減肥晚上沒忍住吃了點牛肉，雞肉怎麼辦?
吃就吃了，到了肚子了，消化了，而且題主吃的都是高蛋白低脂肪的肉類，這些對於減肥的你都是很好的攝入。（如果沒有油炸油燜一類的）
千萬不要有飲食上的負罪感，明天多走兩步，睡前怕影響起來轉兩圈，減肥造就，這些東西是不會影響減肥的你的。因為題主提出了這個問題，我就想起了之前減肥的自己，吃一口都覺得難受但是真的餓真的饞吃了就想哭搞的自己神經兮兮。
減肥是個長期的過程，需要堅持，既然吃了也不要有負罪感，讓心情愉悅也很重要。不是說不能吃，要適量吃，千萬不要暴飲暴食。如果你特別擔心，那隻要你把吃下去的多餘的熱量通過運動消耗掉也可以。最後最後但是管住嘴對減肥真的有用。
么問題的，不用擔心
這兩都是能夠補充蛋白質的，雞肉不要皮的，減肥可以（建議）吃
減肥可以吃肉，需要吃肉。即便是非常極端的節食減肥（完全不推薦）也要注意飲食均衡。長期缺乏碳水和蛋白質對女生的危害太大太大了。且單純靠餓瘦下來，長期節食，會拉低你的基礎代謝率。這也就是節食瘦下來一旦恢復正常飲食就會反彈的原因。
只要有熱量差就會瘦！基礎代謝+運動消耗-攝入&>0就可以了。
偶爾一頓沒事兒，可以吃，但是建議中午吃，盡量別油炸，晚上吃不愛消化
這個，雞肉沒有跟我說
如果雞肉會說話的話，我想它會說，少油，少鹽，
首先回答你這個問題，減肥晚上沒忍住吃了點牛肉，雞肉怎麼辦?
沒事兒，吃都吃了，不要有心裡負擔，況且本身牛肉和雞肉也是非常好的減肥食材。
我不知道你平時的飲食習慣是什麼呀，但是從你問出這個問題的情況，我還是建議題主先了解一下減肥時比較健康的飲食結構是怎麼樣的。
比如，三大營養素（碳水化合物，脂肪，蛋白質）應該各占你每天攝入的多少，優質的攝入來源有哪些，哪些是比較容易吃進去的隱性熱量炸彈（芝麻醬，沙拉醬，帶肥肉的牛腩，肥牛，大量油煎制的牛肉，雞肉等等）
然後再養成一些良好的習慣：比如在家的食物使用食物稱，在外吃漢堡的時候點烤制的，去掉芝士片，沙拉醬。
減肥是個馬拉松，不是百米跑，只有了解了減肥的正確方法，才能治標，祝你減肥成功鴨～
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