一直以來感覺自己都比較在乎別人的感受,可能與自己有關或無關,別人心情不好或對自己的態度有轉變(可能是自己胡思亂想),會造成自己壓力很大,感覺自己可能不夠優秀而自卑(會感覺自己突然被討厭或者被認為無趣了),對世界偶爾有懷疑,並且容易出現一些輕微崩潰(其實就是偷偷掉眼淚),這個問題還是太平常了吧,可能都不算問題,還是很感謝你能看到這裡,謝謝啦


謝邀 這個問題很榮幸能回答。

首先要祝賀你能意識到這個問題 那麼解決問題方面你已經過一半了。

要知道有些人連這種問題都只會憋在心裡不去找辦法。

敏感,本人也有些敏感,甚至是高敏感人群,敏感其實也可以講大腦思維活躍。不知道題主處於什麼年齡階段,要是在1開頭的年紀,我覺得真的很正常。當然,肯定是要控制的。

像我嚴重到睡覺前會亂想,會敏感很多事,會以為別人害我,會以為自己運氣不好,會以為有人要傷害我的一些東西,會敏感我朋友圈發了為啥不會有人點贊,他們討厭我了哈,屏蔽誰不看朋友圈這本來是你的權利結果還會恐慌誰會害你,恐慌周圍環境影響你,把一些事情想的很陰暗,以為朋友鄙視,為什麼朋友不理我,前段時間甚至發一個信息在班群都會敏感很久,更有甚者會以為自己是班級的其他同學,我自己也覺得很想笑,明明每個人都是獨一無二的,我卻有這種愚蠢的想法。 還有甚至以為朋友會來傷害自己的目標利益,其實都是自己想的太齷齪了這裡不展開討論,竟然是朋友為什麼不大方交流,有時候別人知識玩笑,有時候別人只是看到在忙或者覺得沒必要回,有時候走在路上想到一些事情很可怕那只是感覺上,忙起來不行?? 有時候朋友圈大家覺得好的就點這個又不是來取悅他人。我相信一點就是自信的人才會更加閃亮!!

對周圍的事物你可以保持好奇但是不要去懷疑它。內心深處的懷疑那只是你經歷和性格上的一種偏差這種無礙。但是不要總是去提,可以用一些合理方式排解。比方找信任的人傾訴一下,記錄一下,運動,包括也可以和答主一樣去幫助別人,有些事是有一定的魔力的,這個每個人的堅信不同,但是真誠幫助別人能讓自己開心的同時也能得到他人認可讚揚的回應。

所以敏感的時候 我推薦兩個方法給你

1 運動

運動真的是對情緒的壓軸治療手段。包括壓抑,恐懼,敏感,自卑等等這些情緒看法上的都可以用運動去排解它。消除它。

越是長大你對情緒的客觀認識會更敏感。敏感其實是一個巨大的保護機制。也可以講有些人天生就有的潛能。看怎麼去用,包括我現在也會敏感恐懼但是我不會去害怕那麼多了。因為沒有什麼比自己生命和自己未來更重要。那麼認真朝著自己的安排去走,其他無關緊要的事情請對自我有信心,總比蜷縮起來強。

人因為敏感才能做好很多事。對色彩敏感,你的色感好,對數字敏感,你對時間管理要求比較高等等。

對語言敏感,對自我想像力敏感,說明你喜歡交流,喜歡發揮自己的想像力。

當然,這次假期也給很多人帶來重創,因為在家裡長時間只有和自己相處大腦帶來的快樂物質會少,從而誘發一些不好的情緒,而想的可怕至極,但是,自己清晰的明白自己是誰,該做什麼,因為,這段時間一定一定能堅持過去。

要賦予認識給它,就像潛意識,你控制不住,但其實你試著換一些看法,它真的會很聽話。當感到毛躁低落的時候,不妨去運動調節潛意識,它會給你帶來很多契機收穫的。當然自己需要細心發現~ 不要害怕自己學會了哪天又整上問題,如果這樣去思考你會和本人一樣,死的很慘內心還想作死,或許這個年紀本根就改不掉,但我們通過自己的經歷和幾巴掌扇過來的疼對它的認識肯定是全方位,至少也能做到避免消散。

