有時候感覺自己好孤獨,一個人在一個城市,沒有朋友沒有家人,特別是在晚上黑夜裡睡不著的時候,連一個想說話的人都沒有,好想哭,雖然告訴自己不要這樣,要積極向上,但是內心真的好希望有個人能夠說話。但是我真的不想這麼喪,也不想這麼不開心。


不用 不要覺得自己應該積極向上 不要覺得自己太喪了 不該這樣 不該不開心。

你一個人在一個城市 孤獨 悲傷 喪等情緒都很在所難免了 很正常 不要排斥。

我知道接受孤獨蠻難 不過孤獨和悲傷的確是人類常有的情緒 別害怕 你可能還在悄悄長大呢~


晚上孤獨的時候呀 你要告訴自己說:「孤獨!我知道你又來啦!現在是深夜了,就你陪伴我比較多,我其他的部分,我的陽光我的快樂我喜歡的咖啡店我追的idol都比不上你,只有你在讓我難過,讓我想哭,讓我想哭還找不到人傾訴。但沒關係,我知道你也是我身體里的一部分,我要和你好好相處,我聽會歌吧,看部悲傷的電影大哭一場吧,我明天要去報個舞蹈班!這樣就在新的城市有人做伴了!總之,我知道,你來了或許在提醒我有人愛有人做伴的時候是很值得珍惜的,或許在告訴我,我很久沒曬太陽啦,最近太累了,要好好散散心,也或許想讓我多照顧一些自己,好久沒聯繫的朋友也可以打個電話,總而言之,你來了也會走,我哭了也會笑??」


加油 小姐姐or小哥哥 一個人挺不容易的 希望你多遇到些屬於自己的圈子呀 最近發現看直播挺解壓的 你也可以來我直播間玩(臭不要臉)抱抱 加油。


首先你要正確認識自己的孤獨是不是單純的寂寞。

很巧的是,昨天聽了復旦大學陳果教授的一節網課,孤獨論,朋友論。

我先簡單的陳述一下教授的話,寂寞是你百無聊賴無所事事的一種病,而孤獨不然,真正的孤獨是不會讓自己感到困惑和無聊的,因為真正的孤獨是我們自己選的。

以下是視頻鏈接:

復旦大學女教授陳果講課視頻 孤獨論 朋友論 學習論 生存論_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ 乾杯~-bilibili?

b23.tv圖標


其實大家都是這樣,我的建議是找點自己喜歡的事情做,分散注意力。比如充實一下自己,減肥,健身,看書,旅行,種花,運動,學習一個生存技能,學做副業賺點錢,培養興趣。

你把自己變得更好,也會遇見更好的人。

因為這麼努力的你,值得更好的。


很多人都混淆了孤獨和寂寞的定義。

孤獨是,你無論在熱鬧的聚會裡還是在冷清的家裡都怡然自得,你懂得如何與自己獨處,聽內心的聲音,照顧好自己的情緒,安排好自己的生活。你不會隨波逐流,不會因為一個人生活而恐慌和焦慮。你雖孤獨,但是你內心完整、圓融,你自己理解自己、接納自己、關愛自己,你不需要通過別人對你的評價來證明自我價值,你也不需要必須在感情上和精神上依賴任何人。

寂寞是內心是不完整的,他空洞而殘缺,你不知道如何獨處,你需要依賴別人,你沒辦法過好一個人也生活,你的感情無處安放,你沒有歸屬感,你一個人的時候總覺得焦慮和恐慌,所以你會想去聚會,想跟一群人在一起,想分散注意力,想用熱鬧去填補內心的空虛,但是你會發現越是這樣,你在熱鬧過後越是空虛,熱鬧就像一劑止痛藥,暫時緩解寂寞帶來的痛苦,但是藥效過後痛苦仍然存在,並且你會發現止痛藥是會產生依賴性的,跟毒品一樣,不但不能根治你的痛苦,反而還帶來止痛藥上癮的副作用。

那麼怎麼辦呢?

學會適應孤獨才是你根治痛苦的良方。

首先,你要認識到孤獨是所有人都要面臨的問題,孤獨是生命的常態,人都是最初一個人來,最後一個人走,沒有誰能陪伴誰一輩子。所以,你不需要害怕,覺得只有你是孤獨的,其實所有人都是孤獨的,只是對孤獨的適應性不一樣而已,有些人能適應孤獨,甚至享受孤獨,有些人不適應孤獨,懼怕孤獨。

其次,你要明白,孤獨能帶給我們成長,你只有在孤獨的時候能真正有時間關注到自己,你在孤獨時能與自己內心對話,知道自己想成為什麼樣的人,自己對未來的生活有那些規劃,自己想要什麼樣的感情。孤獨的時候沒有人和事干擾你,你能深層次的思考,進而你能按照思考的結果去實踐,從而獲得成長。

最後,你要認識到適應孤獨是一種能力,需要培養,你只要願意,你也會慢慢具備這種能力。你可以給自己制定每天的計劃,每天怎樣關愛自己,每天要學習什麼,每天要做哪些讓自己愉悅的事情,每天寫日記,記錄自己做了哪些關愛自己的事,有哪些感悟,當你自己能很好的安排自己的生活,並且覺得一個人生活也充實快樂的時候,你就具備了適應孤獨的能力。

以上,共勉。


自己的期望,落寞,白日夢,目標,計劃,情緒,失敗的過去,等等,都可以成為「我」。與之無關的,叫「非我」。我與非我,產生了對立,產生了分別心,產生了孤獨和痛苦。

之前我也會覺得我會拚命捍衛我的東西,不可侵犯,這只是在法律的範疇。在家庭,親情,兩性,性格,情緒處理等問題上,我越發覺得道理,心理分析的局限性,最後總是隱隱約約,與自己的意識和業力,做一個察覺。這是靈修修為的層面。不是簡單傾訴,理清道理,打打雞血就可以超越的。

需求安慰和支持,固然很好,但終歸是一種依賴,是自己缺乏自足能力的表現。佛家一句,我本具足。說的簡單,做起來是一輩子的事,但也是最有意義的事情。

你現在感覺無人依靠,如果有一天似乎來了一個依靠,就會以為一切風平浪靜,開始期待更好的明白,更多的匱乏就會出現。

當自己感覺自己是世界的一部分,不在於周圍對立,不再抗拒自己的處境,這不是一句兩句說得清的。現在孤獨感,提升人們應該去修行,學會和自己相處,活在當下,與世界圓融一體。

可以先看看靈修得一些書,穿插看看心理學哲學書,真實的人物傳記,豐富自己的想像力。利用目前無人打擾的環境,接觸一些真正寶貴的時間。


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