晚上情緒低落是什麼原因？
連續一個星期每天晚上都想、心情很低落，想到過去讓自己難過的事情，有時候就是控制不住自己的眼淚。
如果說連續一個星期你都晚上哭，還是建議你去看看醫生吧，希望你快點好起來。抱抱
我從小時候就有這個毛病，當家人睡熟後，我望著窗外的樹葉的的影子，映在夜空中，特別是有點微風呀，吹動著樹葉發出讓人嘆息的嘩嘩聲，頓覺惆悵，也沒有什麼具體的心事，就是心裡氤氳著難以排解的愁緒。也會靠著家裡的梧桐樹望向夜空，那無邊的寂寞與落寞就湧上心頭，淚水也湧出眼眶，這時媽媽問我，你站在哪兒幹啥，我就對媽媽說沒事站一會兒。
這些童年時的奇特感受從未對媽媽說過，也沒必要。這是屬於我的秘密。
然而，我已而立之年，這童年的憂傷一直伴隨著我，我有記日記的習慣（說是日記，其實主要是用來排解心事難以消解的情緒罷了，所以也不是每天都寫的），每當夜深之時，如果只有我自己，我都會痛痛快快哭一場，或者把這些訴與文字。
興許是媽媽有我的時候哭的太多了吧。（瞎猜的，皮一下）
不然怎麼是九型人格中的四號呢。
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2021年2月23日更新文章:情緒正解（一）
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2021年3月1日增加情緒正解（四）
2021年3月4日更新情緒正解（五）之十種極力避開情緒（一）
2021年3月6日更新情緒正解（五）之十種極力避開情緒（二）
2021年3月8日更新情緒正解（五）之十種極力避免避開情緒（三）
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為什麼晚上會情緒低落？這曾經也一度困擾著我。也不知道是為什麼，有時候人就是會莫名其妙的感覺到心情沮喪，
而且會聯想到以前那些讓自己傷心的往事。不知道你有沒有同我一樣的感受？
後來我發現原來令自己沮喪、失望、憤怒、悲傷等負面情緒其實是由兩個因素：
Number One 你向自己問了糟糕的問題！
當你在大腦里不斷地問自己:「我為什麼這麼難過？」、「我的壓力為什麼那麼大？」、「我怎麼老是受到委屈？」……
如果你問這些問題的時候，你就會把注意力放在自己不能控制的事物或者人身上，你就會極力尋找糟糕的答案。
因為答案是糟糕的，所以從你嘴裡說出來的話都是負面的，你同意嗎？
錦衛說情緒2 次諮詢5.0無錫優尼克營銷顧問有限公司 首席品牌策劃師204 次贊同￥66 諮詢Number Two 你用錯了身體方式！
當你感到情緒低落或者悲傷的時候，一定是自己用錯了身體方式。這是什麼意思呢？讓我們反過來想：如果要讓一個人哭是不是非常困難的事情？
他必須走路時頭不停地低著、呼吸膚淺、兩肩向下、說話小聲，而且不斷地在大腦里想像自己過去那些悲慘的經歷。
因為悲傷和沮喪，所以加強了我們悲傷或者沮喪時的神經鏈。如果持續數月，就成為習慣。
同時在你大腦里不斷的回憶令自己情緒沮喪的畫面、聲音和感覺，這種感覺會越來越大。
所以我的結論是：臉部表情、呼吸方式和肢體動作會對我們的情緒造成很大的影響。
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祝福你生活有熱情！更新時間：2021年3月月3日。
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情緒正解（一）
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情緒正解（三）
情緒正解（四）
情緒正解（五）之十種極力避免情緒（一）
情緒正解（五）之十種極力避免情緒（二）
情緒正解（五）之十種極力避免情緒（三）
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因為晚上就是該睡覺啊
白天身體精神都在辛苦工作
晚上還不能進入睡眠
持續負荷運轉會越來越累 開始進入低潮
身體表現為疲憊 精神表現為失落
身體因為精神的失落而被迫繼續支撐不能進入睡眠 精神因為身體無法進入睡眠所以有更多時間失落 惡性循環……
時間長了 失眠變成習慣 白天的狀態自然也會受影響
所以 你當下要做的就是晚上努力進入睡眠狀態
適當做運動 睡前聽聽催眠曲啥的
你要告訴自己 你堅決反對失眠 不要被負面狀態左右你的行為
你不是一個人。
默默流著淚來知乎看看為什麼了。又不敢哭出聲擔心吵醒室友。大概這種悲觀消極厭世的心情只有在晚上才會爆發，也只能讓自己看見吧。
持續失眠…伴隨的就是情緒崩潰。總是身體不舒服（除了胃病還覺得自己哪哪都不舒服）導致睡不著，到了第二天白天又恢復了正常…這種感覺真的很痛苦。
有時候想起不愉快的難過的心酸的事情會哭，有時候什麼都想不起來但就是無助和孤單也會哭，有時候回憶起初中抑鬱症卻不被父母相信也會哭。
可能人就是這麼脆弱吧。
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