身高177，體重90kg，怎樣在一個半月瘦15公斤？
哈哈哈哈，得胃癌的兄弟，簡直不要太真實。
一個月瘦30斤，只有一個辦法：住院治療吧！！！
普通人自己減肥一個月最多瘦15斤已經很了不起了。
何況，你是肥胖的人，減重何其困難，不是說減肥有多難，，而是你沒那毅力和自律！
不服？
我身邊肥胖的人都想減肥，但他們無法改變飲食菜單還想減肥簡直是做夢！
根據能量守恆定律。攝入的能量少於身體消耗的熱量，人體就會瘦。
一般，肥胖的人，對高熱量食物都欲罷不能！！！
豬肘子，豬蹄，五花肉，肥雞肥鴨，魚腩三文魚。
各種高澱粉食物：米飯，麵食，玉米，小米，五穀雜糧等等
這些都要控制量，不然永遠減不下來
所以，你首先從改菜單下手吧
人家說管住嘴邁開腿減脂快，我給你個建議，封住嘴跑斷腿。一個月十五斤，不要命了？
建議得胃癌，當然，我也只是建議
半個月，一天一斤，想多了真的兄弟，我見過最誇張的是我室友，一個月瘦了十斤。
兄弟想啥呢，這基本不太可能
一個半月不吃不喝，連人帶盒五斤
少吃高熱量食物多運動
找到適合自己的減肥方式，控制飲食，睡眠。
做夢
少吃點就行 基數大 不餓就不吃
瘦就一個字，我就說一次:忍
一個月十五公斤太多了，沒有必要這麼快地減重，對身體不好，多花幾個月也不會造成很大的影響。既然吃到這麼重花了肯定很長時間吧，所以有點耐心，不要著急這幾個月。花幾個月慢慢減下來，又健康，體型又好，所以還是耐心一點吧。
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