習慣了開燈睡覺，關燈睡覺就睡不著怎麼辦？
看你是什麼原因導致的
可能是小時候看鬼片留下的心理陰影
比較怕黑，只能開燈給自己安全感
你可以試著抱著娃娃
或者床邊準備小夜燈
可以定時開關的那種
最好的方式
還是找到一個給你安全感的人
最後，祝你擁有一個良好的睡眠
慢慢會習慣關燈睡覺，不是啥個難題。習慣成自然嘛！
是注意力的問題，你把睡眠的注意力集中在燈光助眠的問題上，所以沒開燈你就睡不著。方法的話有很多你可以聽催眠曲，催眠曲的音量開最小，還有睡前別劇烈運動，也別聽一些刺激腦神經的事情，保持安靜，然後把心靜下來，然後再聽安靜的催眠助眠音樂，要是不行，再來問我！
謝邀，建議可以開一盞溫柔的小燈睡覺，這樣既不傷眼睛，也能很好的睡眠。
如果是不習慣還好，我有過親生經歷就是我有一個弟弟就是因為怕才天天要開燈睡覺，如果你就是不怕這是你的一種習慣的話，可以定時關燈，也可以在網上查詢一些快速入睡的技巧，其實這是一個可以更換的習慣我的弟弟已經改正不難如果你這樣已經很久了，想改是比較長期的
睡覺可以聽輕音樂（如果是太疲勞緊張可以試試這個是放鬆的），或者深呼吸（這個是睡覺時的呼吸狀態），閉眼眼球在眼鏡裡面轉動（這個是我在網上看到的是有一定依據）
高中之前我一直是盯著燈睡覺，是必須盯著光源才行，導致的後果就是近視越來越嚴重，（現在大概七百度）後來自然而然就關燈了，沒必要強迫自己關燈睡，怎麼舒服怎麼來唄
一種逐漸調整習慣，一種多付電費
可以嘗試換一個小燈
兩個人一起睡比開燈睡舒服，可以找好朋友試試，時間長了，就可以這就睡了
我剛好相反，開燈睡不著。你是怕黑嗎？
那就開著燈睡覺
emmm，關燈是影響了你入睡的過程
還是說，在你睡得時候你會突然身體像是植物離了光不能活一樣：啊，光沒了，天塌了，反應沒有光，然後你醒來？這種我建議你去醫院。
如果是前者，我推薦你入手一個可以定時的小夜燈。可以定時30分鐘，一個小時的，都有。也不貴。
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遙控定時調光創意節能LED小夜燈卧室床頭燈帶開關插頭淘寶￥ 15.48去購買?一個小時的時間足夠你從醒著到入睡了，你入睡了，燈關了，既不影響你睡覺，也對你身體沒啥影響。如果你還是不能睡，我建議你搞一點薰衣草精油，這玩意我說不清原理，但是親測，有用！
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