產後女性坐月子期間，是否適合喝紅糖水？

坐月子喝紅糖水本是一種約定俗成的習慣，但是目前聽有醫生說不讓喝紅糖水。抱著打破砂鍋問到底的學習精神，請教知乎方家。

傳統觀念上，產婦在坐月子期間，紅糖水和雞蛋是必不可少的飲食。但是，也有很多准媽媽會疑惑：坐月子就必須喝紅糖水嗎？紅糖水有什麼用呢？對於紅糖的使用，首先，紅糖是一個非常好的食物，它因為在製作和提煉的過程中，加工工藝上比較粗，因此紅糖裡邊含有一定的營養物質，尤其含有一些鐵質，適宜產婦飲用。在經濟條件不好、食物匱乏的過去，紅糖因為來源比較方便，很容易買到，價格也極為便宜，幾毛錢就買一斤，所以在那些年代，紅糖是做月子裡頭非常好的食品。但是，紅糖的營養物質並不全面，比它有營養的東西有很多。現在我們的食物多樣化、豐富化，就沒有必要為了紅糖裡面那一點點的營養物質，讓產婦在坐月子的時候，刻意大吃特吃紅糖，甚至喝兩到三斤，從而導致產婦過多地攝入熱量。如果產婦願意喝甜味的粥類或者湯類，添加一些紅糖是可以的。總之，由於現在食物豐富，紅糖已經不是產婦在坐月子期間非吃不可的飲食。相關資訊：產後喝紅糖水別超過十天新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。產後惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初產婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，反而會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。一般來講，產後喝紅糖水的時間以7～10天為宜，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。產後飲食注意事項

如果是順產，產後就可以吃，可以暖子宮，促進惡露排除。

因為順產分娩的產程比較長，初產婦11-12個小時，經產婦6-8個小時，體力消耗比較大，紅糖水可提供能量、提供熱量。

剖腹產後3天以內，是不能喝紅糖的。

因為剖腹產做手術的時候要打麻醉，麻藥對胃腸蠕動有一定的抑制作用，手術後腸道功能紊亂，會出現腸蠕動減慢。如果吃糖類，就會形成腸脹氣，加重產婦胃部不適或者下腹疼痛。手術後可以進些流質飲食，可以食用易消化的食物，但是，胃腸道還沒有排氣，手術後1-2天會出現排氣，有的患者排氣以後通而不暢，肚子脹的比較厲害，如果這時候喝紅糖水，紅糖水進入腸道後產氣比較多，會加重腹脹，剖宮產後紅糖水是正常飲食之後再安排喝的。

3天以後，腸道功能基本上就能恢復正常，並且也有肛門排氣了，這個時候吃紅糖是可以的。產後吃紅糖，有補血和促進惡露排出的作用。但是，也不能吃多了，吃多了也會出現腸脹氣，適量的吃紅糖，對產後的恢復是有好處的。

產婦喝紅糖水需注意：雖然紅糖水對產婦好處多多，但食用紅糖的時間不宜太長，如果無限制地食用紅糖，對身體非但無益反而有害。目前多數初產婦子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。

因此，產婦食用紅糖最好控制在兩周之內，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

紅糖水，顧名思義就是用紅糖沖泡的水，從某種層面上來講，它是很多人眼中的「神水」！比如，大姨媽來了不舒服，要多喝紅糖水；生孩子產後恢復，要多喝紅糖水…那麼紅糖水真的有這麼神奇嗎？產後到底需要不需要喝紅糖水呢？

坊間一直都流傳著「產後補血就喝紅糖水」的說法，老一輩的人對此也是深信不疑。事實真的如此嗎?

產後喝紅糖水並不能補血

紅糖的原料95% 以上是蔗糖，與白糖相比，含更有維生素和微量元素，但是卻並不含任何補血有效成分，「喝紅糖水」並沒有補血的神奇效果。

而且，現在市面上的紅糖品質良莠不齊，有些劣質的紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質，更嚴重的不良商家為了通過食品安全檢測，還會添加大量食品添加劑，孕婦長期服用更是對身體有很大的負擔。

看來「喝紅糖水」並不能補血，不僅如此，如果產婦孕後大量飲用紅糖水還會有害！

月子期間喝大量紅糖水有害無益

大量紅糖水不僅對身體無益，甚至還會有害：

1、導致惡露增多

正常情況下的產婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，但如果食用紅糖時間過長，反而會延長血性惡露，使惡露增多，並導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。

2、增加齲齒幾率

紅糖水糖分多，如果產婦喝過多過濃的話，很容易導致齲齒，損壞牙齒。

3、加速產婦出汗

紅糖水能量高，夏季喝的話可能會導致出汗多，不利於產婦身體的迅速恢復，甚至使產婦有中暑的可能性。事實上，紅糖從中醫的角度講是具有一定的溫補作用的。對於受寒腹痛、月經來時易感冒的人，可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。但切記勿因紅糖有益就天天飲用，適量的飲用有益，過多可就變成有害了。

適量飲用紅糖水對經期女性有幫助

雖說大量飲用有害身體，但是紅糖作為漢唐起即被中醫廣泛使用的溫補佳品還是對人體有一定好處的。適量飲用紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

注意事項在老年代的時候，那個時候物資匱乏，很多女性坐月子都是用紅糖水來滋補的。在紅糖水的守護下，無數媽媽度過了那段特殊的時期。但現在隨著生活水平的提高，物資匱乏的情況已經不復存在，產婦能補充到的營養也變得豐富多彩，但卻有越來越多的媽媽因為攝入太多的營養患上了「妊娠期糖尿病」。

