怎樣做到熬夜早起？
都是為了學習
醫學認為，睡眠不足會嚴重地影響人們的健康水平、生產安全和生活質量。想要身體不被掏空，還是盡量擺脫熬夜的惡性循環。
一、預留中午休息時間，小憩恢復精力
德國杜塞道夫大學的研究顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。每天10-30分鐘的午睡，即能讓頭腦正常運轉。
二、保證睡眠時間，晚上不晚於12點睡覺
有研究表明，7至8小時是滿足成年人生理需求的睡眠時常。睡眠科醫生認為，晚上十點睡覺是最好的，但現代人工作和生活習慣有很大改變，應盡量不晚於12點睡覺。
發佈於 03-08繼續瀏覽內容
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傲慢的狐狸
除非第二天有很重要的事，不然熬完夜的話會很疲倦。給自己打雞血，定個鬧鐘，鬧鐘響了立馬起來不帶任何猶豫！！！
除非第二天有很重要的事，不然熬完夜的話會很疲倦。給自己打雞血，定個鬧鐘，鬧鐘響了立馬起來不帶任何猶豫！！！
都熬夜了，你還想著早起？或者可以說，都準備早起了，你還準備熬夜？
怎麼可能嘛，就算你熬夜早起了，然後呢，幹什麼，起來之後接著補覺嗎？熬夜早起不行的，就算做到了，但是一天的效率保證不了哇，不如早睡早起。相信我，早睡早起堅持21天後，你會愛上早睡早起的
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年輕人，少熬夜。找對方法，比什麼都重要。
短期可通過咖啡、藥物保持神經系統上的亢奮，但長期如此對身心都會造成巨大的損害。
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