夢魘很嚴重怎麼辦？
每天晚上剛躺下不過一分鐘，就會開始夢魘，連續夢魘好多次，每次夢魘都很痛苦，有時候是腰痛，有時候喘上不來氣，有時候心臟疼等等，每次醒過來都會非常疲憊，請問怎麼解決？（本人高三學生，不太可能達到標準睡眠時間）
感同身受啊，我小時候也有與你完全相同的經歷，只是上床睡覺，幾分鐘後就會發生這種非常可怕的夢魘或者鬼壓床的現象，而且是整夜反覆發生的，給我造成了巨大的心理陰影，因為自己是不是有精神方面的問題。現在，終於知道了，原來是是我每年的夏天睡眠時枕頭過高，導致頸部受屈血流不暢發生非常可怕的腦缺血引起的，並且，任何人睡眠時枕頭過高都必定會整夜反覆發生夢魘或者鬼壓床。當然，有低血壓、貧血的人，白天也同樣經常發生這種可怕的腦缺血癥狀。因此，如果你白天也同樣經常發生這種可怕的腦缺血癥狀，就應該到醫院找醫生看一下，反之，就只要注意一下睡姿就可以了。
平時多鍛煉身體啊，多曬太陽。把自己練得體壯如牛，只要體內正氣充足，什麼夢魘都不會找到你。
失眠是這個社會，一個讓人非常煩惱的事情，許多人失眠是因為自身有許多毛病。如果一個人經常失眠，就會影響我們的健康，但失眠的人大多有以下幾個問題：就是無力體乏面黃，這就是失眠造成身體受損的緣故。
一般高三失眠是以下原因：
- 第一難以適應遠離家庭和家庭的生活
- 難以適應增加的責任
- 管理繁重的課程
- 管理新的人際關係和社會活動
- 管理複雜的時間表
- 對年級和成績的擔憂
- 強調學生貸款和其他財務問題
- 強調選擇專業或決定學習課程
- 對找工作和放學後開始工作的擔憂
- 許多學生根本不重視睡眠，也不把睡眠作為一種奢侈品來對待，更不會視之為必需品。
可以確定的是，每個人都會做夢，只是有些夢我們醒來還記得，而有時候我們只知道自己做了夢，但想不起來夢到了什麼。這是從做夢的人的視角來說的。
推薦你通過這些辦法改善：
- 學習並練習深呼吸技巧。
- 清理雜亂環境，整理你睡覺的地方，創造一個沒有混亂的流線型空間。
- 面對你的債務，建立一個預算，並制定一個戰略來處理任何財務問題，因為金錢是焦慮的主要驅動因素。
- 計劃一天的旅行，尤其是那些涉及自然或其他寧靜環境的旅行。
- 早點睡覺，睡上一整晚。
- 抵制將消極思想與事實混淆的衝動。例如，如果你有一個想法「我瘋了，我永遠不會感覺更好」，這是一個負面的想法，這不是一個事實。儘力觀察和分析你的想法，仔細觀察和分析你的想法，然後改變它。
- 寫一本日記，當你經歷消極的自我想法、自我懷疑或厭惡時，寫下你的感受。
- 當你感到焦慮的時候，蘭帛家居建議你走一小段路來釋放積聚起來的腎上腺素，這可能會激發你的情緒。
- 關閉和管理你的數字生活，限制社交媒體，新聞應用，和其他常見的網路平台和工作的會議。
- 與你信任的人交談，並在在線小組和論壇上為面臨類似問題的人找到支持。
發佈於 2020-12-22繼續瀏覽內容
謝邀。白天學習狀態和強度怎樣？對學習和生活的感覺和態度如何？
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屬於病的範疇，建議找專業大夫調理調理身體。
每天都是如此？是否還有其他癥狀？
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