為什麼覺得自己越活越墮落呢？
突然覺得什麼事情都變得很難了，工作、學習、生活，什麼都做不好，又不知道問題出在哪裡……每天都有一種智商不夠用的感覺，大多數時候只有冷漠和焦慮兩種情緒，面對什麼都想逃避，有一種不會再好了的感覺。是抑鬱還是懶……努力也得不到自己想要的
因為心裡的夢，暗裡無光，遙遙無期
沒有向前看 陽光的動力 然後自己可以改進 因為自己的惰性不要怪別人。
努力卻找不到方向吧
情緒好像特別容易自己循環，不管是正面的還是負面的循環，所以你發現在生活中越來越墮落，越來越感到焦慮不安，面對事情不是先想到解決而是先想到逃避。
但是，你有發現嗎?
其實感到沮喪或是焦慮，在人生的路上這是很正常很普遍的狀態，彈簧繃緊綳久了，難免會彈性疲乏，誰在年輕的時候沒有迷茫或是墮落呢?
那問題癥結點在哪裡?
每到新年你總是會為自己做好整年度的計畫，今年我要變得更有錢，今年我要變的更受歡迎，今年我要多培養一個技能，今年.......。
有錢，受歡迎，學好一個新的技能，目標的確可以很遠大，但是遠大目標需要你強大能力，和足夠的心力去征服的。
在你設立目標的時候，你是不是可以將目標進行拆分?
依照自己現在的條件、能力、狀態去規劃一個適合自己的「小目標「
畢竟，大目標就是由一個個完成的小目標去累積完成的。
將目標拆分成小目標有多好?
短時間你會看見小目標完成後的效果，成效反饋讓你更可以專註在每一個小目標上，更明白前方大目標怎麼樣完成，提高執行生產效率，。
努力絕對不會沒有回報，只是取決於你怎麼規劃，在適時的時間去提升能力，運用耐心堅持完成小目標，你會發現你可以做好每一件事。
因為要生活
大概因為每個月的賬單吧
同感，我準備用做計劃的方式來試試會不會好些
你該休息了。
換種方式說，就是你需要重新認識一下自己。因為想像中的自我和實際的自我不一致。拿描述的情況來說，你認為自己在工作中生活里應該很容易，但實際情況是非常難。認知和現實不符，就會覺得痛苦。
剛學了一個認識自己的方式。就是旁觀自己，在平時試著分出一縷意識去觀察自己，就像不帶任何感情的一個旁觀者。比如我在走路的時候腦子裡旁觀者說，哦，我在走路。尤其是在碰到衝突的時候，這時候最能產生情緒波動。我做錯了事，被批評了，氣的不得了。這時候腦子裡旁觀者就說：雖然做錯了事，但是我認為被傷到了自尊，所以生氣。
要素就是無條件看著自己，不加任何評判的描述自己。像是了解一個陌生人的時候，根據他做的事情去斷定，這是一個懦弱的人，還是一個可靠的人，又或者是一個有意思的人。
自身的貪婪！
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