女人為什麼生孩子傻三年？
看到這個問題，忽然想到自己變傻已經好久了，急忙忙地衝到一個房間，卻發現不知道自己要拿什麼。本應在手邊的手機總是不知道被放在了何處，再加上手機幾乎常年靜音狀態，有時兩三個小時過去了才發現在哪裡……
作為自己帶娃的全職媽媽，從寶寶出生後就過上了吃不好睡不好的日子，我困的時候娃清醒的不行，娃困的時候，我又睡不著了。
所以特別清楚睡眠不好對身體的影響真是特別大，缺覺狀態下的頭暈噁心，焦慮，抵抗力變差，除此之外還有一項，就是記憶力下降。所以女人生孩子傻三年的說法與睡眠不足有很大的關係。
當然，除此之外還有激素影響、腦結構變化都會引起一孕傻三年情況的出現。
一件要做的事扭頭就忘成了常態。一句要說的話眨眼間也會忘了。前一秒還想寫的一篇文章，下一秒就忘了。一些再熟悉不過的名稱或者詞語被大腦弄丟了，有時都感到哭笑不得。
其實我一直為自己變傻感到疑惑不解，莫非真的有一孕傻三年？然後好奇心作祟查找了一下原因。
此文原文整理於2019年5月，那時候xier一歲三個月大，我正經歷「孕傻」最誇張的時候，都嚴重到產生了自我懷疑，現在把我查找的各種資料，分享給需要的朋友～～
一、激素影響
據研究，懷孕期間，身體的孕激素和雌性激素大幅度上升，這些激素會對大腦中的各種神經元產生影響。
生產的時候，身體產生大量的催產素，除了導致宮縮，以及身體產生母乳之外，還影響著大腦迴路。
激素也會對空間記憶力產生影響，這也解釋了我為什麼總是會頻繁地忘記自己把一件東西放在哪裡了。每天不停地在找東西，找東西，找呀找呀找東西……
看的這本書《養育女孩》也有提到：
「新媽媽的身體里充滿一種叫泌乳素的激素。如果你足夠幸運，可以給寶寶母乳餵養，那麼你血液里的泌乳素含量就會更高，令你有些迷糊，有些遲鈍。」
這種激素幫助我們將注意力集中在寶寶身上，隨時滿足她的需求。
難怪我一直覺得自己反應遲鈍了好多呢，很多熟悉的詞就是想不起來該怎麼說，幾乎每天都要上演好幾次，原來是催產素和泌乳素的影響啊。
順便提下催產素(也叫愛的激素)，當我們擁抱寶寶、伴侶、朋友的時候，都會產生催產素，它會讓我們感覺到滿足和踏實。
所以為了讓寶寶感到安全、滿足、踏實，我們一定要給寶寶更多的愛噢，這對她是極大的好事。她將因此變得強壯和獨立，並且成長為一個被愛，且有能力去愛的人。
二、睡眠影響
在孩子出生以後，媽媽們最大的挑戰就是睡眠少和睡眠質量差。這也是不爭的事實，什麼寶寶睡覺你就睡，簡直是太難了。
對於一晚上夜醒頻繁的寶寶，媽媽們更沒有好覺睡了。據調查顯示，在孩子出生後第一年，媽媽們累計少睡至少700個小時，除了照顧孩子外，其他事情都不能發揮到最好狀態。
睡眠少、睡眠質量差，再加上熬夜，也難怪有些媽媽們（也包括我）會有智商直線下滑的感覺呢。
2017年諾貝爾生理學或醫學獎獲得者傑弗里·霍爾等發現的生物體晝夜節律的分子機制，也證明了熬夜變傻。
人體時鐘基因正常時會在相同情況下打開和關閉，以保持睡眠和飲食周期的均衡。
如果其中的基因突變則會引發疾病，而熬夜造成的睡眠和飲食周期失衡正是引發這種突變的一個重要因素，糖尿病也被發現與生物時鐘有關。
長期熬夜容易導致高血壓、內分泌異常，甚至腫瘤、神經系統的痴獃等疾病，會讓人變醜變胖變笨。
所以當一個人不能得到足夠的睡眠，頻繁熬夜，還需要處理多件事情的時候，沒有人的記憶是好的，更不會有反應迅速敏銳了。
女兒小月齡階段每晚夜醒十幾次，或者說是在不停地哭喊，拍拍安慰一下就能睡過去那種，再加上自己熬夜碼字，每天感覺自己的大腦就像漿糊一樣，處於混沌之中，所以也一直在不熬夜的路上奮鬥著。
