從小到大，哪些關於健康方面的謠言讓你深受其害？
看到這個回答口水不爭氣的從眼角流了下來。
小時候我愛喫肉，因為人小，
要多喫蛋白質長腦子長肌肉長個子長海綿體！
這是一種生物本能的需求！
那天，我媽給我做了一大碗純肉排骨，
一個傻埃克斯阿姨來到我家，驚訝的說：
你兒子怎麼喫這麼多肉？？喫肉高血脂高血壓三高呢！你看那誰誰誰，兒子喫素長得多勻稱！
我媽這種話也信。
從那天開始，給我置辦減肥套餐。
煮菜花＋白米飯。
一開始我不喫，為了增加口感，鍋里加了半包999火鍋底料。那味道，香。
我一頓喫三碗米飯！
後來，白菜、包菜、胡蘿蔔悉數加入戰場，
為了保持鍋底淳厚，每次煮之前再來幾勺豬油。
偶爾火腿腸也會出來客串，
有時候我爸還會扯點面放進去，
逢週末還會加點速凍餃子。
要說熱量水平，什麼韓式部隊鍋日本硬漢套餐，
在我們家都是弟弟。
那段時間高油高鹽高碳水的飲食，對於處於青春期的我沒有什麼太大的影響……但我爸很快就高血壓了……
當時內科主任也是我爸的朋友，
聽說我們家這麼喫飯，直接開出三連降壓藥。
降壓藥喫上，我們家生活才趨於正常。
但帶來的影響是我爸那會胖了二十斤，現在瘦下來形體也回不去了。
對於我，則是在最需要喫肉的半年光喫飯，不然我現在肯定一米九。
最後，想看喫肉啥好處的點贊以後這邊請：
為什麼我上了大一感到很累？?www.zhihu.com
小學門口有各式各樣的小喫攤，有賣奶茶的，有做糖畫的，有賣麻辣串的，有賣涼粉的，放學的時候，總是格外的熱鬧。
這天，來了個賣炸雞柳的，油炸的雞柳很香很香，再加上那被雞柳的熱氣激發的香料的味道，從沒喫過雞柳的小陽地黃一下就被吸引了過去。
「別喫這雞柳，那都是老鼠肉做的。」來接小陽地黃放學的爺爺小聲地告訴他，並拉了拉他的衣袖，示意他趕緊回家。
可是，小陽地黃實在是被雞柳那迷人的香味所吸引，爺爺越是這樣嚇唬他，他卻越要嘗一嘗雞柳的味道。
「爺爺，我想喫，就喫這一次，成嗎？」小陽地黃用渴望的眼神望著爺爺。
唉~爺爺嘆了口氣，便幫他買了一份，小陽地黃至今還清楚地記得，那時候一份雞柳是1.5元。
雞柳被油炸的酥酥的，外焦裏嫩，混合著香料的味道，再加上點番茄醬，又甜又辣又鹹的混合滋味，對於剛上小學四年級的小陽地黃來說，真是人間美味啊！
所以，第二天，第三天和以後的很多天，放學經過雞柳攤的時候，小陽地黃總是駐足不前。
夕陽西下，小學門前的路被映的一片金黃，也把小陽地黃和爺爺的影子拉的好長好長。
「別喫這雞柳，那都是老鼠肉做的。」爺爺總是這樣警告他，但卻總在小陽地黃軟磨硬泡之後，慷慨地給他買上一包。
其實，小陽地黃心裡明白，爺爺那樣說，不過是嚇唬一下自己，就像以前買辣條的時候，爺爺會說，「別喫那玩意，會得肝炎的。」
但最後，總還是會買給小陽地黃喫。
親愛的爺爺，你這些關於健康的謠言，不僅沒嚇住小陽地黃，反而激起了他的好奇心，喫掉了更多的「垃圾食品」。
一轉眼，爺爺已經去世很多年了，小陽地黃也已經成長為了心內科的陽地黃醫生。
有一次，陽地黃醫生跟我聊天的時候告訴我，每當他心情不好或是遇到挫折的時候，他總是會想起想盡一切辦法來滿足自己願望的爺爺。記得有一次，他過年沒回家，在實驗室裏幫大前浪測數據，看見窗外氤氳的煙火，他彷彿又回到了小時候，過年的時候，爺爺要帶他去放鞭炮，那鞭炮好大一個，只要把握好時機，就是扔進水裡，也能炸出水花來。陽地黃醫生就這麼在實驗室想啊想啊，竟不禁哭了出來。
陽地黃醫生還說，儘管自己已經年近30，卻還是愛喫炸雞柳。他說，不管去了哪個城市，每次經過雞柳攤，總要買上一份來嘗嘗，要放上重重的香料，在滾燙的雞柳和濃厚的香料的刺激下，他想著還能回到那些爺爺來接他放學的下午，爺爺還會給他買上一袋雞柳，並且警告他:
「下回，別喫這雞柳了，都是老鼠肉做的。」
小陽地黃是不會去理會這些，他只知道，咬上一口雞柳，滿嘴生香。
可是啊，如今的雞柳即使放上再多的香料，也喫不出童年的味道了，陽地黃醫生跟我感慨到。
