有一朋友抑鬱了,想推薦幾本心理學的書籍給他看看,幫他緩解下,希望大家幫忙推薦下


看書,學心理學,無法從根本上解決自己的問題。這是我切身體驗。真的不如多找點別的實實在在的事情做,比如運動,比如工作上忙碌起來,比如整理家務等等。

然後,接受心理諮詢!如果程度嚴重,加上藥物治療,效果比較好。

以上,均切身體驗啦!
強烈推薦史鐵生作品集,看懂生死,洞悉人生,能幫助你突破思想的局限。個人認為他的作品中已經包涵了很多本經典的心理學著作中的內容了,不同的是他是自己感悟出全部,超厲害。文采不好,不知怎麼說,引莫言的話「我很敬仰他,他是一個偉大的人」。PS:抑鬱好一點後我也痴迷於讀心理學方面的書,但往往得到的都是認同感,和一種彷彿明白人事一切原理的虛假的自傲,背離初衷。另外,心理學書籍往往都是一些方法論,想要做到還是很難,總感覺是浮在空中的理想。

懂再多的心理技巧不如去實踐生活,而史鐵生的文字就是能讓你在實實際際的生活中學到心理學,人生之道(當然我這裡是以一個抑鬱症患者角度來看的)。

如果還想看心理學的書的話,推薦:少有人走的路

1、真心覺得看書不管用;

2、看書一定不要看安妮寶貝的書,我有個抑鬱症同學,看完她的書吞安眠藥了,幸好搶救及時。

正確的幫助方法是帶ta運動,步行,郊遊,體育運動什麼的,不要是逛街或者去人多的地方聚會,人越多越容易引起其抑鬱情緒。


我也是抑鬱症患者,張進的《渡過:抑鬱症治癒筆記》一和二都看過,感覺這算是比較通俗的抑鬱症自救手冊了。

當然,看書真的只是起到輔助作用,還是得找專業心理諮詢師諮詢,如果經濟條件不允許,可以去安定醫院掛個號,挂號一般也就幾塊錢,葯最貴也就幾百塊。比心理諮詢便宜。你可以陪你的朋友去。

如果,他還是不願意去,那麼陪伴就是最大的保護了。

另外,抑鬱症患者的主要表現就是有「輕身」的想法,甚至覺得死了就解脫了,所以在他還沒康復之前,要多陪伴他,別讓他做出不理智的行為。


《伯恩斯新情緒療法》很厚很好的一本自愈書 還有《少有人走的路》第一本 另外張德芬的《發現未知的自己》也很不錯

《人生可以美麗的如此意外》我正在讀。


李蘭妮的曠野無人,書我是沒看過,不過我看過李蘭妮本人上節目,感覺書應該不會太差另外,抑鬱和抑鬱症是完全不同的概念吧,鹵煮所謂「有一朋友抑鬱了」到底是指什麼?


要是讓我去選擇要看什麼書等於白說,因為我現在這個狀態根本沒有興趣去讀書。。。


三毛全集看看這個女子的別樣的人生期待蛻變
《與神回家》,《瓦爾登湖》,《挪威森林》,《羅生門》都有一股沉鬱的力量
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