本人女20歲了

這個病陪伴了我有6年多了,兩年前確診開始吃藥到現在(好像也沒用)這些年能想到的方法都用盡了,但這個病還是這麼頑固……反反覆復的

此刻的我處在抑鬱期所以言語有些混亂,表達的也不清楚……就是好累

我實在是堅持不下去了

今天妹妹也檢查出了雙相


好好吃飯,努力睡覺,學會摸魚,不逼自己,堅持吃藥,認真治療。

其他事情可以放棄,活著這件事不行。


每個人的癥狀不一樣,單純的說躁鬱症怎麼活下去是很難給你答案的,I/II型,還是混合型,是否有其他精神障礙複合,不同的情況生活的質量一定會不一樣,相對病情越複雜治療也越困難。

躁鬱症是一種疾病,疾病導致的後果為二,一為降低生活質量,二為致死,躁鬱症並不會直接致死,躁鬱症的問題在於降低生活質量,躁狂期的狂妄自大和抑鬱期的低落容易讓生活和自我產生劇烈的割裂,大部分的躁鬱患者是需要終生服藥的,藥物或許不能直接的解決你的問題,但多少能夠減輕你的癥狀,剩下的只有靠你自己。

每個人的情況不一樣,對於你的情況我也不了解,不做過多的揣摩,簡單總結的話,就是跟心境的一個對抗吧,在藥物和就診的幫助下,嘗試緩和自己的躁狂和抑鬱,並且學會分辨自己的心境是否出現問題,這樣的話可能會對你現在的處境比較有幫助,畢竟你現在還年輕,有很多可以嘗試的辦法也有很多的治療手段沒有用上,試著找找看一些合理的宣洩情感的手段,比較方便的方法是找個興趣愛好。

祝你早日康復~


你感冒了,不治,也可以好起來的。

同理,你生了一場很難治好的病,不代表你就再也不會好起來了。

1.吃藥,看心理諮詢,這些必要的對症治療是很有必要的。如果沒有錢,也不想吃藥,也可以選擇其他方式,慢慢看。

2.你可能幾乎對所有事情都喪失了興趣,但沒有關係,這個世界上,有很多我們從來沒有做過的事情,人總是對於從未做過的事情懷有一定的獵奇心理。你可以嘗試一些從未做過的能動起來的事情,游泳溜冰、卡丁車,滑雪、衝浪等,就是輕易刺激大腦的那種,讓你腎上腺素飆升,感到興奮那種,但一定要注意安全,不能做太過劇烈和極限的!!!怕產生想死的慾望。

