開車的時候,看電視的時候,玩手機的時候隨時都會出現,自己是無意識的,全身緊繃,牙齒也咬的緊緊的,腿綳在一起,等自己發現的時候已經很累了,嘗試呼吸放鬆,但是作用不大,想問問大家遇到過這樣的情況嗎?該怎麼辦?


我就是這樣。到了晚上睡覺特別累,但就是無法入睡,腿會不自覺繃緊,牙齒不自覺咬的緊緊的,反應過來後放鬆沒幾秒又回到緊張的狀態了。說個生活中的習慣,舍友布置自己的床會很溫暖,沒那麼整潔但是一看就軟和舒服那種,而我的必須是每一個邊角都整齊扯平打理好,結果就是一米幾的床被我打理的竟顯得空曠。唉…

我也這樣的,經常緊張,但其實每次緊張自己都不知道,然後過了好久肌肉酸了才知道


您解決了么?我也這樣挺久了,一般是身體局部,想松也不一定松得下來。


做喜歡的事,過喜歡的生活。

不要被外部環境綁架逼迫。


可以去醫院看心理醫生啊 我以前就有點這樣 是焦慮症 不過也不一定啊


您解決了嗎?我最近發現自己也是這樣,而且平時習慣性聳肩。經常提醒自己放鬆,可過一會肌肉又緊張了


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