从小到大，哪些关于健康方面的谣言让你深受其害？
看到这个回答口水不争气的从眼角流了下来。
小时候我爱吃肉，因为人小，
要多吃蛋白质长脑子长肌肉长个子长海绵体！
这是一种生物本能的需求！
那天，我妈给我做了一大碗纯肉排骨，
一个傻埃克斯阿姨来到我家，惊讶的说：
你儿子怎么吃这么多肉？？吃肉高血脂高血压三高呢！你看那谁谁谁，儿子吃素长得多匀称！
我妈这种话也信。
从那天开始，给我置办减肥套餐。
煮菜花＋白米饭。
一开始我不吃，为了增加口感，锅里加了半包999火锅底料。那味道，香。
我一顿吃三碗米饭！
后来，白菜、包菜、胡萝卜悉数加入战场，
为了保持锅底淳厚，每次煮之前再来几勺猪油。
偶尔火腿肠也会出来客串，
有时候我爸还会扯点面放进去，
逢周末还会加点速冻饺子。
要说热量水平，什么韩式部队锅日本硬汉套餐，
在我们家都是弟弟。
那段时间高油高盐高碳水的饮食，对于处于青春期的我没有什么太大的影响……但我爸很快就高血压了……
当时内科主任也是我爸的朋友，
听说我们家这么吃饭，直接开出三连降压药。
降压药吃上，我们家生活才趋于正常。
但带来的影响是我爸那会胖了二十斤，现在瘦下来形体也回不去了。
对于我，则是在最需要吃肉的半年光吃饭，不然我现在肯定一米九。
最后，想看吃肉啥好处的点赞以后这边请：
为什么我上了大一感到很累？?www.zhihu.com
小学门口有各式各样的小吃摊，有卖奶茶的，有做糖画的，有卖麻辣串的，有卖凉粉的，放学的时候，总是格外的热闹。
这天，来了个卖炸鸡柳的，油炸的鸡柳很香很香，再加上那被鸡柳的热气激发的香料的味道，从没吃过鸡柳的小阳地黄一下就被吸引了过去。
「别吃这鸡柳，那都是老鼠肉做的。」来接小阳地黄放学的爷爷小声地告诉他，并拉了拉他的衣袖，示意他赶紧回家。
可是，小阳地黄实在是被鸡柳那迷人的香味所吸引，爷爷越是这样吓唬他，他却越要尝一尝鸡柳的味道。
「爷爷，我想吃，就吃这一次，成吗？」小阳地黄用渴望的眼神望著爷爷。
唉~爷爷叹了口气，便帮他买了一份，小阳地黄至今还清楚地记得，那时候一份鸡柳是1.5元。
鸡柳被油炸的酥酥的，外焦里嫩，混合著香料的味道，再加上点番茄酱，又甜又辣又咸的混合滋味，对于刚上小学四年级的小阳地黄来说，真是人间美味啊！
所以，第二天，第三天和以后的很多天，放学经过鸡柳摊的时候，小阳地黄总是驻足不前。
夕阳西下，小学门前的路被映的一片金黄，也把小阳地黄和爷爷的影子拉的好长好长。
「别吃这鸡柳，那都是老鼠肉做的。」爷爷总是这样警告他，但却总在小阳地黄软磨硬泡之后，慷慨地给他买上一包。
其实，小阳地黄心里明白，爷爷那样说，不过是吓唬一下自己，就像以前买辣条的时候，爷爷会说，「别吃那玩意，会得肝炎的。」
但最后，总还是会买给小阳地黄吃。
亲爱的爷爷，你这些关于健康的谣言，不仅没吓住小阳地黄，反而激起了他的好奇心，吃掉了更多的「垃圾食品」。
一转眼，爷爷已经去世很多年了，小阳地黄也已经成长为了心内科的阳地黄医生。
有一次，阳地黄医生跟我聊天的时候告诉我，每当他心情不好或是遇到挫折的时候，他总是会想起想尽一切办法来满足自己愿望的爷爷。记得有一次，他过年没回家，在实验室里帮大前浪测数据，看见窗外氤氲的烟火，他仿佛又回到了小时候，过年的时候，爷爷要带他去放鞭炮，那鞭炮好大一个，只要把握好时机，就是扔进水里，也能炸出水花来。阳地黄医生就这么在实验室想啊想啊，竟不禁哭了出来。
阳地黄医生还说，尽管自己已经年近30，却还是爱吃炸鸡柳。他说，不管去了哪个城市，每次经过鸡柳摊，总要买上一份来尝尝，要放上重重的香料，在滚烫的鸡柳和浓厚的香料的刺激下，他想著还能回到那些爷爷来接他放学的下午，爷爷还会给他买上一袋鸡柳，并且警告他:
「下回，别吃这鸡柳了，都是老鼠肉做的。」
小阳地黄是不会去理会这些，他只知道，咬上一口鸡柳，满嘴生香。
可是啊，如今的鸡柳即使放上再多的香料，也吃不出童年的味道了，阳地黄医生跟我感慨到。
