情緒不穩定 經常莫名其妙情緒低落無緣無故會哭，有時候很暴躁很煩控制不住自己傷害了最愛我的人，該怎麼辦？
題主是否最近精神壓力太大，內心空虛，建議題主可以找到合理宣洩自己情緒的方式，例如：多看看修身養性類的書，聽聽輕音樂，或者運動，跑步。你控制不了情緒，情緒就會控制你！莫要做情緒的奴隸！
勸你去看看醫生，當然不建議輕易用藥，因為…… 還有就是找到自己壓力源，這個很重要，大多的壓力源於自己內心壓力，不能得到認可，放鬆，綳的時間長了你會以為它就那樣子，可是事實並非如此，建議出去走走，放鬆一下心情，不要理會工作，不要挂念任何，做一個輕鬆的自己，然後問問自己莫名煩躁的原因。
找一個靠譜的諮詢師可能是最好的方法。
多看看心理研究的書，或者看看笑話段子，再或者看看喜劇電影，讓自己天天在歡喜的情緒中，就不會那麼負面了，環境會影響人
我也是這樣的。所以我今天也特別羅列出我的優點和缺點出來，進一步了解我自己，我太忙了，也許問題的出現就是在幫助我們，所以我們首先要學會做情緒的主人，不要任情緒擺布，我們應該去做讓自己開心的事。看一些正能量的事，我就自然好起來了。
這種情況是不是可以多找些事情，分散一下自己的注意力，別讓自己閑下來，就不會有失落感了。也可以一個人去電影院看一場感人的電影，想哭就哭出來…
首先自測一下自己情緒問題的起因，梳理清楚起因是不是因為某事情，或者是同類事情相關的記憶或感情引起相關的情緒波動。是的話，就尋找源頭，整理清楚就可以舒緩很多。如果情緒的原由與事情無關，就是莫名的波動，建議去做一下心理的測試，看看是否存在心理疾病的問題需要解決。
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