對抑鬱感到羞恥是怎麼回事，又該怎麼辦？
我患有重度抑鬱和中度焦慮，上高二，已休學。見到不了解的人問我為什麼不上學，我羞於告訴他們，只說請了假，我爸媽也是這麼回答的，有時遇到比較熟的人，比如鄰居親戚，說了是休學之後，別人都不再問。每次這樣對話過後，都會莫名很委屈，覺得在別人眼裡我是一個壞孩子，所以才不上學。可是我又羞於告訴別人我是抑鬱症，我該怎樣面對
不願意告訴別人是抑鬱症，就說失眠症。睡眠差頭疼需要休息好了再上學。
總之自己要明白抑鬱症就是心靈的感冒非常常見，只是很多人不知道而已。
很正常的。如果周圍人對這種病有所了解那可以和他們說，反之還是不說為好，免得有人因不了解而有所誤解。
其實這不是一件很羞恥的事啦。我一開始也是像你一樣，只不過沒有休學，我媽從我剛得抑鬱症就告訴我不要和別人說這件事，還比喻成「家醜不可外揚」這類的，我就一直沒敢往外說。後來我的一個朋友無意中發現了我帶到學校去的藥盒子，他回去之後搜了那個葯的名字，知道這是抗抑鬱葯之後就開始默默關心我，比如每天在我桌上放幾顆糖之類的，後來他又慢慢開導我，告訴我其實每個人都有潛在的抑鬱因子，只是你的稍微多一點而已，沒什麼好瞞著的。一開始我還不信，他就鼓勵我把這些事告訴我的一些其他朋友，他們知道之後也很理解，而且總是安慰我鼓勵我，後來我就不怕和別人說這些了。
抑鬱不是一種可恥的疾病，不必向自己和他人隱藏。受這痛苦是很正常的；它是我們生命存在本質的一部分，也是我們生命故事的一部分。但這不意味著我們應該允許自己陷在這種病態的悲傷里。為了找到新生命，我們得奮起反抗！我們不需要成為這些在我們意識中升起的情感的奴隸，而是必須學會管理它們，好使我們漸漸地從其中釋放出來。
天下了雨，木桶逐漸蓄滿了，水怎樣才不會溢出去？
如果此時，木桶有出口，水就會有出口。每個人都有這樣一個「木桶」，承載了如雨滴落下的種種不順，此時的出口，可以是簡單的個人愛好、喜歡或擅長的運動、家人朋友的陪伴與理解、專業醫生指導和藥物幫助，或者擁有一隻暖心的寵物，或是社交、旅行等等。
得了抑鬱症，並不是一件羞恥的事情。放下戒備，向信任的人坦誠病情，表達出那些被隱藏在表象下的細細密密的刺痛，並及時讓外力介入，或許更有利於病症的恢復。
科學家還發現，激活快樂的記憶，對減輕抑鬱的效果，是長久性的。喚醒記憶深處曾經的美好，它們只是被你封存在了隱蔽的角落。當它們被喚醒的時候，離治癒就更近了一步。
羞恥可能是內心自卑的一種表現吧，應該多出去轉轉透透氣，哪怕是到公園裡晃晃也好過蒙在屋裡
首先，先讓父母接受什麼是抑鬱，在這個時候，如果連父母都覺得抑鬱是件丟人的事情，如何讓一個孩子去面對自己，面對外界。抑鬱的人最需要的是別人的理解，也許別人無法理解你抑鬱後面的原因。但起碼要尊重一個生病的人。我感到現在你在一個人面對這些，低落的情緒，焦躁不安的感覺，無法去學校，無法去解釋自己不是壞孩子。抑鬱是一種病，你生病了，需要被理解和照顧，生病不是你的錯。
抑鬱沒什麼羞恥的，抑鬱是在真實的面對自己真的感受，沒有屏蔽自己的感受，好事啊，你需要的只是一個好的方法和有能量的人或事翻轉你的狀態而已，沒什麼！
擔心別人對你指指點點。沒有太好的辦法。
不要著急，找個異性朋友相處一下
不應該這樣想，又不是故意得抑鬱症的
找個自己擅長的方面，展示一下自己
其實這種情況算是正常的，因為會感到和身邊的人不一樣，所以可能會故意避開人群，不想讓別人知道。歸根結底應該就是缺一個可以真正交心的人。但也要讓身邊的人正視這種病，不要歧視患這種病的人，自己要保持樂觀快樂的心態，不把別人的議論都完全聽進去，做好自己就好。
平時有什麼不順心的事要多找人說說，如果父母不行，就和朋友說，或者和自己的玩具雖然有點傻，但至少有發泄情緒的空間。
要天天開心哦～
別那麼在乎你自己
你就說身體不好，羞恥是正常的啦。
沒關係，前些年抑鬱症沒受到廣泛關注的時候我還敢跟親近的朋友說這件事，後來不太敢了，怕被人誤會。包括現在已經兩年沒有複發過、已經徹底痊癒，我都不會讓能出現在我現實社交圈的人知道我曾經是這麼個情況。
就是網友我也不太好意思讓人家知道，除非是病友主動問起來，每個人情況都不同啦。對於我來說，我的病史就像我的底褲一樣，扒出來有點害羞。
別人問起我高中為啥休學，我也是說「種種原因、家庭原因、身體不好」等各種理由。其實不相熟的人只是好奇，並不在意我真實情況啦，我要是說抑鬱症，他們還會說我裝病不讀書（我高中休學時就有些嘴碎的街坊這麼說）。
嘴碎是街坊鄰居之本能，你只管說身體不好就好啦，如果他們還要進一步問，就讓你母親來解決。
那些願意體諒你的人，不會強迫你多說，那些嘴碎的人，你說什麼他們都能傳出難聽的話。
請千萬不要因為這些事情影響治療哦。
媽呀差點忘了匿名嚇了我一跳。
對於不重要的人就不用太在意對他們的解釋啦～不敢跟別人說，是因為怕自己認為重要的事被人一笑而過，淪為茶餘飯後的笑談呢？還是怕自己的形象在別人心裡產生不好的變化呢？
找到自己值得信賴的人，把自己的真實情況和真實想法跟他們說，相信他們一定會接受和珍惜不完美的你。（如果過於羞澀，跟親愛的爸爸媽媽在一起分享這個秘密就非常幸福啦～）跟信任的人一起守護這個秘密，在你克服抑鬱情緒的道路上會更加有力量，以後回想起來這也會變成你們之間美好的回憶。（說不定你也剛好遇見跟你有同樣情況的人吶～）
對於其他一些對於自己來說不是很重要的人，別人問起來普通的理由對付就好啦，不要太掛在心上，他們的生活也很忙，一下子就忘記的啦！相信你一定會慢慢好起來的，讓他們一直看到陽光可愛的你就好啦！
首先，自己要先調整好心態。抑鬱也就是一種普通病，就跟感冒發燒一樣，停課休學很正常。
其次，沒必要非得見人問就說自己抑鬱，自己的事情關其他人什麼事。可以說你不喜歡讀書什麼的，或是叉開話題，或是反問對方，或是當作沒聽到。別人問，有的只是順嘴，有的只是關心，有的只是好奇。不管出於什麼目的，你記得一件事：上不上學是你自己的事，別人無權干涉。
再次，轉移注意力。做點事情，發展點小樂趣，不要讓自己太無聊。人太閑，事就多。事多，容易心亂。
以上這些是我個人論點，希望對你有幫助。加油！
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