寵若驚的趕腳

雖然現在疫情得到了控制，進入了常態化疫情防控階段，但疫情還沒有結束，大家得始終繃緊疫情防控這根弦。

不要存在僥倖心理，

要養成科學戴口罩、勤洗手、常通風、少聚會、

保持「一米線」安全社交距離、

用公筷、分餐制等良好個人防護習慣。

希望這次疫情能夠快些結束，我真的好想回到學校，畢竟沒有幾年我也得離開了。

………以下為1月13日原評論……………………

如果是最近，防疫防護服了解一下

不管男女，身材好的穿緊身，身材爛的穿寬鬆。考慮到光太暗，深暗色如黑色灰色不選。因為這個顏色在暗的光線下不醒目，無法給對方太多信息對方對你的健康評判降低影響好感度影響後續交配可能，淺色，例如白色，紅色醒目不失熱情。還有最重要的主要看氣質。- -

丁香醫生建議，蹦迪要選擇大小合適的鞋子，以腳趾在鞋子裏能活動開為佳。


盡量選擇緩衝性能好的運動鞋，能過濾掉很多衝擊，減輕膝關節負擔，降低運動扭傷的概率。


不要穿過於緊身的褲子，材質以天然的全棉材質為首選。


不知道怎麼蹦迪？別著急，快來接收丁香醫生給你的「健康迪」小 tips，讓你的蹦迪更舒適更盡興，畢竟，有首歌裏唱「蹦迪治大病」！

「蹦迪」這個詞聽起來又土又 fashion。


年紀大一點的人所熟知的蹦迪，是在舞廳跳迪斯科。


晚飯後梳洗打扮，男士用一些髮膠，對著鏡子仔仔細細地讓每一根髮絲都服服帖帖；女士挑選與服裝相稱的項鏈或者胸針，塗上最鮮艷的口紅，誓要做今夜舞池中的「drama queen」。


而現在，蹦迪的儀式感似乎沒有那麼強了，常常是下班前後在朋友圈發一條：「兄弟姐妹們，今晚沖不沖！」，半夜又會看到同一個人發：「來個人撈我，我醉了」。


伴隨著節奏感極強的音樂，活動身體，舒展筋骨，忘掉一整的不順利，即興舞動起來，大汗淋漓過後，你就會有一種釋放的感覺，放鬆心靈，緩解壓力。


說了這麼多，蹦迪跟丁香醫生有什麼關係呢？


蹦迪會有一個後遺症，不知道大家發現沒有。就是蹦迪之後無論是坐著還是站著，腿會不自覺抖動，俗稱抖 jio，而且耳邊老是迴響起當時環境中的音樂。


這就是為什麼蹦迪場所要限制年齡了，青少年身體各方面還沒有發育完全，蹦迪場所常伴隨著較大分貝的音樂和炫目的燈光，長期在這種環境中可能會導致青少年大腦神經紊亂，失眠多夢，出現記憶力下降等癥狀。


那對成年人呢？


我先分享一個數據吧，根據世界衛生組織於 2019 年 2 月 12 日發布的數據顯示，12~35 歲人羣中，全球約有 11 億人正在面臨無法逆轉的聽力損失風險。而在美國，聽力損失是第三大最常見的慢性病。

到去年，我國聽力損失者的人數已經到了 9600 萬，為什麼聽力損失者的數量在過去十年裏一直穩步增加呢？


原因很簡單，因為我們的生活中充滿了「噪音」。


蹦迪場所其實也是一種噪音環境，但是大家生活都已經這麼辛苦了，丁香醫生不能勸大家放棄這一點點的快樂，所以只想提醒一下大家，在蹦迪的時候，注意聽力健康，不要年紀輕輕就「變聾」，聽力損失是無法逆轉的。


所以，推薦你下次去蹦迪的時候注意玩耍時間，避免讓自己長期暴露在過大噪音的環境下。


接下來我再考考大家，蹦迪的時候哪個部位是動得最多的呢？算上磨損程度的話，膝蓋肯定能進入前三名。


蹦迪中有很多動作，如深蹲大跳等，會加重膝蓋的承重負擔，可能會導致膝關節軟骨受到磨損。


特別是硬質地面，每次的 jump jump 衝擊都會從腳直接傳遞到膝關節，如果沒有好的緩衝，對膝關節衝擊會很大。


所以，再挑選蹦迪場地的時候，建議選擇橡膠地面，或者在穿著的鞋子上費些功夫。


那咱們就來聊聊蹦迪適合什麼樣的穿著。


有一種蹦迪場所的地板是在鋼板下安裝強性彈簧的，這種地面因為有彈簧助力，會蹦得特別「得勁兒」，但是會有扭傷的風險，特別是當你穿著比較窄、比較高的鞋子時。

丁香醫生建議，在蹦迪前先熱熱身，活動活動腳踝和腳掌，選擇大小合適的鞋子，以腳趾在鞋子裏能活動開為佳。


盡量選擇緩衝性能好的運動鞋，這樣能過濾掉很多衝擊，減輕膝關節負擔，降低運動扭傷的概率。


如果是實在「愛漂亮」，穿了不合適的鞋子，又不小心扭傷了，趕緊停下來休息並進行冰敷，頭 24 小時每小時一次，每次 10～15 分鐘，時間太長可能損傷皮膚。


如果沒有專業冰袋只有如雪糕或者塑料袋裝上冰這種原始冰敷工具，建議在冰袋外面加上一個薄毛巾防止皮膚不適受損。之後每天 3 到 4 次，同樣是每次 15 分鐘左右，嚴重的話務必及時就醫。


下半身的著裝講起來好像有點羞羞的。


咱們先說男孩子，不建議男性選擇緊身褲，緊身皮褲就更不要作為長期穿著的考慮了。

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發佈於 2020-06-09繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續windwind

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