親身經歷告訴你:不僅影響奶水的質,更影響奶水的量!

正在慘痛的追奶的路上。。。

我老公是河南屬於北方的,我是河南南方的以吃米飯,吃菜吃肉喝湯為主,他們家主要吃面,吃菜少,這是大前提。

我婆婆來我們工作地照顧我們,她吃不慣米,不消化,畢竟習慣不一樣,然後就頓頓喝粥吃饅頭,老人家很不適應的天天給我們炒菜,重點哈!是菜,吃油很少清淡為主。當然,隔個三四天會炒點肉,我說最近生活水平有所下降,她說前幾天不是剛吃的肉。。。。燉肉湯不敢提的,提的話我說跟她算錢,,,,十一回我家,天天魚肉不重樣,湯水不斷,到元旦回我家中間兩個月,我就喝一頓排骨湯

重點是寶寶的變化來了

我家寶寶真的是天使寶寶,出生滿月就適應黑白天,只要晚上吃飽了睡得可香的那種,然後12月開始,就半夜不停地夜醒,吃完奶就睡了,由於吃不飽,一會又餓醒了,反反覆復,一夜要醒個四五次,我們家已經8個月了呀,怕各位說我供應不上,在我產假結束後從我家回來上班,都是天天貼著防溢乳墊的,沒滿月的時候因為漲奶還請過催乳師通乳4次花費1500.

寶寶夜晚反覆夜醒,是非常影響發育的,這時我才想起來,上個月給寶寶打疫苗,寶寶都沒長體重,寶媽吃的不好,寶寶也吃不好,加上寶寶頻繁夜醒,影響寶媽睡眠質量,奶水的質與量都會受到影響————惡性循環呀

遂元旦回我家,我媽給我燉山黃雞湯喝,給我買牛肉,羊肉吃,給我買蝦吃,末了臨走還給我處理好一隻雞,分成三份讓我帶回來自己燉湯喝,給寶寶改善下伙食,現在追奶第四天了,白天上班吸奶由12月的160ml到現在的210ml,雖然量上來了,但是奶水的顏色卻不是乳白色的,而是一點點青色,很淡的那種,大概是由於水分太多,都是乳清,乳脂太少,還是不管飽吧,

這是乳清和乳脂的對比圖

我的目前大概比左邊的稍白一點,沒上班之前妥妥的右邊→_→圖

還在繼續追奶中.....

有追奶成功的,或者追奶妙招的,歡迎告知

謝謝Thanks?(?ω?)?閱讀


以中國母親目前營養狀況來說,絕大多數人產後攝入營養是過量的,所以飲食基本對奶水沒有很大影響,但蛋白質本身屬於人體必需品,短期可能影響不大,長期來說還是不太好,對於部分素食主義想純母乳的寶媽來講,第一要求是能夠改變飲食習慣最好,畢竟飲食均衡才是健康身體第一要素。而且如果母親是素食主義,將來孩子可能也是素食主義,這一定不利於生長發育的,當然如果無法改變習慣那就要增加植物蛋白的攝入,盡量保證營養均衡


請先考慮自身健康,如果此時不攝入高蛋白食物,受損最大的是乳母本人。

乳母的飲食要求甚至高過孕晚期。同樣是全吃你的,此時的寶寶可比孕晚期還要重且多動,能量與營養的需求量更大。

此時你的蛋白質需求要比普通女孩多大約40g才算合理,換算成優質牛肉是比普通女孩多200g。比孕晚期的你多50一100g。

反正我們的進化機制是寶寶不夠吃的溶解掉媽媽的肌肉給奶水補足蛋白質,在溶解掉媽媽的骨骼裡面的鈣補到奶水裡面以補足不吃高蛋白食物所缺乏的鈣質。

吃不吃,那就要乳母自己決定了。

我們都說,幸福的媽媽,才能養出幸福的寶寶

請三思


從營養角度來說,是會的。

母乳餵養的話,對寶寶來說,主要營養來源就是母乳的質和量了。乳媽媽平時的飲食要合理營養,多喝湯水。食物多樣化是充足營養的基礎,這也是提高寶寶免疫力的基礎。

提升母乳質量的秘方:

1、蛋白質類的食物,如肉類、水產品類、蛋類、奶類及大豆類,這些都是蛋白質類的食物,在哺乳期是一定要吃的。如果你是素食主義者,那就需要增加大豆類的量,必要時候可能需要補充大豆蛋白。

2、平時有吃青菜,建議多種多樣的蔬菜進行安排,每天可以1斤左右;

3、水果每天可以200-400克,有瘦身需求的話,可以選擇低糖水果!

4、主食也要補充,建議粗細搭配,盡量比如豆製品、堅果、海產品等也需要安排。

5、如果戒口,食物種類不齊全,建議還是需要額外補充複合維生素片。

6、每天應多喝水,還有多吃流質的食物如雞湯、鮮魚湯、豬蹄湯、排骨湯、菜湯、豆腐湯等,每餐都應保證有帶湯水的食物。


不會。非洲物質匱乏地區媽媽的母乳和美國中產家庭媽媽的母乳成分差別甚微


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