我們能在多大程度上控制自己的想法、情緒？

人這一生會經歷起起伏伏的情緒，腦中也每時每刻都會出現各種各樣的想法。
但這些想法和情緒有時候似乎是不受我們控制的，當我們試圖排斥一些想法和情緒的時候，它們卻來的更加兇猛。
我們能在多大程度上控制想法和情緒？不同人的這種控制能力差別大嗎？這種能力可以培養嗎？

不受我們控制的情緒源於我們的另一種控制，這種控制是更直接的，也是我們的一部分，雷霆雨露，俱是我恩，普天之下，莫非我土。如果可以深究下去，我們能意識到真正的阻礙在於身體和精神的背離、矛盾。這種矛盾讓人處於幻覺之中，只相信他願意相信的，只想他願意想的，只看他願意看的，所形成的依賴性難以根除，因為幻覺是另一種真實，真實是另一種幻覺。當人能夠認識到這一點，就會發現我們認為的控制和不受控制的情緒並不矛盾，那麼我們的任何行為都可以說是出於自己的控制，沒有例外。不必懷疑，不要分裂，堅持前行，煩惱即是菩提，不受控制也是控制。祝好

你好，首先，控制是一個不一定成功的做法。所以，如果可以更好的面對自己的想法和情緒，可以換一個詞，叫「覺察和理解」。

美國社會心理學家費斯汀格，有一個著名的理論，即「費斯汀格法則」：生活中的10%，由發生在你身上的事情組成。而另外的90%，則由你對所發生事情如何反應決定。換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。

在這90%我們能掌控的範圍中，更好的覺察和理解自己的想法和情緒，才是我們更好完善自己的方向。

當情緒來的時候，其實是自己內心的一個信號。如果你抓住它，認清它，理解它，你就會更加了解自己。

所以，在以後面對自己的某些爆發點時，你可以以發展的眼光和思維，巧妙的化解。

說的很寬泛，希望對你有幫助。

這個問題取絕於你對事情的認知和承受後果的能力。

我覺得控制不了，只能舒緩

不知道你有沒有過小孩，情緒特別想教育一個孩子，如果你想要操控他，那麼想必做了父母的人都會告訴你那幾乎不可能，隨著你的孩子長大，思想越來越成熟，你越想掌控越叛逆，越想掌控越無法掌控，情緒也是如此。如果你覺得你可以控制它，那麼你真是小看自己的情緒了。

但是我們又看到有些家長真的可以很好的催眠自己的孩子，他們說什麼孩子都能很願意開心的配合，他們是做了什麼，讓孩子那麼聽話呢，因為這群家長永遠是站在孩子身後的那個司令官，他們會站到孩子背後去支持和指導孩子，那樣的孩子長大之後錯不了，至少不會犯大問題，那就是一種背後的掌控感，因為信任，所以在背後支持，因為信任所以激發他自己的創造能力，因為信任所以你根本無需掌控一切都盡在掌握。我想做父母的一定知道這種感覺，這就是我們該如何控制自己的情緒的方法，是的他很難，需要我們自己的修行，是的，當你知道了或者「是」這樣了，那就很簡單，所以總結說，人們在多大程度上能控制自己的情緒，取決於你在多大程度上知道自己「無法」控制情緒，當我們真的知道自己無法控制的時候，我們就在一定程度上往後一步了，所謂的退一步開闊天空，你若放手一切就皆在掌控了！