鍛煉一段時間後發現俯卧撐越做越少怎麼回事？
鍛煉了有半個月吧之前做俯卧撐的話都是20個左右，鍛煉期間就是跑跑步，練練啞鈴，今天做俯卧撐的時候做5.6個胳膊就不行了，但是起來練啞鈴還是沒問題，現在左手肘練啞鈴的時候會有很明顯的疼痛感，感覺就是筋一直在抽。是鍛煉的時候那方面出問題了嗎？引起現在這種情況。
你要注意休息。
人體運動科學方面的研究指出，我們的身體在一次超負荷鍛煉之後，會存在一小段時間的虛弱，然後在超量恢復，從而達到進步的目的。
在阻力訓練中，同一肌群的訓練安排間間隔不宜少於72小時。
肌肉累了，休息一段時間，或則堅持下去突破肌肉極限
休息幾天在練
你可以隔天練，鍛煉前可以慢跑熱身
因為隨著健身的深入你的核心越來越穩，做俯卧撐越來越標準。自然數量就下去了。
意志力不足了吧，或者身體出一些問題了，我連續每天鍛煉了半年多，然後現在陸陸續續差不多兩年了，手會經常痛!然後去年到幾年生了幾場病啥的，感覺人都是沒力氣的不過我鍛煉是托衣服的，看了很多醫生什麼的，你鍛煉得注意身體啊，不行就別練，覺得可以就繼續。
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