2. 客觀認識情緒

本人前兩天也是在一個小團隊群里說開會,然後弄個什麼群電話會議,大家在家都有自己需要忙的事,有些人也害羞不喜歡電話,我憑什麼讓他們都聽從我的安排,後面不歡而散,大家人沒齊,會議也沒有開完我就在群里發了好幾段語音,朋友開玩笑diss我尷尬至極我也因此抑鬱了好一會,信心也為此受挫,仔細一思考又發覺自己最起碼有能力帶動大家開會,換做別人估計都沒人聽,可能自己太在意別人的感受了,自尊心很強,還去群里解釋為什麼開會這樣反而或許會讓他們覺得你這個人有點坐,大家好好的關係被我弄的尷尬到不行,自己明明很優秀,難道每天就只有不好的,,? 好的你自己裝作視而不見,為什麼不可以有信心一點呢,不自卑自負可以嘛?在家太久了最讓我感到自己噁心的一點就是計較一些小事情,還有自控力不行,不上進,並且把朋友想的多麼齷鹺以至於朋友有點疏遠我,讓身邊超重要的人也感到失望過,還因此弄的心如刀割,我不知道怎麼形容自己,但這個假期我更不可以去怨恨它,我能做的只有讓自己今天過的充實,對自我充滿希望。假如是絕望的,也請賦予色彩給自己,因為假期終會結束,幾個月也撐過來了,也不怕這麼幾天了。

願你能通過我的經歷心情有所好轉,也有所頓悟。這樣,我覺得我的回答就是值得的。切記不要隨便給自己貼標籤,我給自己貼過一個標籤就是我吃虧不長記性,其實錯了。並不是不長記性,而且你自己惡性循環了,當你堅信自己下次可以做的很好,這些也只不過是這個年紀正常現象無可厚非你的努力值得去讓自己更加閃耀!! 努力付出不會虧待你做一件值得高興力所能及幫助他人的事的時候,成長的巨大改觀會讓你有很大的收穫和這些事情的一個認識拿捏。

我有一段時間敏感回答知乎問題便會出問題,但我不會畏懼反抗了,我應該擁抱自己,我所做的只是遵循內心最優秀的那個自己,因為我認可自己!! 別人才會更加認可我!! 生活也在不斷朝前走,我必須讓自己更加強大起來而本身就應是如此。所以去直接面對它把!!

直接表達自己的感受,包括現在我希望你覺得有用可以點個贊,這是對我來講是一個很好的幫助提升,因為很多地方我還有不足之處

最後,謝謝所有耐心觀看點贊的人~

奧利給一句!! 會舒服很多喔!!

也可以記錄自己的敏感情緒,會大有所突破,對自己有點耐心,也要喜歡自己的性格,不用強行改變,好習慣去擁抱它把。

也可以想想我明明生活對我超好,而我卻搞砸了很多事,還想著是生活的考驗,多麼搞笑,正是因為自己敏感作死,明明考驗早就給我很多了。 現在讓我做的就是享受努力,可我卻想的太陰暗複雜,我意識得到,可是控制不住,那就試著回應它一句:嘿! 我知道了

然後,繼續向前跑把~


說者無心,聽者有意,這樣會讓自己很累,拋棄玻璃心,想開一點兒,忘記所有的不開心,一切都會好起來的。


不要太玻璃心,不要太在意別人的看法,要堅強一點,性格大方一點。


蟹邀,那是因為你把這些事情想太多了,接受外在的評價吧,努力向上把。


外掃諸相,內破我執。外在的一切是環境,心隨境轉,還是境隨心轉?其實都不是,我們牽強的把一切問題聯繫起來,其實他們本沒有聯繫。這種壓力來自於你自己的內心,你的方向,你的目標,你的追求。你描述的情況很多人都會遇到,都會執迷,但沒必要一直掛在心上。怎麼樣才能脫離苦海呢?那就是縱身一躍的沉入苦海,已經知道那是苦海,那就我不入地獄,誰入地獄!你會發現一切豁然開朗。解鈴還須繫鈴人,去沉下去,去面對,去直面壓力,敏感,去戰鬥,不要逃避。讓暴風雨來的更猛烈些吧!不妨一試,你看呢?


