如何更好的戒除手機癮，晚上不再熬夜？

目前我們每個人都無法離開手機，手機從一開始的作為人類的輔助工具，變成了我們去依賴手機，無法離開手機，為什麼我們對手機上癮，其實更多的是我們對外面世界的上癮，對虛擬世界裡的愛情、事業、遊戲的成就感的渴望。

但是，我們又不能改變自己，雖然改變很簡單，只需要你去花時間看書、學技能、與外面的人接觸。

外面的世界只需要滑手機就能看到，為什麼要這麼累呢？

變成一個不斷學習的機器，真的很累，很難堅持。

所以，這是我們為什麼戒除不掉手機的真正原因。

了解到這裡，你要怎麼去做呢？

總結一下，就是找到自己想要做的事情，非常想去做，不做以後就沒機會的事情。

比如說攝影，沒錢去買設備那就學修圖，網上一大堆免費的教程，只需要一個電腦，一個手機，這時候手機和互聯網的作用就提現出來了。

年輕人，熬夜去學習是正常的，當然也不提倡。如果你能夠晚上十點半睡覺，早上六點起床也是極好的。

難就難在，堅持。今天要完成這個任務，明天要和朋友聚餐，後天又要去逛街。

因為實現目標是需要量，才能產生質變的。並且短期內你會受到很大的挫折，怎麼學都學不好，感覺自己一事無成。但你過了低谷期，你就會慢慢不斷的收穫，別人的讚揚，別人的羨慕。

不心浮氣躁，每天必定要完成計劃，手機癮戒除了，身體變好了，又學到東西了。

謝邀

其實很簡單，多多運動，多干點需要集中精神的事情

晚上你會很困，然後就睡了，不想玩手機了

睡覺前兩個小時跑上10km，再做個100個俯卧撐，200個仰卧起坐。

說到底還是時間太多，要做的事情太少。

培養個除玩手機的興趣愛好，要比玩手機開心得多得多。

希望能幫到你。

定鬧鐘

現在無論在什麼樣的場合，幾乎每一個人都是手機不離身的，二十四個小時，手機都是安安穩穩的在自己的身邊，那麼如何才能戒掉手機癮這個毛病呢？今天我來教大家幾招。

你吃飯的時候是不是不看手機會覺得很無聊？走路的時候也要帶著耳機或者是沒事的時候就看看手機？是不是無聊的時候總是會想要拿著手機看看電影和朋友在手機上聊聊天，打打遊戲，刷刷朋友圈？不管你的手機有沒有響，有沒有亮在幾分鐘或者是十幾分鐘之內，都會把手機拿過來看一看？如果自己的手機不在身邊，就會覺得非常的無聊，眼中的甚至會坐立難安？

如果說你有以上的這些癥狀，那麼恭喜你，你中獎了，你已經患上了手機依賴症了，曾經就有醫生分析，這一類人群，一旦手機沒有電了或者是忘記帶手機出門了，這種手機依賴症，是通過手機來獲得最基本的安全感。

那麼應該如何正確的戒掉這個手機癮呢？我們來盤一個邏輯，如果一個人真的有非常重要的事情找你的話，他們一定會打電話給你的，與其為了秒回那些無關緊要的信息浪費了自己的大量注意力，這個時候你還不如直接把微信以及微博的通知都給關閉掉

每天不刷朋友圈的話，是不是害怕自己會被這個社會淘汰？完全跟不上身邊朋友的節奏？但是當你開始習慣不看朋友圈之後你就會發現，其實你錯過的朋友圈都是一些無關緊要的信息罷了。一定要學會給自己斷網是最好的辦法，我之前是那種手機不離身的人，手機一離身就受不了了，自從沒有錢充話費了之後，無線也壞掉了，每天就不捧著手機了，忽然就發現，和家裡人聊聊家常，去外面走走也是非常好的嘛，這才是真正幸福美好的事情，你說對不對。

學會刪掉手機上不常用的軟體，現在的購物軟體，旅行軟體，理財軟體，遊戲軟體太多了，直接回影響到我們手機的內存運行，對於推送信息的話，如果對於我們的生活或者是自身沒有太大的幫助，那麼就可以直接屏蔽掉

試試這些方法吧，總會對你有用的。