為什麼一玩遊戲就會上癮？
如題，大學生黨，不玩遊戲的時候，我能學一天東西，只要一碰遊戲，本來今天要完成的任務就完不成了，一玩就是兩三個小時。晚上玩手機遊戲也是如此，難道遊戲和學習之間不能平衡嗎？還是我沒找到方法？搞得我現在遊戲沒玩好，東西沒學好，還焦慮這個問題？我是不是該戒掉遊戲？但又覺得沒必要。
你並不是缺乏自制力，你需要做的只是找到你想要的人生階段目標。
不是打遊戲讓你上癮，而是你缺乏一個較為長期的目標來指引你的行為，比如如果你有明確的打算，你畢業以後選擇升學，保研、考研還是出國，想保研的話需要什麼，比如需要每學期的學分績和各類競賽的加分，那麼這樣看下來你就會覺得，哦，這學期的學分績很重要，這個假期的時間正好有個比賽，這個假期時間很重要，我需要做什麼什麼，你內心就會有一個天平，當你打遊戲時，你會感覺這個天平在往一邊偏，你就會很在意打遊戲的時間，而且在短暫的娛樂後就自覺的停下來。
你現在的狀態可能是什麼樣呢，你保留著學習的習慣，這很好，但是大學又不像高中，你的目標不再那麼明確，你在打遊戲時的大概心理是什麼樣的呢？是這樣嘛。
打了一個小時，就會想再打一個小時也無所謂吧，然後發現作業做不完了，就會想不做也可以抄別人的吧，晚上該睡覺了，雖然第二天要上課，你就會想，我為什麼要起個大早賺那幾個考勤分呢，我才不差這幾個考勤分。
其實我想你早就意識到這個問題了，我也知道，說一說很容易，但是尋找目標的這個過程是苦難的，我認為大學就是一個自己規劃人生並為之努力的過程，你很可能會花很長時間來找這個目標，並且這個過程是痛苦的，因為你不得不面對社會和現實，所以你想麻醉自己，短暫的放棄思考，但是有一件事是，你找到的越晚你的選項越少。所以希望你可以儘早選擇，選擇一個你較為喜歡的，也不會因此而後悔的選擇。
遊戲與現實生活的區別往往是。
遊戲提供了一系列恰到好處的預期，願望容易努努力實現。不容易實現的預期往往會被遊戲規則互相競爭自然選擇淘汰。
漫長現實生活中形成的預期，往往很難實現。容易實現的規則往往構不成預期。
（飯圈數據，動漫追番，女生化妝，學生刷題，醫生開刀，作者碼字等人類行為能長期形成穩定預期，與遊戲屬性接近。這些行為也會上癮。）
兄弟 放下手機 問自己一個問題
我 真的是對遊戲 上癮嗎
應該不是 你那是被遊戲給控制了
上癮起碼你是享受這個過程的
你告訴我，你一個大學生不碰還好，一碰就停不下來
你應該明白，遊戲是用來娛樂一下的
凡事皆有度
個人覺得，一天一小時左右遊戲時間就好了，沒必要一直玩
遊戲和學習可以平衡
大學是用來認清自己的，建議你去多學習一點知識 肚子里有貨了
慢慢就能客觀看待遊戲了
不必視為猛獸，娛樂是年輕人的解壓方式
我以前也打很多遊戲，到現在， 我也無法做到完全不打遊戲
但很少為了玩而玩了
一天打七八個小時 沒有事
但 總是如此 勢必為日漸惰落
你能問到這個問題 說明還是有上進心的
即然如此 不如找個目標
人還得有目標感 不能總混日子，小心混著混著被日子混了
贈於一句話
當你覺得遊戲在浪費你時間時，就是你該停下的時候了
關於戒遊戲呢？
沒必要一刀切，急不得，慢慢來
我推薦一個方法
把遊戲設個幾小時後就不能玩 了
（騰訊的都可以設置）
我就是這樣的
剛開始會覺得不適
到現在 我有時玩 有時不玩
真玩三小時 沒得玩了 就不玩了
做其他事去了
共勉吧
很顯然要戒掉，這個問題都已經困擾你了，你也明白已經影響到你的學習。
人都有惰性，玩遊戲比學習輕鬆，遊戲能滿足你的心理需求，人會趨利避害去選擇更輕鬆愉悅的事情簡直就是出於本能。
美國斯坦福大學著名心裡學家尼爾?埃亞爾說：如今，我們習以為常的那些產品和服務正在改變我們的一舉一動，而這正是產品設計者的初衷。也就是說，我們的行為已經在不知不覺中被設計了。
這種無法抵擋的短期內可解決深刻心理需求，長期而言卻會造成嚴重傷害的行為，恰恰是我們經歷的行為上癮。
第一是誘人的目標。當我們進入遊戲當中之後，遊戲便給我們設定了目標，進入決賽、拿到冠軍還有一些可穿戴的皮膚和裝備，都是我們想要獲取的目標。
第二是積極的反饋。當你在遊戲中完成目標時，它將通過刺激的圖像和音樂給予你積極的反饋和獎勵，讓你感受到目標實現後的喜悅。
第三是毫不費力的進步。如果你玩一個遊戲，玩了一天你都沒有過關，你會不會再去玩？肯定不會。
遊戲一般都是剛開始容易、升級特別快、利用這種方式使用戶感到輕鬆愉快，同時快速積累起「收益」，如果不繼續玩將會受到損失，從而讓用戶不願離開。
第四是逐漸升級的挑戰。我們都喜歡挑戰一些適當有難度的任務，這種通過挑戰感取得的成功更加吸引我們。
遊戲設計者恰恰利用這一點，讓玩家難度遞增保持在適度的挑戰中，利用「差一點就贏了」這種感覺使玩家保持在「心流」中無法自拔。