以下僅為個人體會

我也是哎。我也一直想變得不敏感,想不在意別人的感受只做對的事,想大大方方的活下去。

我覺得敏感是個大缺點,它阻礙我前進,它讓我能感到日常生活里哪怕一點點的不適,讓我在腦子裡不停的回放一段話一個場景,讓我同理心過強吸收了太多壞情緒,然後反覆的厭惡自己。覺得「怎麼這麼菜啊!因為這麼一點點事根本不算重要的人就xxxx」

我看了很多回答,看了心理學有關的書,看了《鈍感力》,也依然沒有變好一點。三年了,現在也依然還是會這樣。就好像自從第一次因為這些事流淚哭泣就再也沒停過。

我試著用惡意反擊,一旦被觸及傷痛就把所有的錯誤暗中埋怨到別人身上。但是沒有用。反傷會越來越大。

我試著把自己抽離出當下,告訴自己,現在的人和生活都只是暫時的。沒人會記得這些失控的瞬間,我不應該為這些浪費時間。

但一想起來那刺痛的感覺還是歷歷在目。甚至被模糊歪曲成了更可怕的形狀。

我試著離群索居,希望通過減少和人的交往來減少被傷害的次數。但是那反而讓我的觸覺更加敏感。

我反覆的崩潰。希望能通過時間的磨礪來讓自己的心變得粗糙。但沒有用。

我試著用同理心去理解。我想別人每天過的也很辛苦,可能就是這一下子沒控制好情緒。Ta沒有惡意的。但是為什麼......

是不是你也總想問為什麼

生活在這個事物不斷受損、時間不斷流逝、心不斷漂移的世界上(村上春樹)

為何我不能過著一生只愛自己的生活,只為自己而活呢?(太宰治)

但說實話,如果讓你再回頭看看過去的那些日子,你還能記得什麼時候曾被什麼刺傷過嗎?

反正讓我來看看這三年的話,我真的記不起來具體的事了。只記得真的很難過很痛苦。甚至後來因為人際交往都有心理問題了。

說起來就想罵人。因為即使我已經被折磨成這樣了,我也「沒好」,那些傷害過我的,他們依然很好。當然了,他們沒什麼理由不好。

因為這世界就是有這樣一個篩選的機制。當你回憶起過去,只能看見自己從一個結果走向另一個結果。

它要求你挺過傷害,不被那些所打倒,甚至要變得更好。

不要歌頌苦難。痛苦不會讓你變得更好,只會折損你。是你自己要挖開深夜走出來

「對痛苦的思考才是財富。」(《看見》)

這可能就是成長的過程。哪怕我想沒有一顆敏感的心我會長得更好。但是攤上了,也決不能就順流而下的封閉自己。

支撐我三年來還在早辦法的也是這顆敏感的心。我現在正在嘗試更加勇敢,用所有的柔軟去包裹稜角。

如果之前屢次遭受傷害是因為我太怕受傷,那麼不再害怕傷害,甚至不再理會傷害,只一心前進會不會好些呢?

重要的不是治癒,而是帶著病痛活下去。(黑塞)

因為想變好。所有的「為什麼」後只有永遠得不到答案的猜測,只有我真的想變好是真的。

反正既然生來就是要受傷的,我就儘力去從中汲取力量,等待一次抽筋拔骨的成長。


謝邀~

不要太壓抑自己的情緒,你的問題在於有些自卑,自信一些!不要一直否定自己讓自己沉迷於自責之中無法自拔,找一些自己感興趣的事情投入其中,這樣會產生歸屬感和自我滿足感。


其實排解辦法很簡單,就是直接點,變得不敏感。你想,敏感的人外界環境稍微有點變化,你的情緒可能就會波動很大,不管跟你有沒有關係,都可能如此。打個比方,領導多看了你一眼,你便開始無盡的遐想,而這些遐想又會左右你的行為,反反覆復,無疑是一個壞循環。所以,別無他法,不要想得太多就行了。這個世界上上真正關注你的人不多,除了父母、兄弟姐妹,親朋好友。所以,我覺得首先不要自做多情,平常心就行。


是你多疑了吧。

別人是別人,自己是自己,別總把自己想的跟神一樣,他們不不能理解你的感受。就像你不理解他們的感受一樣。大大方方做自己就好。開開心心每一天。


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