由於初二轉學，遭遇到一些不好的事，性格變得孤僻。很難信任一個人，包括父母，上了高中後想要改變，因為這裡的人都很好，但是我真的做不到。經常懷疑某某某是在笑我，她看起來很討厭我，她的笑容很假，一定是裝的，她肯定是在針對我等等，感覺真的很累，每天提心弔膽的。交過幾個朋友，但是最後都分開了，別人一個細微的表情、動作或者一個簡單的玩笑，我都會想很久，時間久了，就覺得好累。

我就不寫我哪哪哪和你像了，我覺得啊！

問這個問題說明咱還是想和別人真誠溝通，對吧！

但是！重點來了，沒人要求我們一定要積極地參與集體，也沒人要求我們突破之前的習慣快速融入大家，對吧！

那就，不露聲色地觀察，做個旁觀者，相信我，以我個人的經驗，你會發現哪種是我們喜歡並希望與之成為朋友的人，而哪種人會容易傷害我們

再然後，就可以有的放矢，慢慢地接近自己喜歡的朋友，她也會慢慢習慣我們的存在

最後，時間會證明我說的沒錯～

愛你～代表全世界，愛你～，你很不錯，我也是

謝邀。

看了題主的描述，之前有過一些創傷性經歷，導致對誰也不信任，包括自己的父母。

然後當進入了一個新的環境，想要與人建立比較親近的關係，其中信任是拉近人與人之間距離必須的前提，但是題主總是會懷疑別人會傷害自己。這個懷疑就算刻意不表露出來，也會在潛意識裡被對方感知到，並且這個懷疑會拉遠與對方的距離。所以最終一定是分開，而這又驗證了題主內心深處無意識里的信念：別人都是不可信任的，因為他們會傷害我。

所以這就看到這會成為一個輪迴的行為模式，背後的無意識信念的作祟。題主要做的是切斷這樣的行為模式，當然生命中也需要有這樣的一個值得信賴的人來改變這樣早年的固化經驗。

最後希望題主早日走出這樣的怪圈。

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國家二級心理諮詢師：居正

精神動力學取向

公眾號：心獅居正

預約心理諮詢，加武俠與心理群請聯繫助理，微信號：juzhengzl

本人微信：vincentjzp（不閑聊，不回答心理問題）

感覺和我的情況有些像，本人也是很敏感多疑的那種，也懷疑過所有人包括父母，感覺每個人都是表面一套，心裡一套這個跟你很像，感覺世界很虛偽。在接受了半年多的心理治療後，情況好一些了，不在去想別人怎麼樣怎麼看我了，覺得周圍人沒有我想像的那麼糟糕，其實啊，世界上沒有你想的那麼多惡意，只要你真誠對別人就行了，反正自己問心無愧，又沒傷害別人，別想那麼多（雖然我偶爾也會想的多，但是我對周圍人的認知也沒那麼消極了，就覺得，哎呀，自己又想多了，其實，都沒什麼的）。。。這都是我的親身經歷。。不知道能否幫得到你

其實..真心也是能換真情的。既然會導致題主猜疑對方，那題主多半無法用真誠的自己與人交往。

其實更需要解決「不好的事情」在題主心中的結。解決不了，大家再提什麼建議，可能效果都有限。

既然認識到現在的氛圍很好，那麼就不要多想了

首先做到自信吧，豐富自己相信自己是很優秀的一個人。在學業上的成功不僅會給你帶來自信還會帶來獲得友誼的機會（同學們會問你問題啊）。即使很難受也要試著跟別人相處，可以交心但還是要留點秘密給自己。

首先解鈴還須繫鈴人，自己的心靈自己最了解。

1 多看看以前美好的照片或日記等美好的實物最好是自己親身經歷的。

2 多參加家人們同學們的聚會，加強對外界的溝通多出去走走看看外面的世界。

3 自我拯救，多多暗示自己是最棒的是美好的，這樣會在不知不覺中增強自己的自信同時會敞開心扉接納外界事物。

每個人都很忙，沒有人有時間在關注你，做什麼說什麼都是你開心就好，因為每個人都是普通人，不要把自己想的呢么引人注目，人家根本沒時間去討論你研究你，這麼想就不會糾結了。往往過去一個美女一個帥哥人家都會多看兩眼討論一下，普通人一大把，沒人天天說三道四，只要你沒有什麼地方特別突出，不管好的壞的，都不會有人死抓著你不放

作為一個今天剛去心理諮詢的人，我覺得吧，你要接納你的消極情緒，沒有人一直自我封閉的，你越是想快點走出來就越難走出來。情緒需要有一個自然而然消退的過程的。不需要反抗消極情緒，這樣只會將其放大。允許它存在，它自然也消散得快。

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