三、腦結構改變
有一個詞叫做「Pregnancy brain 」，單看這個詞彷彿就暗示了懷孕時候的大腦和沒有懷孕的時候不一樣。
什麼是「Pregnancy brain 」？大概是這樣一種感覺：
當你走進一個房間去拿東西的時候，卻不記得要拿什麼了，而這種情況每天都會發生5—10次。
有人認為，即使有些女性自己感覺懷孕後變得遲鈍了，可是懷孕並不會改變女性的大腦。
雖然孕期的准媽媽們會感覺頭腦不好，記憶力減退，或者出現失憶癥狀，但是大腦的能力並沒有改變。
這篇文章Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure（懷孕會導致人類大腦結構的長期改變）認為：
懷孕生孩子以後女性的大腦結構發生了明顯的變化，大腦灰質區域明顯縮小，而且這些變化至少持續2年以上。
而通常情況下，大腦灰質是負責外界信息處理的，與我們的記憶、認知和思考功能相關。
我嚴重懷疑是不是正由於這些變化才讓我記憶力變差、愛忘事、反應變慢了。
而且文章中還提及到：
這種大腦灰質區域的縮小有助於幫助女性完成向媽媽身份的轉變，為成為好媽媽做準備，讓新媽媽們的大腦能更好的識別和適應孩子的需求。
從進化角度看，這種「記憶受損」還是有利的呢，它可以使女性忘記其他事情，而可以專心照顧好孩子。
好吧，也許我的大腦灰質區域變小了，可這也是進化的結果，為了能好好照顧年幼的孩子，也是值得的。
?四、怎麼應對？
當一個人忙碌的時候、壓力大的時候，缺少睡眠的時候，記錯一些事情或者健忘是一件再正常不過的事情了。
更何況准媽媽和新媽媽們，還要面對身體內快速增長的激素，要花費大量時間和精力研究如何照顧好新生兒，還有可能要面對大腦結構發生的改變。
這麼看來，變傻，變遲鈍又是一件多麼正常的事情。但是要明確的一點是，僅僅是變傻變遲鈍了一點而已，有研究發現，我們的IQ並沒有改變噢。
懷孕改變了我們的生活重心，各種事情的優先權也發生了改變。即使我們的頭腦中有很多很多事情，但前三位卻會都是寶寶的事情。
那我們應該怎麼辦呢？可以什麼都不做，順其自然，熬過去這個階段，一切都會好起來。
也可以做些什麼，比如說把想要做的事情寫下來，比如說盡量多睡一會兒，這樣會大大減輕這種「失憶」癥狀的發生。
總之，如果這種「失憶」或者健忘沒有給我們帶來什麼安全隱患，沒有嚴重到把我們的寶寶忘記在車后座上，起他情況就當是太正常不過的事情啦，慢慢就會好起來的。
可是為什麼寶寶都三歲了，我還是感覺自己處於孕傻中呢，莫非下面這幾項還在發揮作用，哭～～
+催產素、泌乳素雙管齊下
+睡眠少、睡眠質量差、熬夜+大腦結構變化+寶寶的吃喝拉撒睡
……………………
哈哈哈，現在還好啦，雖然現在偶爾也會忘記自己要做什麼，但是這些都正常呀，這是會發生在所有人身上的事情呀。
而且根據加拿大多倫多大學的研究人員發現：
記憶的目的本質上不是隨著時間流逝傳遞信息，而是優化決策。人類的大腦非常聰明，它們只記住該記住的內容，而不是所有內容。
雖然嚴重健忘可能令人擔憂，但是偶爾忘記枝節小事可能表明記憶系統非常健康。健忘可能還是個優點呢，選擇性記憶甚至可能表明智商更高。
這下，我終於放心了～～(^^)
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參考資料：
1.[澳]史蒂夫·比達爾夫.《養育女孩》.中信出版集團.
