大學期末考如何科學地熬夜？
學渣大學四年每次期末考試前都要熬夜，我會在中午或下午買點零食留著半夜吃，熬夜很消耗體力的。我不太喝咖啡，喝了心跳得很快，影響複習。可以依自己口味買咖啡or紅牛or其他功能性飲品。一般能堅持到一點或兩點，這時候要是太困了就調好鬧鐘睡兩到三個小時，起來繼續看。吃點昨天買的零食當早飯（如果感覺複習得好我會去食堂吃早飯），到時間了就去考試。
有研究表明，在連續工作、無法實現正常完整睡眠的狀態下，周期性的打盹能讓人們彌補由於睡眠剝奪帶來的認知功能下降。不過，在他的實驗中，無論怎樣的多相睡眠策略也都無法讓人們達到和正常睡眠一樣的精神狀態和認知表現。（熬夜的人小心了，想想怎麼才能不被老闆發現工作效率與水平的下降哦~）
根據美國軍方關於克服疲勞的研究報告，要採取多相睡眠，每個人每次打盹的時間應當保持在至少45分鐘，多於2小時則更好。總的來說，如果單次打盹的時間較短，則打盹的頻率應當增加，總體要保證每天8個小時的睡眠時間。（晚上少睡多少，白天還是要補回來的呀……）
怎麼吃：
（1）熬夜零食：①忌甜食薯片等垃圾食品作為零食，小心不良脂肪超標②清淡飲食，脫脂奶、蛋、瘦肉、豆製品、蔬菜、水果作為夜宵
③適當補充維生素C、維生素B族、魚油和魚肝油④多喝水，勤上廁所，注意洗臉和多多活動⑤健康重要，不建議熬夜。（2）第2天的正確的食物讓你清醒上班去：
要吃一些東西以保持清醒的頭腦。吃點蛋白質：早餐吃個雞蛋，午餐和晚餐吃點瘦肉和芝士。避免攝取諸如白麵包、麵粉制的糕點和糖果之類的簡單的碳水化合物，因為它們容易迅速升高血糖。
要喝咖啡提神，請小口喝。有證據顯示咖啡因能有效提高注意力；而它的「開眼作用」在小口細呷的條件下效用最佳——每小時呷50克咖啡或者100克的茶效果最好。
上了大學每次期末考前一禮拜就開始熬夜
早則1點晚則3點睡每天早上10點才醒來然後又開始複習熬夜時我都很精神，可能是因為壓力，想要睡也睡不著，乾脆讀書吧，
但有時複習複習著覺得悶悶的不想繼續了，就會喝冰鎮可樂，整個人馬上振作起來為了保持精力呢，晚上熬夜了，
白天一定要補眠，因為我白天手機會一直收到各種信息，那個時間讀書的話我一定會分心去玩手機的
所以以其玩手機，我都會睡兩個小時左右補補眠期末考那個一兩周，我每天基本都是五點才睡，
也試過整夜不睡覺，當然那個是特例，因為我記錯了時間表好多人都熬夜都沒法堅持，因為會打困，所以我建議，如果真的是一定要熬夜建議讀了兩小時去設鬧鐘休息半小時再繼續，就算溫習得正嗨，也要放下書去床上躺半小時，睡不著也一定要閉眼睛躺著，半小時後整個人就會很精神的，第二天早上也不會困然後還有如果第二天早上八點考試，六點千萬別睡了，去洗個澡（一定要洗頭！），我有個朋友就這樣睡到中午而錯過考試了
期中考考完了就別熬夜了，也別一考完就去慶祝什麼的，先好好睡一覺吧都熬夜了還科學熬夜。。反正期末就一兩周，放假再補覺調作息嘍~
這個回答可能有點負能量。而且這種心路歷程和暗推經歷大概比較小眾。
為了高考每天暗推到十二點的我表示。
熬夜其實就是心理安慰，因為在很多時間裡都會開始激勵自己，規劃未來，想想晚上要做什麼吧啦吧啦吧啦然後（特指我）第二天成為一具活動的屍體
但是莫名其妙的讓我充滿了信心呢
看書久了頭暈怎麼辦
為何要熬夜，考前一周認真複習，絕對沒問題。
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