缺愛不來自原生家庭，卻依然缺愛

這些感覺的形成有各種原因

我的見識並不廣博，只能利用自身的一些經驗去回答這個問題，並且我是原生家庭的影響帶來的心境。與題主的經歷不符，但依然希望能對題主有所幫助。

  • 我很久以來習慣於從自身尋找答案。（例）我認識到自己的孤獨感來源於自卑怯懦。因此，我開始正視自己，並且，儘力去接納那些缺點。（不是融入人群，而是擁有自己）

(我看過有很多人說:接納自己的缺點是不可能的。只是風涼話罷了。正視和接納造成自己孤獨感的原因，其實並沒有想像的那麼難。試一試，每個人都能做到的)

  • 至於無能和缺愛的感覺，與我而言，那是來自於內心的空虛。我應對這些的方法是對某樣事物擁有瘋狂一般的熱愛或全神貫注地做某件事。（這些事情可以是看書、彈琴、養花、散步、欣賞美景、編程、研究……可以是你喜歡的任何一件事情）

我家裡養了很多花，而照顧花的那一刻，我知道我在呵護這些生命，於是便心生歡喜;我喜歡吹笛子，可並未學成，因此，我對著網上的教程，一學就是好幾個小時，經常忘了時間;那些時候的感覺，無比充實，充滿了愛

希望題主可以好好的享受人生這段精彩的旅程，並且心中有愛，真正地，活成自己想要的樣子。

（我知道我廢話很多(? ???ω??? ?)

但是由於想說的太多，也不知道哪句話能幫到題主。所以就把想說的都說了我把每段的中心句用黑體標了出來。題主嫌我煩的話，只看黑體就好的啦^O^/）

孤獨就去找人玩，不喜歡玩就去人多的地方，感覺空了就到床上睡一覺抱抱自己或者被子，缺愛了就去找個女朋友，不行就看看片來兩發讓你的身體替你決定，你要想清楚你要的到底是擺脫現在的處境還是解決問題

忙起來，學習，健身，讀書，交友，出去旅行。反正別讓自己閑著胡思亂想

找到屬於自己的精神寄託。

精神疾病自然是痛苦的，強烈的負面能量足以壓垮一個人，即便這個人本身是幸福的，即便他本身並不孤獨，並不缺愛，人人都關心他。可是在精神疾病患者的世界裡，這些情感與愛都會被推開，他們會自己繞進一個死胡同里，繞不出來，所以也就會愈發的孤獨和痛苦，畢竟，如果能繞出來了，又怎麼叫生病了呢。

找到一個屬於自己的精神寄託其實並不難，它總是近在咫尺的。比方說，你可以堅持寫一個月的日記，每天記錄自己精神和情緒的變化，這樣你就會專註於觀察自己每天細微的變化，而不是一直去感受痛苦，這樣既有利於恢復精神健康，又有利於提高專註力和感受力。

如果覺得寫日記太難堅持，你也可以養一隻小寵物，每天給它餵食、鏟屎，看它可愛撒嬌的樣子，也會覺得有一小束陽光灑進了原本陰暗的生活，能夠照顧一個小生命，也是你活著的意義啊

所以你要相信一定能找到屬於自己的精神寄託的，你的存在也總是有著自己的意義的，患上精神疾病是個漫長的過程，所以緩解其引起的痛苦也要得到你殘餘卻堅定的愛與力量。

每個人都需要愛，都怕孤獨，包括健康人。先試著關愛和幫助別人，先從力所能及的小事開始，慢慢就會有朋友了。另外，可以認識病友，和病友相互幫助，共同康復。

養個貓。

看看這些小可愛，心裡就滿滿的溫柔可愛甜蜜，可能孤獨的洞會被填滿吧。

越是孤獨，越難以合群，越痛苦，越缺愛，所以可以從養一個小動物開始，培養耐心愛心。而且無論自己多麼累，回家，總有一個小可愛等你，還喵喵叫。那麼再累，再苦，再孤獨，也覺得釋懷了吧。

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