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在我國的傳統文化中，紅糖水是補鐵良方，正因如此，很多產婦的食譜中都會有紅糖水，有的產婦還會每天大量喝紅糖水，如此補鐵的效果好嗎？

補鐵食物中效果最好的當屬動物性食品，因為動物性食品中的鐵主要是人體易於吸收的二價鐵，而植物性食物中主要是人體難以吸收的三價鐵。前者吸收利用率遠高於後者，例如動物肉、動物肝臟的吸收率約為22%，而大米為1%，玉米和黑豆為3%，小麥、麵粉為5%。

分娩時大量出血，產後要補鐵的話，優先建議每天吃50克紅肉（豬瘦肉或牛肉、羊肉）、每周吃1～2次動物血、動物肝臟。動物肝臟除了富含鐵外，還富含維生素A，大量攝入易引起維生素A中毒，因此建議每次適量攝入即可。

至於紅糖水，產後可以喝，但是不能作為補鐵的優選大量喝，否則不僅補鐵效果不好，反而攝入過多能量，促使體重增加，而體重過重會增加各種慢性疾病的發病風險。所以補鐵還是以食用補鐵效率高的豬瘦肉、動物血和動物肝臟為主。

看到過一種說法，在第一周排血性惡露的時間，可以喝紅糖水，之後就不適合喝紅糖了

9.2生完二胎……撕裂。醫生護士輪番過來說，不要吃紅糖，紅棗，桂圓類的東西…不知道為什麼，估計是不太容易分清惡露或者正常血液吧，會不利於傷口癒合。

女性生產過程中會出現失血，懷孕過程中也容易貧血，紅糖中含有一定的鐵，但是不足以滿足需求。當然，紅糖水可以暫時提供一定的能量這是可以的。紅糖中也含有葉酸和B12，但是含量很低，起不了多大作用。我的意見和一樓同學的差不多一致。參考資料：喝紅糖水真的能治療貧血？我們來聊聊

各位女性朋友們都知道在月經期間喝紅糖水對緩解痛經有很大的作用。產後喝紅糖水還可以促進惡露排出。那麼產後多久可以吃紅糖呢？產後吃紅糖有什麼注意事項？下面我們就來介紹一下產後吃紅糖的注意事項。

一、產後多久可以吃紅糖？

產後一天後可以吃紅糖。可以沖水飲用或者是跟其他食材烹煮同樣對產婦的身體康復有所幫助。紅糖水屬於熱性，產後喝紅糖水可以促進身體恢復以及補氣血。

二、產後喝紅糖水的作用？產婦紅糖能喝多久？

中醫認為，紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、驅風散寒，活血化瘀的功效，特別適合於產婦以及貧血者使用。產後或人流後，女性喝7到10天的紅糖水對補血、子宮收縮複位、排尿都有不錯的效果。在月子里，產婦怕著涼，紅糖可以祛風散寒。產婦失血過多，紅糖可以補血，而且對產後淤血導致的腰酸、小腹痛、惡露不凈，紅糖具有活血化瘀和鎮痛的作用。

產婦活動少，影響食慾和消化，紅糖有健脾暖胃化食之功。還有利尿的功效，可以使產婦排尿通暢。因此，紅糖對於產婦來說是很好的食品，紅糖雖好，但是喝紅糖水不宜喝太久。一般喝7到10天可先暫停，因為飲用紅糖水時間過長，可能會造成惡露排出時間比較長，可以等惡露徹底乾淨後再根據需要再吃。

三、產婦應該吃什麼樣的紅糖？

紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖，甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖，才是正宗的紅糖。赤砂糖的生產流程，甘蔗或甜菜，榨汁，用磷酸、硫磺等脫水後成為白砂糖，而未脫色的糖渣就是赤砂糖。說白了，赤砂糖就是做白砂糖剩下的糖渣，因此，紅糖的成本和營養遠遠高於赤砂糖。因甘蔗原汁做的紅糖沒有經過高度精鍊，幾乎含有蔗汁中的全部成分，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素，對人體的造血機能有很強的刺激作用，是補血的關鍵，應選擇甘蔗原汁熬制的紅糖，更多保留甘蔗的營養成分，正宗紅糖配料表只有甘蔗、甘蔗汁或甘蔗紅糖的，比如堅持鮮榨甘蔗原汁製作的致方堂紅糖的配料表只有甘蔗。

四、產後吃紅糖的注意事項有哪些？

（1）給產婦吃紅糖，應經煮沸或用開水化開再飲用。注意，紅糖水應該趁熱喝，不要喝涼的，隔夜的紅糖水也不要喝。

（2）不要買散裝紅糖。因為散裝紅糖容易染灰塵、細菌，易受潮，容易影響紅糖品質，並且保存時間也短，容易變質。建議盡量選購獨立塑封包裝紅糖。獨立塑封包裝紅糖，每塊獨立塑封，防潮，衛生，隔離空氣，細菌。隨取隨用，方便衛生，保存也方便，比如，致方堂的紅糖，均是每塊紅糖獨立塑封，為了保持紅糖品質，防止紅糖過快氧化並且防潮。平時可以用紅糖和生薑加熱開水泡著喝，也可以直接購買姜味紅糖吃。