小阳地黄手里那小小的一袋鸡柳，不光有鸡肉和香料的滋味，更塞满了他童年的欢愉和爷爷沉甸甸的爱啊。
吃了种子肚子里会发芽长树——吃了橘子里的籽，我都在想著遗书的事了…
啃了猪蹄以后找不到女朋友；又香又美味的烤猪蹄 唉…
用盘子吃饭嘴巴会变笨；我以前喜欢用番茄炒蛋的盘子里剩的酱汁拌饭吃。
生吃小动物会让力气变大/健康，小学二年级的时候去抓螃蟹…就是为了能推翻我们班上排名第一的「大力王」，我还真就去生吃了这玩意，有点咸。以前不知道吃了多少寄生虫，还好后面给爷爷说过这事，他是医生及时给我吃了药，否则后果不堪设想。
还有个关于健康方面的，小学的时候我一同班同学说他有金刚不坏之身，让我随便打他。
我一开始是拒绝的，接著他突然把衣服脱了，又叫唤两声好像是在发功，我往哪里走就堵著我让我用拳头（定子）锤他背。
我…用全力锤了一会儿，他依然面不改色，我还真以为他很健康很牛逼。。。
结果第二天，他家里就找到我家里了，一背的淤青还让赔了钱。。。
还是太年轻
深受其害谈不上，一些流传已久的「健康指导」，经过实践之后，确实很不靠谱。
1、 吃鸡蛋黄，胆固醇高。
几年前，我妈妈在老家看病时，因为胆固醇高被劝告说不要吃鸡蛋。但现在大部分人都已经知道了，食物胆固醇和血清胆固醇并没有直接关系。
身体70-80%的胆固醇都是自身合成的，吃的胆固醇较多时，肠道吸收会下降，并可以反馈抑制肝脏HMG-CoA还原酶的活性，减少内源性胆固醇的合成，从而维持体内胆固醇的水平。
如今，我妈妈为了控制血糖，一周吃15-20个鸡蛋，天天吃肉、橄榄油、大量的蔬菜，每天只有一餐吃黑米+白米饭（熟重160-180g），血糖平稳不说，血脂水平也出现一定的改善，更可喜的是高密度脂蛋白水平非常不错，达到了1.96mmol/L，甚至都略高于我的。
2、 多吃油脂、血脂升高。
血脂升高，不是油脂、肥肉吃多了，主要是脂肪代谢出现了紊乱。其中一个重要原因是胰岛素抵抗。简单来说，就是脂肪不燃烧供能，身体一直处于合成脂肪的状态。但脂肪细胞并不能无限储存，直到脂肪细胞没有空间接收新的脂肪和葡萄糖时，脂肪细胞便产生了胰岛素抵抗。
结果是，甘油三酯不再受控于胰岛素的指令，开始降解成游离脂肪酸，并从脂肪细胞中「逃逸」出来，在肝脏重新合成甘油三酯，释放到血液中提高血脂水平。
甘油三酯升高的本质，不是热量吃多了，也不是油脂吃多了，而是脂肪氧化代谢被抑制了。
3、 一天一个苹果，医生远离我
一天吃一个苹果，可能很有益处。但目前已知的成分中，苹果除了槲皮素之外，并没有太特别的营养，并且从槲皮素的吸收率上看，洋葱效果更好。
苹果的缺点在于果糖含量过高，一个大个苹果约含有20g果糖。大量摄入果糖也是造成甘油三酯水平升高的一个原因。
当我把像苹果这类高发漫的食物尽量剔除之后，肠道问题改善了很多（以前主要是腹胀和屁多）。
4、 减脂时，采用低碳+低脂+高蛋白饮食。
这个很有争议。因为除了蛋白质自带健康光环之外，市面上的减脂机构、代餐食品也都是极力推荐高蛋白饮食。
蛋白质的食物热效应高达30-40%，饱腹感强，作为减脂餐的主要构成，看似合理。其实低碳+低脂+高蛋白饮食属于变相节食。
我们人体主要有两套代谢模式——葡萄糖代谢和脂肪代谢。如果碳水化合物和脂肪都匮乏时，身体会不断消耗蛋白质，为人体提供能量，这和节食时出现的情况非常相似。
减肥时，无论你采取什么样的饮食方式，葡萄糖或者脂肪至少要提供一种，高脂低碳或者低脂高碳。
举例说一下，以瘦肉+绿叶蔬菜为主的饮食方式，长期执行并不可取。
瘦肉+绿叶蔬菜+低升糖碳水为主的饮食方式，是可行的。
或瘦肉+绿叶蔬菜+油脂为主的饮食方式，也是一个不错的减重方案。
我5岁那年去天津参加姑姑的婚礼，不小心咽了一块泡泡糖。
1982年的时候，有个谣传，泡泡糖不能吞，咽下去会把肠子粘在一起，会死………
于是我就默默的坐在沙发上等死。
心理受到一万点伤害。
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