我真的噁心我自己這種心態......老是那麼容易因為看到別人發了點沒那麼好看的評論，甚至還是跟我沒關係的評論都會感到很難受...

以前的時候甚至還會很過分地將所有說話不好聽的人，在心中暗自給他們貼上一個「噴子」的標籤

但是這樣子很噁心，因為這樣我根本就沒去好好了解別人想要說什麼，他們為什麼要表達不同的觀點，健康正常的社會本就應該能夠容納下不同的思想......

另一方面，本身現實生活中各個人都有各自的苦衷，各自的壓力，而社交網路本來就是個很好的時候放鬆，適合發泄現實生活中的壓力的地方。那我就更不應該去指責別人在網上發泄的行為了...更不用說我自己都是在用另一種方式在網上發泄自己，那我更沒資格這麼雙標地要求別人了......

我現在真的只希望和誰都能過友好地共處...我恨自己，這個世界真的沒有那麼所謂的「殘酷」，大家已經很好了，特別是什麼東西都已經在對我非常地善良友好了......反而是我自己很噁心，我自己在污染本就很好的環境.....。

這是對「正義」的迷茫。

無善無噁心之體，有善有惡意之動，知善知惡是良知，為善去惡是格物。（王陽明「四句教」。）

正義不靠你補救。你切勿庸人自擾。不在你的想法、行動之內。

等你意念發動，想為善去惡，這已是執著。

補充：

以往我也見不得社會苦難，曾經立志改變，誰知道，耗盡心血，付諸東流，地球照轉。

學會了讓自我放手，別把正義抓在自己手裡去補救。

總之，一個人若不把謀生、戀愛、正義抓在自己手裡，就是謀生、戀愛和正義。

補充2：

天道昭彰，唯人自取滅亡。

正義隨處可得，唯不在心念當中。

你少管別人自取滅亡，也是對自己的解脫。

朋友，我看了你的個人網頁，覺得你應該是網中能人。淺談個人看法，請參考。

你的個人見解特別硬氣，並牢牢的固定在了心中。長期以往，等於你在腦海中，設立了一個流動的「道德」法庭，一旦有言行進入腦海，立即進行審判，接著是非黑白的判決書就下來了。不滿或仇視心理自然而生，如果對方再不服判決，義憤填膺隨之而來。

導致這種現象的原因，是你的「法律」過時了，或者適用範圍太小了。只要修改了「法律」，問題自然就解了。甚至可以說，問題根本就不存在了。

一母生九子，九子各不同。有傻的，有心眼多的，有仗義的，有小器的。如果用你的尺子測量，這都是不合格品。因此，否認這種客觀存在，就等於自己給自己找氣生，自己折騰自己。

如果你改變自己的見解，讓傻的幹活，讓心眼多的做參謀，讓仗義的守衛疆土，那景象就完全變了。

佛法中把你這種現象叫做「見惑」。有的人讀書越多，「見惑」越多，滿肚子都是理，可是一遇到事，麻煩就來了。問題沒解決，反倒惹一肚子氣。

現實生活中個人有各自的苦衷，各自的壓力，有的是來放鬆的，有的是來發泄的。我關注的是解決問題的，只要能盡一點力，解決煩惱，讓生活變得幸福愉快，那就謝天謝地了。

祝你心開，開心。

你理解他們，他們會理解你嗎？建議對罵。

用一句伏爾泰的話延伸。「我不同意你說的話，但我誓死捍衛你說話的權利」。

」你想引出辯論的話題，是你的事，但我有權不和你辯論「。

」你噴，你隨便，我一笑而過「。

」我尊重每個人的個性，我無權改變。但適應不適應這樣的個性是我自己的事「。

」能理解的，我盡量去理解，不能理解的，我不強求自己。我還有我的事「。

」你的自由是你的權力，但干涉到我的自由，不是你自由的權力「。

其他答主對於「噴子」心態的分析，以及對於這種現象所應持的觀點的分析，我以為非常的到位。我補充一點：題主對自己的心念有一定的覺知，如果想要改變自己，首先還是要接受自己。

人所有習慣，都是過去選擇記憶的總和。

看到他人不符合自己道德標準而有審判的衝動，這樣的習慣是從小到大養成的。可能有著深刻的成因和不斷強化的過程。

因此在發現自己又在審判他人的時候，沒有必要因此對自己的行為產生負面情緒。這是慣性運動使然。

要訓練自己只是平靜的覺察自己面對他人評論時的各種作為，厭惡、討厭或者憤怒，讓他們自然的發生。

你可以許個願「以後不要繼續這樣去審判了。在社會共同的框架下，他人有發表自己言論的自由，我能夠控制的非常有限。「

如果在這種時候思考「我怎麼又審判他人了？我真噁心。」那麼其實是在強化一種自我貶低的神經迴路。

沒有必要的。人最寶貴的自由意志並不體現在他現在有多大的能量，或者能往什麼方向運動，而體現在他能夠在任何一個當下做出一個改變的選擇。其他的一切都是某種積累的結果。

參考這篇文章：

任何不需要意識就可以自動運行的習慣都至少是某種神經鏈接、物理性的存在。要改變它們需要長久的努力和對他們的覺知（awareness）

Why It Is So Hard To Change - The Neuroscience Made Simple — Dr Soph?

drsoph.com圖標

在每一個當下都意識到自己的情緒、行為和選擇。在焦慮或者自我懷疑的當下，意識到自己正在焦慮和自我懷疑。面對任何一種體驗，哪怕是焦慮、憤怒和自我懷疑的體驗，都嘗試去接受、體驗，而不是試圖從中逃離。

門吉：一句心法就幫你做到自律、遠離焦慮、輕鬆專註（三天入定的口訣）?

zhuanlan.zhihu.com圖標

要找到自己的真心。按照真心來行動。

感謝。

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