2.Pregnancy Brain: Myth or Reality?By Denise Mann
https://www.webmd.com/baby/features/memory_lapse_it_may_be_pregnancy_brain3. Is Pregnancy Brain Real? By Leslie Nemo, Live Science Contributor | June 25, 2018 11:26am ET4. Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure.Elseline Hoekzema et al. Nat Neurosci. 2017 Feb.5. Study: Being forgetful might actually mean youre smarter.http://www.ecns.cn/m/learning-Chinese/2018/04-04/298159.shtml
「一孕傻三年」：這往往只是媽媽們自嘲的笑談。
但是，孕產確實會給女性的大腦帶來變化。
根據萊頓大學神經科學家Elseline Hoekzema主導的一項實驗研究[1]發現：
通過對比女性在產後和產前的大腦掃描圖像，科學家發現在初次生產後，女性的大腦皮層灰質區域產生了顯著變化：懷孕會讓女性大腦特定部位的灰質減少。而灰質區恰恰和人類的思維方式與社會認知緊密相連。而且跟蹤調查還顯示，這種腦部的變化直到女性妊娠後兩年仍然存在。
而且，這些產生變化的灰質區域，恰恰是當女性看向嬰兒照片時，大腦被立刻激活的那個區域。
研究人員認為，大腦特定區域的灰質減少「並不是壞事」：
因為這些特定變化，反而能幫助女性對嬰兒的需求更加敏感、更快速判斷來自外界的潛在威脅，也會更加親近自己的寶寶。
與此相對的是，並沒有在有新生兒的新手爸爸身上發現大腦灰質減少的情況。
萊頓大學的研究證實產後女性大腦灰質有所減少，但並不影響新手媽媽的智力和記憶力，只是提升了女性對新生兒養育的專註力和親密感。 但是來自南加利福尼亞大學的精神分析學博士J. Galen Buckwalter 卻從產後女性的實際感受出發[2]，認為生孩子確實會對女性大腦的感知力和記憶力產生影響。
研究中，實驗人員跟蹤監測了19位高學歷、平均IQ在110以上的女性，在她們生產後測驗其智力情況。實驗發現全部參與實驗的女性都表示能清楚感覺到注意力難以集中，以及產後短期記憶力減弱。IQ測驗也表明，這些女性的學習和認知新訊息的能力有所減退。
實際上，造成這些專註力和記憶力變化的主要原因，不是大腦結構或者灰質的變化，而是：
- 睡眠剝奪！產後照顧小嬰兒階段，對於任何新媽媽都是一個睡眠嚴重不足的困難階段。
- 雜事與憂慮激增！正如研究人員所言，「新手媽媽將要一下子面對如此多的新知識、新狀況，你要無時無刻神經緊張、憂慮著小寶寶的吃得好睡得好、焦慮他的一舉一動，這一切都在消耗甚至削弱你的大腦」。
也就是，以前需要處理一件事的時間，在產後可能需要同時處理兩三件事兒。
如果你是一個無人幫襯的全職媽媽，那麼以下場景，我相信你一定很熟悉:
- 你在廚房給孩子準備輔食，衛生間的洗衣機洗著衣服，孩子在客廳扔著玩具喊著媽媽。
- 你終於把孩子哄睡，卻想起自己還沒有吃飯，點個外賣，再三盯住外賣小哥不要敲門，然後等外賣的時間你趕緊打掃一下孩子玩耍的戰場，收拾他弄髒的衣服，這時候，敲門聲響起，你的飯剛接到手上，你的娃已經被吵醒開始哇哇大哭。
- 帶孩子出門採購，你一邊選購商品，一邊還要分出注意力來看好自己的孩子，以防意外發生。這時候如果孩子再因為某些特殊情況哭鬧起來，那你十六八九會忘記你要買的某一樣物品。
當媽之後，就不存在專心做一件事兒的時候，大腦永遠需要多線運轉。不然一個不小心，孩子就能給你折騰出新的幺蛾子。比如你看下圖，我上個廁所的功夫，花生就把麵粉整的到處都是。
這樣的場景，換誰誰不崩潰，可是很多媽媽會在一次崩潰後，總結出經驗，找到更快速，更方便的解決方式。等相同情況再次出現時，就能比較輕鬆的解決了。這難道不是非常聰明的表現嗎？
因為照顧孩子，所以時間會分割的非常零碎，很多事情必須見縫插針的去做。只不過大多數媽媽，把這些碎片時間用來做家務了。我很佩服能把家收拾的一絲不苟的女性。她們真的很厲害。可是我不希望所有女性都變成這樣。
家是需要夫妻雙方共同運營的。不是說，男性在外掙錢養家，他就已經盡到了對家庭的全部責任。
下班以後主動承擔起家務，購買合適的小家電減輕家務負擔。或者乾脆定時僱傭鐘點工打掃衛生。給新手媽媽留出一些個人時間，讓她能適當放鬆一下。這一點，我真的需要誇一下花生爸爸，正是因為他的支持，才讓我不至於在全職媽媽的路迷失自我，反而能沉浸下來，找到自己想做的事。
