讓皮膚更好更有彈性，你有什麼妙招？
悅木之源咖啡因面霜，自己感覺用了一段時間後皮膚很有彈性，不過因人而異，我21歲，還是年輕皮膚
多吃蔬菜水果，還要額外補充膠原蛋白口服液，我現在就是這樣，周圍好多人都羨慕
補充膠原蛋白
減肥速度不宜過快
肥肉不是一天吃出來的，減肥也不能追求極速。如果你減肥速度過快，就容易讓皮膚變鬆弛。人體皮膚主要是由表皮、真皮和皮下組織三部分組成，而脂肪是皮下組織的主要成分，如果減肥速度太快，皮下脂肪迅速減少，皮膚得不到支撐，自然就會變得鬆弛。所以，想要享「瘦」，就要選擇適合自己的運動計劃，每周體重下降1-2斤為宜。
拒絕煙草
想要保護肌膚，煙草可是碰不得的。有研究顯示，煙草煙霧中有超過4,000種不同的化學物質，其中尼古丁等有害的化學物質是膠原蛋白和彈性蛋白分解的主要原因，會導致皮膚彈力纖維變性，從而形成皺紋，包括深層皺紋和鬆弛的皮膚。
另外，吸煙時口腔周圍會重複運動，所以吸煙者的嘴巴周圍會比非吸煙者有更多的細紋。另外點燃的香煙時產生的熱量和煙霧會使吸煙者眯起眼睛，這種重複的動作也會加深眼部皺紋哦。
做好防晒
防晒對於整體皮膚健康和外觀非常重要，是一種「必須做」的健康防老習慣。太陽的破壞性UVA和UVB射線是皮膚老化、斑點、細紋和皺紋產生的主要原因。如果你沒有認真塗抹防晒霜的習慣，那很可能你的皮膚已經受到了傷害哦。
其實，做好防晒工作很簡單，只需要選擇SPF至少為30的防晒霜，將其塗抹在身體的所有暴露在陽光下的部位。想要白皙健康的皮膚，無論什麼季節，防晒這件事可都不能被忽視。
保持足夠的睡眠時間
都說睡覺可以養顏，這話一點都不差。如果睡眠時間不充足，身體的內分泌和神經系統都會遭到破壞，淋巴循環也會受到影響，排除體內廢物和毒素的能力就降低，皮膚因此更加暗沉和乾燥，皺紋也會隨之加深。不要把自己熬老，每天7-8小時的美容覺可別忘記。
減少糖分攝入
過多的糖分不僅會讓人發胖，還會讓皮膚衰老。這是因為糖對於真皮層蛋白質有「糖化作用」，會使膠原纖維受到損害，讓皮膚提早出現老化跡象，如出現細紋、失去彈性，和同齡人相比會顯老很多。糖分攝入過多，除了會讓皮膚的抵抗力變弱，還會使體內的雄性激素增多、皮脂分泌增加，然而這就會造成痘痘的爆發。
所以，日常生活中，要盡量控制糖的攝入，可以選擇香蕉、石榴、蘋果、李子、柚子、梨等升糖指數低的水果，來適當代替那些「垃圾甜食」，但也不要貪吃哦。
合理運動
要知道，運動也是增加皮膚彈性、收緊鬆弛皮膚的一大法寶，通過運動鍛煉增加的肌肉可以填補脂肪流失後的空間，並且肌肉組織會起到比脂肪更好的支撐作用，讓皮膚更緊緻！
補膠原蛋白
年輕 主要是年輕 資本吶都是
補充膠原蛋白，或者用含有膠原蛋白的護膚品
喝水
喝水
喝水
早睡
肌膚整天水噹噹，你說氣不氣
早睡早起多喝水 少鹽少油不熬夜
多喝水 多運動排毒 加速新陳代謝 完美
一年四季用涼水洗臉
多喝水比買多貴的護膚品都好
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