3.養魚養花養草養小貓小狗倉鼠兔子等等 小動物或者花花草草總是能激起人的柔軟和愛

4.和開朗活潑大方的人做朋友,也不用刻意,就是多和人家說說話,或者多觀察人家的說話啊微笑啊,能帶動你的情緒。

5.打遊戲聽歌看喜劇看綜藝刷小視頻吃瓜

6.你可能照顧不好自己,所以平時不管怎麼樣,一定要屯好足夠的生活用品、藥物和食物,避免不時之需。

7.給自己做備忘錄,記錄每一天要做的所有事情以及一些小提醒,比如關窗關燈關空調之類的,如果不嫌麻煩,就買或者做個手賬本記錄,看著會覺得生活很有希望

8.多和家人朋友聊天,不管是什麼引起的病,家人的確不會去想怎麼怎麼去害你,你不要什麼都憋在心裡,自己的病情家人朋友里一定要有一些是清楚你的狀況的

9.可以去旅旅遊,徒步行走,背包客之類的,不是讓你去自殺,是看看這個美麗又新奇的世界

10.偶爾暴飲暴食一下

11.學做美食小吃甚至料理

12.學插花畫畫瑜伽等等,拼樂高拼圖組裝玩具之類的,可以培養穩定的心性

13.盡量養成規律的作息,睡不著的話,吃微量安眠藥和溫牛奶入睡

14.把葯隨時帶在身邊,避免發病時需要 但盡量控制不要吃太多

15.嘗試著去喜歡別人,不要覺得自己沒有資格講喜歡講戀愛,雙相的朋友其實在內在上大部分是很標準的對象了。有喜歡的對象,你會更有動力想要活下去治好病。

16.看書,這個書不是娛樂放鬆的,是重塑自己內心世界的,一些心理相關書籍和小說,這個隨便搜都有的,而且挺靠譜,你會對自己對病有更深刻的了解,也會產生一些新的想法和考慮,思想也會有所深入和變化,具體的看造化

17.給自己立一些flag,未必一定是感興趣的 ,就是放在那,沒有完成就還有念想。

18.不要染上煙癮和酗酒,換其他對身體無危害的方式發泄,比如撕紙張這樣的,不要迫害身體,要是自殘了,一定要在處理傷口後,立馬把家裡的利器能丟就丟,不能丟就放到輕易夠不著的位置。

19.定期換個髮型,會讓你覺得自己總在變化,又是一個新的開始

20.胡思亂想的時候就打掃衛生,總之讓自己忙起來,就沒空想了

21.買香薰、花、香水之類的,周圍香香的,情緒也會好點,還有家裡裝修選擇亮色調,也對心情好,也可以買些玩具玩偶好看的裝飾品擺在家裡,小到平時用的筷子勺子盤子,可以挑好看點的

22.學會發朋友圈,更新動態,可能很多雙相不太願意分享自己的生活,害怕別人的目光害怕被審視這樣的,勇敢邁出去這一步,分享點點滴滴,是為了取悅自己。

23.注意提前看天氣預報,提前看溫度,穿好合適的衣服,帶好雨傘,別總生病

24.暫時想不到了,先這樣吧,還有就是,世界上沒有好的死法 所有的死亡都非常痛苦,你細想一下就會知道,所有死法都很殘忍的,所以趁死神還沒來找你之前,不要上趕著奔過去,好好活著,努力活下去吧能做的該做的都做到位了,不能做的就別瞎摻和,就很棒啦!!!

