晚上十一點前睡覺，到凌晨三點多醒睡不著了，此時玩手機算熬夜嗎？
玩十分鐘睡著了不算，玩到天亮起床算
不算熬夜，慢性自殺而已。
這個點玩手機當然算是熬夜了。
身體器官在睡眠時間的工作表如下：
1、21-23點為免疫體系（淋巴）排毒，此段時間應寧靜或聽音樂 。
2、23點-清晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3、1-3點，膽的排毒，同樣需在熟睡中進行。
4、3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段光陰咳得最激烈，因排毒動作已走到肺。
5、5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
6、7-9點，小腸大批接收養分的時段，應吃早餐。
7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必需熟睡，不宜熬夜。
建議醒來之後，不要去玩手機了。此時玩手機就難以再入睡了。
我覺得是睡眠質量不好，偶爾一次還行，如果經常這樣的話還是要去看下醫生的！
算的，正常來說，一個正常成年人的睡眠時間就需要滿足7個小時(說自己就只需要三到四個小時的人請繞道，不想跟你們扯)，而且從內髒的調養時間可以得知三點多開始是肺部開始自我休息的時候…
希望能幫到你
算吧，這時候還是睡覺的科學時間，早上5點才是睡眠結束的時間啊。
晚睡寫回答中
你要看你是一直這個點睡還是突然這個點睡了
你突然晚睡，白天還睡不夠，你不熬夜誰熬夜
即時你白天睡夠了，也算，因為生活作息不規律
如果你長期出於晚睡狀態，你白天也睡夠了，和別人最多就是一個時差問題
如果你睡了半個小時以上都睡不著，建議放棄，因為再睡一個小時也睡不著（經驗之談），可以找點事情做。如果還是想入睡，就找點容易困的，什麼英語單詞，數學課。很快的事情。千萬不要去看小說刷短視頻，這個很容易通宵，不要問我為什麼知道。
最近在努力調整成為陽間人作息，祝我成功。（我自己祝我成功）
當然算!睡不著了也得睡!除非你已經睡滿8小時。
這個點算深度熬夜了(*^ω^*)
推薦閱讀：
