喝黑咖啡並不減脂


主要是裡面的咖啡因 可以提高運動效率和效果類似於氮泵 所以關鍵還是在於練 黑咖啡確實可以提高代謝 但是遠遠達不到減肥的效果


這個真沒去計算過,黑咖啡可以加速燃脂,我覺得那種小包裝,一次泡兩包,應該就夠了。

咖啡只是一個輔助條件,而不是必選東西,運動才是唯一最重要。


加多少克效果都可以忽略不計


一般來說成年人每天吸取的咖啡因含量大概是300mg左右。

以星巴克的杯子舉例,大杯大概是480ml,大概含有200mg左右咖啡因。

但是每個人的身體情況不一樣,有些人代謝強,多吸收一些也OK。

相反有些人可能一點點就心跳加速,失眠等。

最好是自己少量的多嘗試幾次,在不超過平均水平的前提下,找到適合自己的量


謝邀

人一天最多能攝取400mg的咖啡因,一次5~10g 黑咖啡可以間接幫助你減脂 因為你興奮了可以做力量訓練更多 有氧運動也更多 所以消耗的能量也越多。


又不是中藥,還精確到克……

根據自己的口味和身體對咖啡因的承受能力隨意增減就得了唄


黑咖啡是輔助你減脂用的,不必要求喝多喝少,我喝咖啡是一勺,可能有12-15克,有時會放在牛奶里來個無糖的拿鐵,有時在運動前喝個純的提高運動效率,喝咖啡隨你喜歡就好但別喝太多,適量就好。


期待黑咖啡減脂,算了吧


黑咖啡並不能減脂。只是消水腫。一次3-5克


黑咖啡不是減肥藥!

就是個咖啡而已!濃度按你自己喜歡的口味來。

用黑咖啡替代加糖加奶精的三合一或者二合一咖啡,目的是為了減少添加糖和反式脂肪酸的攝入。所以就算是干嚼都不能減肥!


這個嘛

就只將它與其他咖啡來比較的話

相對來說是比較好的!植脂末等反式脂肪酸都不存在!而且裡面的咖啡因還有一些物質也有利於脂肪燃燒

但是單純靠它來減肥的話

不可行

最重要的還是一日三餐和你總攝入量吧

單純的喝咖啡並不能減脂


我喝了會減少食慾


我大概每天喝2克


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