音強，過不過的，忙起來總能讓人少些想東想西

同樣20多歲，同樣的問題

定個小目標，去追富二代美女，就知道你自己有多弱，多麼需要奮鬥了

二十歲，是轉變的開始，也是迷茫的開始。

首先，這世上大多數人都和你一樣迷茫，沒有行動力。但本質上還是在逃避。唯一可以解決迷茫的就是面對。行動力不足是因為還沒有開始行動。

認定一條路，去闖。慢慢的，你就不會迷茫了。充實的工作會讓你越來越清晰你想要走的路。

還是希望你加油。

我們還年輕，年輕是最好的資本。趁著年輕多學習多嘗試。不要害怕失敗。

逆風向前就好了。

生活把自己壓的喘不過氣，找到一個目標努力向前也許就是努力吧

想想畢業後能安身立命的飯碗是啥，想不想被社會毒打，想不想為失業煩惱，就有動力了。

我真的很迷茫，在知乎上閑逛好幾年了，今天才鼓起勇氣提了第一個問題，希望能獲得一些回應。

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