25.多笑一笑,咧開嘴,露牙齒,哪怕沒有想笑的慾望,精神會好點。


其實在抑鬱症中,如果有「躁」的部分,這是生本能給的一個機會。

因為抑鬱是將一個人的生命動力抽走的癥狀,它會讓這個人變的沒有活力,失去一切興趣,這個世界會變的灰暗,然後所有的存在都沒有意義。

如果一個人一直抑鬱下去,很難說他會怎樣。那就好像從一個地方落下去,深不見底。但是如果有一天到了底,可能也就徹底結束了。

所以躁,就是一個人掙扎的過程。它意味著這個人在降下去的過程里,還要自己提一提,努力跳到一個有點光亮的位置,讓自己去想像和嘗試體驗這個世界還美好的樣子。

躁是對郁的防禦,也是生本能試圖戰勝死本能的努力。儘管它的折騰會很痛苦,就像你說「反反覆復」,但是能折騰,就還意味著這個身體有著本能的渴望。

所以,你會活下去的。

慢慢來,相信自己終究會找到好起來的辦法。。


咱倆情況都差不多妹妹,我比你得病早點,說說我這些年的情況吧!剛開始我的癥狀應該是從初中開始的,就是會暈倒,激動害怕緊張心情不好,這些都會導致我暈倒,之前不知道咋了,後來就是和我爸開始漫漫求醫路了,走了好多好多彎路,什麼頸椎啊!血液啊!還是心臟,什麼的能檢查的都檢查了,可是就是沒病,幾乎我們這的大醫院都去了,還去了全國比較有名的,但是都說沒病,就這樣自己的課慢慢的落下了,然後呢我們這是小地方,幾乎人人都認識所以我慢慢的自己不愛和人打交道了,後來直接初中休學了,在家的那段時間應該是我最難熬的了,那是發病初期吧!我的性格大變,有時候害怕見人,有時候自己話又很多,然後脾氣大的誰都不能惹我,我從小都是那種脾氣比較好的那種,然後和家裡人吵架什麼的,所有人都沒有想到會得抑鬱症什麼的,後來我參加中考出其不意的竟然考上了我們這比較好的高中,那段時間我覺得我好了,家裡人也覺得我好了,可是到了高中只上了半學期,又複發了,然後學校呢又不願意要我,所以我又休學倆年了,在學校我會無比焦慮,感覺心裡很急,這樣的話會暈倒,人家學校不願意要我所以我回家了,後來參加高考 上了一個大家都看不起的大學,上大學時因為離家遠,然後呢大學班主任刺激到了我,直接是抑鬱最嚴重了,晚上睡不著,一個星期才睡了8小時,之前還不相信說一個星期怎麼不睡覺的那種,我就是自己感受到了才知道的痛苦勁,我眼睛看著宿舍天花板等天亮,然後沒有去上課,一個人在宿舍又躺著等天黑,啥都不想干,難受自己渾身難受,發抖噁心,心臟疼,手抖,腦子裡經常回憶之前發生的事情,一遍又一遍折磨自己,後來把自己手拿刀划了,然後又自己包了,怕死在宿舍嚇著我舍友,後來實在熬不住給爸爸打電話讓他救救我,我爸爸說他也是一直在看是不是心理方面的,帶我去別人介紹的醫生掛了一個號,確診了,雙相情感障礙,在確診後我自己跑到廁所哭了一場,這麼多年終於確診了,自己跑了很多彎路太多了。

我的主治醫生直接告訴我爸要做好長期打算,然後就是漫漫的治療之路,葯一次比一次貴,我是很嚴重很嚴重的那種,直接換了四個方案現在才穩定下來一個適合我的方案,半個月花1480這種,我們家是農村貧困戶,家裡我爸自己供仨個大學生,然後我自己生病我覺得自己特別沒用,就這樣然後病情加重,又反覆,一直死循環。走不出來

說說我的癥狀吧我現在焦慮期已經過去快半年了,焦慮期來的時候興奮的睡不著覺,就想著減肥,看書,生活覺得一切充滿愛和希望,但是現在抑鬱期一直半年多了,最近這幾天晚上睡不著了,只能靠安眠藥阿普度日子,別人文拉是一天一粒我是一天四粒,手抖的連飯都夾不住,頭髮大把大把的掉,腦子忘東西忘的嚴重的,剛剛做過的事或者什麼話就忘了,就好像我在回答這個問題時我還得往上翻翻我自己說沒說重了,注意力不集中,要是有個什麼心情不好的話,現在會吐,不會暈倒了,直接吐的一塌糊塗一個星期可以瘦6.7斤然後又胖回來,因為吃藥現在胖的不要不要的了,自己說話現在敘述能力低的不行不行的,常常前言不搭後語,脾氣大別人說一句都不行,心裡就彆扭急。

說說我現在的生活吧!今年剛剛畢業在家呢!不能出去工作在家幹家務做飯洗衣服 就這樣自己還是難受,有時候難受的連飯都不能做,我妹說我是閑的,但是我就是控制不住自己啊!自己的醫藥費是我爸出的,他還得供我妹,我哥也馬上要成家的年紀了,家裡就是我一個廢人了。

但是妹妹我們還是得活著不是嗎?有時候我難受的對我爸說,讓我走吧!我爸抱著我哭 ,說我走了他怎麼辦,他捨不得我,我為了我爸我也得活著,我是現在為了我爸活著呢!有時候我也在想啊!什麼時候自己的病好了,自己出去掙錢給我爸當養老費,自己掙錢帶著我爸去玩玩,然後自己去見見張藝興,看一場他的演唱會,這是目前可以支撐我下去的倆個人了。


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