不近視,平時不戴,只上班的時候戴,從去年7月份開始用的防藍光眼鏡,個人沒啥感覺。大家有用防藍光眼鏡的么,用了以後有啥特殊感覺么?


謝邀!

現在防藍光市場上,產品魚目混雜現象嚴重,打著防藍光名號,實則防的只是自然光中的藍光,根本防不了手機、電腦屏幕的藍光,這樣的防藍光產品卻大肆在各大商城、超市以及淘寶、京東和天貓商城上銷售。

對藍光知識不甚了解的人,極易被商家忽悠買到防自然光的藍光眼鏡。當你不小心被忽悠買到防自然光的藍光眼鏡,由於它無法阻隔手機電腦的藍光,跟普通的近視眼鏡一樣,所以你會覺得戴起來沒啥感覺。

真的防藍光眼鏡,因為本身真能把藍光降低下來,所以你戴上之後會立馬感覺電腦屏幕光線變得柔和舒適了,以前你可能看電腦三四個小時眼睛就受不了,而你戴了防藍光眼鏡以後工作七八個小時都沒問題,眼睛脹痛、眼睛疲勞的問題明顯減少。另外防藍光眼鏡對眼底視網膜的保護,這你就可能感覺不到。不近視的人,眼底的健康狀況比較好,眼底受損只有超過一定限度,才會表現出癥狀。

如果你都沒有這些感覺,那你大概率買了防自然光的藍光眼鏡。拿檢測儀器去測一下眼鏡的防藍光效果,像下面這樣直接拿屏幕光線來測試。

測試的這個眼鏡是安汰藍的科技護眼鏡,檢測儀器是分光光譜儀。有沒有防藍光效果,一眼便知。像這個眼鏡,藍光衰減率64%,綠光失真率1%,防藍光效果很好,就是真正能保護眼睛的防藍光眼鏡。你測試之後,如果眼鏡真沒有防藍光效果的話,就不要再戴這個眼鏡了,沒有護眼作用的。

防藍光對保護眼睛有沒有用?這個問題很多科學家已經去做相關實驗去驗證了,發現減少藍光進入眼睛,是能減少視網膜細胞死亡的,感光細胞的活性也會提升,軸向伸長減慢,眼疲勞減少,睡眠質量得以改善。

西班牙馬德里康普頓斯大學的研究人員,把兩組老鼠分別放置在白色LED光源前生活三個月,其中一組光源上貼了能保護視網膜的貼膜,而另一組沒有。結果顯示,沒貼膜的一組老鼠視網膜細胞死亡增加23%,視力出現受損,而貼膜組老鼠的眼睛無恙。

美國休斯頓大學的醫學實驗證明,戴防藍光眼鏡可以有效改善睡眠。參加實驗的年輕人每天從日落到就寢時間戴防藍光眼鏡,持續兩周後顯著增加了58%,PSQI得分均下降或保持不變,睡眠質量在統計學上有主觀的顯著改善,從不良睡眠質量改善為良好睡眠質量,客觀測量的睡眠持續時間,在統計學上顯著增加了24分鐘。

大連醫科大學,讓玩iPad一小時的人戴防藍光眼鏡,發現對黃斑區有保護作用,黃斑色素密度基本不降低。而對照組的人不對藍光採取阻隔,黃斑色素密度值從0.544±0.117降低為0.518±0.122。黃斑區的黃斑色素是保護眼底非常重要的物質,藍光持續進入眼睛,會消耗破壞掉黃斑色素。長時間對著電腦的工作者,一定要採取措施減弱進入眼睛的藍光強度。

諸如此類的研究,你到知網、維普期刊、或者國外的學術網站PubMed和Google Scholar等等都能搜索到很多。在國外藍光傷眼已經是公認的事實,大量實驗實驗也支持減少藍光對眼底的保護。所以防藍光一定是對的,防止藍光長時間在眼睛內生成氧化應激誘導近視發生,但是防藍光眼鏡管不管用,要基於你買到的是不是真產品。

參考文獻:

[1] 電子時代的「20-20-20」護限原則[J].世界知識,2017:76-76.

[2] Ostrin Lisa A,Abbott Kaleb S,Queener Hope M. Attenuation of short wavelengths alters sleep and the ipRGC pupil response.[J]. Ophthalmic physiological optics : the journal of the British College of Ophthalmic Opticians (Optometrists),2017,37(4).

[3]趙瑞華. iPad屏幕藍光對人黃斑色素密度影響及濾藍光鏡的防護作用的研究[D].大連醫科大學,2017.


應該是長期使用是有效的,短期感覺作用一般。比如你一天7、8、9小時都對著電腦,那肯定是有用的,但是你要是也就偶爾或者一兩個小時,效果就一般


看圖。防藍光眼鏡確實有用,但需要去正規的眼鏡店配鏡。


有的,會起到一定的作用藍光在我們的生活中無處不在,除了LED燈,手機、平板電腦等數碼產品的液晶顯示屏,都存在藍光。如果長期、大量接觸藍光,例如整天手機、平板電腦不離手,這種不健康的用眼習慣持續下去,出現白內障、黃斑變性所致失明的幾率就比較大,而且藍光危害不可逆轉。

另外藍光極易導致視疲勞,讓你的眼睛失去光澤。而且藍光能夠抑制褪黑色素的分泌,打擾睡眠,它是一個連鎖反應。

藍光對眼睛的危害程度還因年齡而異。年紀比較大的人,晶體會隨著年齡變大變黃;小孩,對強烈的藍光敏感,會造成視力減退,甚至發生眼睛疾病。值得注意的是,實際生活中我們一般不會直視LED燈,但直視手機和電腦屏幕的時間是很長的,防藍光鏡片可以有效減少藍光對眼睛的損傷。


不管用是指眼睛依舊很疲勞嗎?還是戴眼鏡個人感受跟沒有戴眼鏡一樣無戴眼鏡感?

其實藍光眼鏡主要過濾有害藍光,鏡片有很黃的那種會與不戴眼鏡感受到明顯的顏色視差,也有稍稍黃的鏡片與不帶藍光眼鏡的視差無區別,他們都有防藍光的效果,只是過濾藍光的程度不一樣,還看個人眼疲勞的受損程度和黃色鏡片是否給日常帶來影響。二者取中間值,選擇一個合適自己眼睛的眼鏡。

我也不近視,平時不戴眼鏡,只有工作的時候面對電腦會帶平光的藍光眼鏡。藍光眼鏡我是深深體會到他的抗疲勞效果,工作多年每天面對電腦「眼睛的命是藍光眼鏡給的」。

我戴過兩幅藍光眼鏡,也有一些挑選藍光眼鏡的經驗,總結了一篇文章,有關藍光眼鏡抗疲勞的內容。

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有是有作用 不過你誇的那麼大


2020年7月1日,國家頒布了防藍光鏡片國家標準!佩戴符合國標的鏡片都是有作用的!


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