小武和花生：老婆是全職太太還需要再請保姆嗎？?www.zhihu.com
當然這個放鬆時間不是指刷無意義的視頻。而是用來看一些有意義的東西。我個人覺得，女性產後是非常適合讀書的。
因為這個時候，你的共情能力空前高漲，這份能力用來閱讀，真的事半功倍。還有一點則是，閱讀圖文類內容，在被打斷以後，更容易連接上。而視頻，可能會比較難。太短的視頻所傳達的內容，就很難被真正記住。
閱讀內容可以是你原專業的進階知識，也可以是育兒相關的書籍，甚至是看似毫無營養的閑書。都可以帶來極大的優勢。
比如增強自身的專業能力，即便在家帶娃，也不至於和專業脫軌太多。再比如增加自己的語言積累，學會好好說話，更高效的與人溝通。了解孩子的生長發育特徵，更好的陪伴孩子成長……
所以真的不要再妄自菲薄，覺得自己產後就是笨了，產後的你，已經比從前的那個你厲害很多了！抓住這個機會，適當的放手一部分家務，分出一些時間給自己。拒絕「一孕傻三年」的輿論誤導，爭取家人的理解，學會喚醒自己的無限可能！
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參考
- ^孕產對於女性大腦的影響 https://www.scientificamerican.com/article/pregnancy-causes-lasting-changes-in-a-womans-brain/
- ^https://www.parents.com/pregnancy/my-body/postpartum/mommy-brain-yes-its-a-thing/
我是男的，最開始聽到這句話覺得不可理解，生孩子是生理嘛，怎麼會影響智力，這不科學嘛！
事實證明，沒有實踐就沒有發言權。類似的這種俗語還真就體現了咱們老祖先長久以來觀察生活總結人生的智慧，雖不足以解釋，但卻可以生動描述。
我們是去年7月生了兩個女兒，到現在快十個月了，慢慢在照顧孩子過程中才慢慢真正體會到這句話的精髓。
這裡的傻它不是真傻，其實就是沒有原來反應快，沒有原來記性好，經常丟三落四，總之就是整個人狀態沒有原來好。
其實道理很簡單，一個人的精力總是有限的，而從懷孕到照顧孩子兩三歲這一段時間基本全被孩子綁住了，相對而言還真是懷孕才是最輕鬆的時光。
就在剛剛我蹲著馬桶上打這段文字的時候，我家小寶又醒了，趕緊提褲子洗手衝到卧室安撫，寶寶最近在出牙，頻繁夜醒。從出生到現沒有睡過一個整覺，能不傻嗎？
還有就是寶寶一出生，媽媽的精力自然全部關注她們的一舉一動了，黃疸怎麼還不退？母乳親喂怎麼這麼痛苦？奶量夠不夠？穿的多了還是少了？更不要說發個熱咳個嗽了，我家雙胎又是早產，體質和發育跟足月的單胎還是有差距，又是第一次當父母，所以格外緊張。春節期間降溫導致寶寶咳嗽，一直持續了四個月，現在還在做著霧化，加上前期疫情嚴重根本不敢去醫院，期間基本都是老婆想辦法，包括網上問診，用藥調整等等，後來疫情好轉，但仍然擔心，去醫院就跟打仗一樣，層層防護，處處小心，壓力和辛苦只有自己知道。情緒也是隨著病情跌宕起伏，寶寶稍微好點整個人都好，稍微一咳嗽整個人都全身一緊。
還有現在添加輔食，各種營養配比，各種食物處理，蒸煮研磨以及餵食，完了還要洗這一套的東西。我和家人當然也會分擔一些，但是母親的天性還是讓她承擔了太多。
害，啰嗦了這麼多，其實經歷過的自然會明白，而沒有經歷過的就跟我當初很不理解「一孕傻三年」這句話一樣，就是看個熱鬧。現在看到這句話，我更多的是心酸，一方面就是為什麼傻，還不是全部鋪在孩子身上，分到其他事情上的精力和注意力自然會少；另外，就是社會尤其是男性，經常會用這句話去評判周邊的剛剛出產假的女同事，仔細想想，真是傻逼。
這還用說，傻三年並不是你智商低，而是你忘東忘西，腦子時而清晰，時而迷糊，造成這個結果的唯一原因很簡單，就是「缺覺」，晚上孩子夜醒最少三次，誰起來？媽媽！喂完孩子吃飯後，自己趕快往嘴裡塞飯，注意哦，不是吃飯，是「塞」飯，因為寶寶可能哭了，可能尿了，可能拉臭臭了，也可能想睡覺了，所以你必須在最短時間內搞定自己，總而言之就是，寶寶啥時候睡，你就啥時候睡，寶寶啥時候醒，你就啥時候醒。但是，寶寶之所以是寶寶，就是她不分白天黑夜，我說睡就睡，媽媽呢，媽媽不是躺那就睡的，會睡不著，會失眠，自然而然睡覺就不足了，缺覺明顯反應就是反應不靈敏
你試試每天晚上睡兩個小時被叫起來一次，持續一整年，你看智商會不會下降。
別說智商了，精神，心理，全都會下降。
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