長時間把壞情緒藏在心裡會極端化嗎？

不確定題主所說的極端化和我認知中的極端化是否一致，我就直接說一下，長期將負面情緒壓抑起來會帶來什麼影響。

首先，長期壓抑負面情緒肯定會給人帶來消極影響，最常見的就是出現情緒失控的情況。

你可以將我們的情緒視為一種流動的能量，當你適當地將情緒表達或發泄出來之後，這些能量也就自然消散了。但如果你將一些壞情緒或者說負面情緒藏在心裡，壓抑住它，不讓它表現出來，那麼久而久之，這些被抑制在內心無法釋放而不斷積累的能量就會由於過多龐大，開始影響到你的生理和心理。

比如，你會在某些時刻莫名地開始流眼淚，或者身體顫抖，這是生理方面的反應。又或者是會莫名地出現悲傷情緒、因為一件小事就突然情緒失控，變得無比激動，這是心理方面的反應。

出現上述情況的時候，其實就是身體在提醒，你需要重視起這個問題了。如果你選擇繼續忽略它，那麼接下來就要特別小心它會發展為一些常見的心理癥狀，如抑鬱癥狀、焦慮癥狀、強迫癥狀等。

所以，總結是就是：盡你所能地避免把壞情緒長時間藏在心裡，你可以選擇不當場將負面情緒表達出來，但事後一定想辦法將這些情緒發泄出去，而不能單純將它壓抑下來。

一些比較有效的情緒發泄方法有：找朋友傾訴、調節自己認知中不合理的部分、進行一些運動、將自己的情緒寫下來或是聽歌等一些娛樂，用好這些方法就能有效地幫助解決這個問題，可以從中選擇適合你的方式。

我是重度抑鬱症患者，接受治療以前我就是回家面對父母時報喜不報憂，什麼都憋在心裡，一開始對抗不了傷害我的人時只能用沉默反擊，時間久了後我產生了把他們殺光的想法，看到他們對我同事因為醫療事故逝去的生命嗤之以鼻時，我還想我殺了他們就是為民除害，但後來還是強迫自己為父母著想放下雜念，直到受不了的那一天終於去醫院治療才開始有所好轉，我想告訴你的是，壞情緒不要長期壓抑，你可以用不傷害自己不傷害他人的方式化解掉，比如跑到室外大口呼吸，讓心情平復下來，當時這只是一時救急的措施，如果想要得到根本解決，還是去專業對症的醫院接受診斷治療。

感覺是會的，但是又找不到太好的宣洩口

會，情緒積壓造成心理扭曲，產生心理疾病。

就像人身體要排泄排毒一樣，定時要清理。過度的積壓會產生精神阻礙進而精神障礙。

要定時給情緒，放假。排泄負能量，負（陰）的積壓。笑、高興就會提陽氣。

中醫講不積，不僅僅講臟腑，更多的疾病與情緒有很大關聯。正能量負能量的問題。遠離負能量從你我作起。

時間久了就會有極端心理，遇到讓自己生氣或者悲傷的事思想就會變得很極端

這個藏在心裡是指不在他人面前表現出來的意思嗎，如果是這樣的話，後續也要將它釋放或者疏導，藏在心裡不會導致極端化但是肯定會影響情緒和生活的