第五是未完成的緊張感。我們都會在意沒有完成的事情，遊戲就是抓住了我們這一心理特點，總有做不完的任務，讓玩家在一輪任務結束後又快速投入到下一輪任務。
最後是社會的互動。很多人玩遊戲的同時可以和其他人聊天、相互點贊，還有些情侶竟是通過遊戲中互動相識的，通過遊戲中送禮物、送裝備，讓這種虛擬貨幣把我們綁定於其中。
其實這就是行為上癮。
我們每個人都不希望自己的生活越來越糟，我們都希望自己能夠不斷進步。
當我們知道了行為上癮是如何讓你一步步掉入設計者的圈套之後，我們就能夠控制住自己的慾望，不會被這些讓我們上癮的誘餌鉤住。
我們不要僅局限於眼前手機或者遊戲給我們帶來暫時的快感，世界那麼大，有很多廣闊的東西和未知的領域值得我們去追求和探索。
在《根本停不下來》一書中這樣講到：「其實，成癮只代表我們的行為錯了，但我們的人沒有錯，要相信成癮不是你的錯。行為錯了，改正行為即可，即使一時無法改變，也不應否定我們作為人本身的價值。」
最後讓我們遠離行為上癮，從線上走入線下，重新掌控自己的行為，開始更美好的生活。
首先我不贊成前排的觀點。
遊戲被稱為第九大藝術——交互藝術。
舉個栗子，
你這個提問變成「看電影會上癮」「聽音樂會上癮」，就沒有那麼多負面評價了，人們只會告訴你怎麼辦，而不是說你自卑/自制力差/沒有人生目標之類，站在「制高點」給你扣一堆子虛烏有的帽子。
所以，玩遊戲不是什麼壞事。
但重點是，這門藝術被商業化了。
有些遊戲公司，甚至請來了心理學專家，來使得他們開發出來的遊戲讓玩家上癮。
這就和純粹的遊戲不一樣了。你很可能會沉迷於遊戲里。
因為延遲滿足會使你心心念念想著「什麼時候可以玩遊戲」，作用並不大，所以我個人的解決辦法就是，你確立一個遊戲小目標，完成了就去學習。盡量遠離那些mmorpg類型的遊戲，過於肝的遊戲，沖榜為主的遊戲。也希望題主在玩遊戲時保持一個清醒的頭腦，知道自己在玩什麼，而非被遊戲摁著玩。
自我感覺遊戲是人們填補生命缺失的最好辦法，這裡我們可以卸下偽裝，化身為一個個角色，來彌補生活的缺失與愛，最後獲得力量回饋給我們的生活。我不相信每個人的生命都是完美無缺的，所以，如果我們十分需要一些生活中沒有的正面回饋，不妨去玩玩遊戲，可以遠離一些心理問題。那麼，答主有沒有想過，是不是生活中缺失了什麼？
不光遊戲會上癮，動漫/小說/電視劇都會上癮。「為什麼遊戲會上癮」，題主這個問題只能你去問自己，自己到底在遊戲里獲得了什麼。如果沒有遊戲，你可能還會因為其他東西上癮。
找一個更加讓你上癮的事情，比如：找對象、搞錢啊等
因為你是個例，閑的無所事事，就只會玩個遊戲，正常人誰能玩遊戲上癮？
為什麼要齋戒遊戲？
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簡單的說，因為會讓你快樂啊。
我四十歲了，昨晚還通宵玩最終幻想15
因為這玩意本來就是一大堆人坐一起，研究怎麼讓你上癮，欲罷不能，再掏空你的錢包，所以你一玩遊戲就停不下來，那是再正常不過了
主要是你太閑了
遊戲沒有現實生活中的煩惱，就算一局遊戲輸了，還可以重頭再來，而生活往往事事煩心。
我玩遊戲不上癮，因為我不會玩，沒有快感；但是我最近迷上了抓娃娃，因為抓上來的感覺太爽了……
遊戲是屬於即時獎勵機制的，在你贏遊戲，輸遊戲，獲得某些成就的同時，就會給你大腦反饋，刺激多巴胺的分泌，讓你獲得一段時間的快樂，就這樣頻頻的分泌，長時間的遊玩，快樂的閥值就提高了。那些原來能讓你快樂的事（做其他事的多巴胺＜遊戲帶來的多巴胺），隨著閥值的提高，也讓這些事變得無聊，不再有趣。這樣惡性循環，只有（帶來的多巴胺＞＝遊戲帶來的多巴胺）才能讓你快樂。就這樣日復一日，就沉迷遊戲了。
遊戲它是一種能讓人心情處於鬆緊狀態，因此在玩的過程中，你總是處於一種新鮮感，便會對此樂此不疲
因為沒有一份十分賺錢的工作讓你的生活變得生動。
因為遊戲可以滿足遊戲玩家的一些精神需求。
1、社交需求。遊戲成癮者，90%以上的玩家內心都比較自卑，比較封閉，在現實生活中存在社交恐懼。而遊戲作為他們唯一的社交工具，在玩的過程中有共同的語言，能互動交流。2、 成就感。像《英雄聯盟》《王者榮耀》等遊戲，可以讓玩家扮演他們理想中的角色，可以變成無所不能的人，這些讓他們極大地獲得了成就感、英雄感、主宰感，與此相反，在現實生活中會有各種各樣的負面情緒，出於人們趨利避害的本能，通過不斷的條件反射強化這樣一個認知，即玩遊戲開心，而現實不開心。一年多到兩年，慢慢地這種成癮體系就會建立，所以導致了玩遊戲會上癮。
因為得不到就是比較渴望，可以試試看天天打遊戲，打個10小時吧，可能就打不想打，打到吐 。
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