黑咖啡一次应该加多少克减脂效果最好？
喝黑咖啡并不减脂
主要是里面的咖啡因 可以提高运动效率和效果类似于氮泵 所以关键还是在于练 黑咖啡确实可以提高代谢 但是远远达不到减肥的效果
这个真没去计算过，黑咖啡可以加速燃脂，我觉得那种小包装，一次泡两包，应该就够了。
咖啡只是一个辅助条件，而不是必选东西，运动才是唯一最重要。
加多少克效果都可以忽略不计
一般来说成年人每天吸取的咖啡因含量大概是300mg左右。
以星巴克的杯子举例，大杯大概是480ml，大概含有200mg左右咖啡因。
但是每个人的身体情况不一样，有些人代谢强，多吸收一些也OK。
相反有些人可能一点点就心跳加速，失眠等。
最好是自己少量的多尝试几次，在不超过平均水平的前提下，找到适合自己的量
谢邀
人一天最多能摄取400mg的咖啡因，一次5～10g 黑咖啡可以间接帮助你减脂 因为你兴奋了可以做力量训练更多 有氧运动也更多 所以消耗的能量也越多。
又不是中药，还精确到克……
根据自己的口味和身体对咖啡因的承受能力随意增减就得了呗
黑咖啡是辅助你减脂用的，不必要求喝多喝少，我喝咖啡是一勺，可能有12-15克，有时会放在牛奶里来个无糖的拿铁，有时在运动前喝个纯的提高运动效率，喝咖啡随你喜欢就好但别喝太多，适量就好。
期待黑咖啡减脂，算了吧
黑咖啡并不能减脂。只是消水肿。一次3-5克
黑咖啡不是减肥药！
就是个咖啡而已！浓度按你自己喜欢的口味来。
用黑咖啡替代加糖加奶精的三合一或者二合一咖啡，目的是为了减少添加糖和反式脂肪酸的摄入。所以就算是干嚼都不能减肥！
这个嘛
就只将它与其他咖啡来比较的话
相对来说是比较好的！植脂末等反式脂肪酸都不存在！而且里面的咖啡因还有一些物质也有利于脂肪燃烧
但是单纯靠它来减肥的话
不可行
最重要的还是一日三餐和你总摄入量吧
单纯的喝咖啡并不能减脂
我喝了会减少食欲
我大概每天喝2克
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