咖啡因在人體如何作用?

早上6點10分起來晨跑，期間攝入了200mg的咖啡因。一點鐘午休快就入眠了！睡了20分鐘左右。然後晚上卻怎麼也睡不著。這是什麼道理？

1.可適度刺激神經，消除疲勞，並可恢復元氣。

2.使頭腦作用靈活，思考力旺盛。

3.刺激腸道，使消化作用活潑，有助於消化。

4.刺激腸道，使腸道蠕動增加，故為一種快速的通劑。

沒習慣喝的話就會這樣子睡不著，等你喝習慣了就不會了哈。

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科普大隻車linlin：咖啡是否有害健康？?

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【咖啡科普】咖啡有害健康嗎????//關於咖啡你所需要知道的一切！！

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2，睡眠的影響因素也並不只是咖啡因呢。有些人不喝咖啡也睡不著，有些人喝了咖啡也睡得著呀。這不是一加一等於二的直線性問題呢~

建議晚上入眠前，盡量讓自己冷靜下來進入準備睡眠的狀態什麼的，對大多數人都有幫助哦~

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好的咖啡如何在身體起作用呢

就是你喝完了以後，咖啡因從口腔進入到你的肚子裡面，你的腸胃開始蠕動消化咖啡，身體開始吸收咖啡因，這個時候已經過去了半個小時到一個小時之間。

咖啡因進入到你的身體以後，尋找你身體的一個受體，這個受體幹嘛用的呢，他是判斷你的身體是否疲倦用的，他平時是接受一個讓你身體犯困的玩意兒，喝完咖啡以後，咖啡因佔了位置，那些因為疲勞產生的物質不能夠和受體接觸，身體也就收不到困的信號，於是你就覺得自己很精神，此時身體將持續三到四個小時的好狀態

期間你需要飲水，咖啡因逐漸被更新代謝，失去作用，此時時間大概在四到六個小時

至於為啥晚上睡不著，今天不累吧，或者心理作用，咖啡沒那麼神奇或者是當天水喝太少了

咖啡因對人體的影響 咖啡因會使交感神經興奮，因此可以使情緒亢奮，思路清晰敏捷，消除疲倦感和睡意，並使血液循環加快，於是身體會開始覺得暖和。不過這種「提神」的效果並不會因為「續杯」而繼續維持，注意力與學習力仍會隨著體力的消耗而降低。 ... 而咖啡因靠腎臟代謝，不過每個人對咖啡因的排除速率並不相同，也可能維持到八至十二小時。

咖啡因屬於甲基黃嘌呤的生物鹼化學物質，咖啡因的主要作用能使中樞神經系統興奮，適量的應用能夠增加人的警覺度，使人警醒，有快速而清晰的思維，增加註意力和保持較好的身體狀態。但是過量長期應用對身體有害,目前沒有臨牀證據證明其有降壓的作用。一般人服用咖啡因是因為它的刺激作用，由於咖啡因能使胃酸增多，持續的高劑量攝入會導致消化性潰瘍。咖啡因中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應，比如神經過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐，失眠和心悸。

咖啡因會使交感神經興奮，因此可以使情緒亢奮，思路清晰敏捷，消除疲倦感和睡意，並使血液循環加快，於是身體會開始覺得暖和。