小陽地黃手裡那小小的一袋雞柳，不光有雞肉和香料的滋味，更塞滿了他童年的歡愉和爺爺沉甸甸的愛啊。
喫了種子肚子裏會發芽長樹——喫了橘子裏的籽，我都在想著遺書的事了…
啃了豬蹄以後找不到女朋友；又香又美味的烤豬蹄 唉…
用盤子喫飯嘴巴會變笨；我以前喜歡用番茄炒蛋的盤子裏剩的醬汁拌飯喫。
生喫小動物會讓力氣變大/健康，小學二年級的時候去抓螃蟹…就是為了能推翻我們班上排名第一的「大力王」，我還真就去生喫了這玩意，有點鹹。以前不知道喫了多少寄生蟲，還好後面給爺爺說過這事，他是醫生及時給我喫了葯，否則後果不堪設想。
還有個關於健康方面的，小學的時候我一同班同學說他有金剛不壞之身，讓我隨便打他。
我一開始是拒絕的，接著他突然把衣服脫了，又叫喚兩聲好像是在發功，我往哪裡走就堵著我讓我用拳頭（定子）錘他背。
我…用全力錘了一會兒，他依然面不改色，我還真以為他很健康很牛逼。。。
結果第二天，他家裡就找到我家裡了，一背的淤青還讓賠了錢。。。
還是太年輕
深受其害談不上，一些流傳已久的「健康指導」，經過實踐之後，確實很不靠譜。
1、 喫雞蛋黃，膽固醇高。
幾年前，我媽媽在老家看病時，因為膽固醇高被勸告說不要喫雞蛋。但現在大部分人都已經知道了，食物膽固醇和血清膽固醇並沒有直接關係。
身體70-80%的膽固醇都是自身合成的，喫的膽固醇較多時，腸道吸收會下降，並可以反饋抑制肝臟HMG-CoA還原酶的活性，減少內源性膽固醇的合成，從而維持體內膽固醇的水平。
如今，我媽媽為了控制血糖，一週喫15-20個雞蛋，天天喫肉、橄欖油、大量的蔬菜，每天只有一餐喫黑米+白米飯（熟重160-180g），血糖平穩不說，血脂水平也出現一定的改善，更可喜的是高密度脂蛋白水平非常不錯，達到了1.96mmol/L，甚至都略高於我的。
2、 多喫油脂、血脂升高。
血脂升高，不是油脂、肥肉喫多了，主要是脂肪代謝出現了紊亂。其中一個重要原因是胰島素抵抗。簡單來說，就是脂肪不燃燒供能，身體一直處於合成脂肪的狀態。但脂肪細胞並不能無限儲存，直到脂肪細胞沒有空間接收新的脂肪和葡萄糖時，脂肪細胞便產生了胰島素抵抗。
結果是，甘油三酯不再受控於胰島素的指令，開始降解成遊離脂肪酸，並從脂肪細胞中「逃逸」出來，在肝臟重新合成甘油三酯，釋放到血液中提高血脂水平。
甘油三酯升高的本質，不是熱量喫多了，也不是油脂喫多了，而是脂肪氧化代謝被抑制了。
3、 一天一個蘋果，醫生遠離我
一天喫一個蘋果，可能很有益處。但目前已知的成分中，蘋果除了槲皮素之外，並沒有太特別的營養，並且從槲皮素的吸收率上看，洋蔥效果更好。
蘋果的缺點在於果糖含量過高，一個大個蘋果約含有20g果糖。大量攝入果糖也是造成甘油三酯水平升高的一個原因。
當我把像蘋果這類高發漫的食物盡量剔除之後，腸道問題改善了很多（以前主要是腹脹和屁多）。
4、 減脂時，採用低碳+低脂+高蛋白飲食。
這個很有爭議。因為除了蛋白質自帶健康光環之外，市面上的減脂機構、代餐食品也都是極力推薦高蛋白飲食。
蛋白質的食物熱效應高達30-40%，飽腹感強，作為減脂餐的主要構成，看似合理。其實低碳+低脂+高蛋白飲食屬於變相節食。
我們人體主要有兩套代謝模式——葡萄糖代謝和脂肪代謝。如果碳水化合物和脂肪都匱乏時，身體會不斷消耗蛋白質，為人體提供能量，這和節食時出現的情況非常相似。
減肥時，無論你採取什麼樣的飲食方式，葡萄糖或者脂肪至少要提供一種，高脂低碳或者低脂高碳。
舉例說一下，以瘦肉+綠葉蔬菜為主的飲食方式，長期執行並不可取。
瘦肉+綠葉蔬菜+低升糖碳水為主的飲食方式，是可行的。
或瘦肉+綠葉蔬菜+油脂為主的飲食方式，也是一個不錯的減重方案。
我5歲那年去天津參加姑姑的婚禮，不小心嚥了一塊泡泡糖。
1982年的時候，有個謠傳，泡泡糖不能吞，嚥下去會把腸子粘在一起，會死………
於是我就默默的坐在沙發上等死。
心理受到一萬點傷害。
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