突然間沒有緣由地心情低落怎麼辦？
是持續了一整天還沒好或者還會持續很久的那種
謝邀。em，都會有這種情況，可以聽歌，追綜藝節目，等，去轉移注意力，避免想太多，可以睡覺，睡覺真的挺好，睡醒感覺全世界都好了。
心情低落的時候，你就去做你最喜歡的事，吃你最喜歡吃的東西，可以給你最親近的人訴說。去排解自己的壓力 和不開心。或者你可以想像你來到這個世界是來享受的，而不是去給自己製造不快樂的。
心情低落總是有緣由的.可能是很早之前的失戀或者是幾天前的背叛.還可能是電影淚點多
啊，其實我也是經常這樣呢。有的時候是莫名傷感，覺得這世間不美好的事物太多；有的時候是深刻的孤獨，覺得世界好大，我一個人好難；有的時候是覺得好累，社會、家人，甚至是自己無形中給自己的壓力，壓得人喘不過氣。
也許有很多方法可以排解壓力、消遣孤獨，但是其實，很多東西，放下了就好啦。
講一點我自己的經歷：我有個秘密一直不敢讓人知道，因為我害怕說出去之後我的人設會轟然垮塌，好多年好多年，鬱結在心裡，讓我總在突然間感覺到孤立無援、害怕。但是，當我終於找到那個我信任的夥伴，終於把這個秘密說出去的那一刻，我覺得整個世界都春暖花開了，真的有一種太陽當空照，花兒對我笑，小鳥說早早早的感覺。
希望你也可以找到你心裡那個鬱結的地方，打開它。
歸元禪寺藏經閣的對聯上聯真的讓我醒悟很多，共勉一下「見了便做做了便放下了了有何不了」
這世間最難過的不是拿不起，而是放不下。
有可以約出來玩的朋友就出去玩玩，散散心，聊聊天
讓自己休息一段時間，啥也不做，看看沙雕視頻啥的
看看知乎上一些別人的經歷，至少自己不是最慘的那個，人家可以熬過來，自己也可以，又或者是那些美好的事情，讓自己對未來添些期待
培養一個可以堅持下去的興趣愛好，畫畫，一種樂器，或者養點小寵物小植物
改變一下自已，換個髮型，買件衣服，畫個美美的妝
看各種沙雕視頻或者那種甜膩膩的瑪麗蘇電視劇、漫畫、小說會好很多的
每個人都有心情不好的時候，生活還是要繼續下去，很快就會變好的
找些覺得有趣的方式去分散，突然地奔跑，讓自己出出汗也放空一些，或者見個朋友，只是閑聊聊天，一同享用一頓美食，就算不說話心情也會莫名的好很多，千萬不要自己一個人呆著，我覺得聽音樂什麼的對我而言沒有用處，可能是吸引力度跟給自己本身帶來的注意分散不夠強烈
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